tydzien

Zapomnij o tym opuszczonym treningu i jedź dalej tak jak masz rozpisane. Nie ma co kombinować, jak np. wypadną Ci plecy z jakiegoś powodu to za tydzień doj** je mocniej niż zwykle.

po co sie pakowac, tu za 100$ sie ubierzez na caly tydzien ;-) zreszta zaraz sezon to tylko spodenki, pociety juz jestes to bez koszulki %-)

Witam, dołączam się do tematu. Ćwiczę ogólnie po 4 lat z przerwami mniejszymi lub większymi, aktualnie od września regularnie, tylko co 2 miesiące tydzień przerwy na codzienny basen. Chciałbym wziąć taki sam zestaw jak nr 1 Ważę 82 kg, 175cm wzrostu, chciałbym zwiększyć siłę, niekoniecznie masę:) Ile ludzi tyle opini na siłowni już słyszałem, [...]

Ja też bede jechał na 2 tygodnie na wakacje i zrobie tak: Pierwszy tydzien regeneracja nic nie bede ćwiczył A w drugim tygodnu jakies pompki..przysiady..pływanie.. Taka 2 tygodniowa regeneracja zrób podobnie Pozdrawiam

nareszcie ziper69 zareagowal, powinienes cos z tym zrobic, bo za tydzien bedzie kolejny post w stylu "kupie fon - pisać"

Musisz kombinować,co tydzien np wprowadzac jakieś drobne nowości raz trening np uginanie sztanga raz sztangielkami,mięsień lubi byc zaskakiwany ale też nie lubi jak go za bardzo skatujesz,masz go tylko pobudzić do wzrostu i jak pisałem wyżej tyle ćwiczeń i serii starczy,zadbaj też o kalorie bo sama zmiana treningu nic nie da.

Mam duży problem żeby zrobić takie badania z powodu godzin pracy.. Następna okazja nadarzy się za tydzień - dwa, a to bardzo długo w tym przypadku. Jestem zablokowany, czy jak mam to rozumieć ? Wina nie odstawie, a nie chciałbym aby objawy się nasiliły. Co ew. kupić, jakieś witaminy, czy iść z tym lekarza ?

Albo co tydzien rob 9 serii kieliszkiem od stolu do pyska...moze zacznij od piecdziesiatki,a potem przezuc sie na jakies wieksze,np takie od wina.Pozniej mozesz probowac pic ze szklanki. I pamietaj,zeby nieschodzic w serii ponizej 12 powtorzen,a najlepiej to rob po 15. A powaznie,to nic CI TO NIE DA.

Dlatego napisałem że co tydzień, dodatkowa 1-2 serie(zobaczę jak będzie to szło).

No wiesz, w sumie to najlepiej by było dla mnie żebym treningi thaya lub bjj były w weekendy bo pomyśl sobie: Żebym był dobry to przydło by się też chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Jak do tego dorzucę treningi thaya lub bjj to cały tydzień zawalony. A TERAZ PORADZCIE CO MAM ROBIĆ: Bo znalazłem ekstra klub bokserski który wyćwiczył wielu [...]

rob przerwe od krety trzymaj diete i tydzien regenaracji glutamina jest wazna z punktu widzenia fizjologii czlowieka jednak dodatkowa suplementacja nie daje efektów

trzeba było brać przez ten tydzień, chociaż w mniejszych dawkach

Tak to wygląda na ten tydzień. /SFD/2017/4/10/2e4b9fa887a64401801fa2b9bfab4b4d.jpg

kradam myslisz ze na moj ganglion byłby dobry jakis zamrażacz? chodzi mi o pozniej, jak juz bede miec ten za***isty tydzien z samymi sprawnosciowkami, tak zeby nie bolalo, sprawdzi sie?

no ok bo po wyciagnieciu jakis tydzien i ide na silke wiadomo lekko ale ide juz sie rozgrzewac :]

MMA, a MT- szczerze zależy od sekcji bo załóżmy MT masz 2 razy na tydzień po 1,5 h, a MMA 3 razy w tygodniu po 3 godziny to stójka będzie na porównywalnym poziomie i na korzyść MMA parter. Co do trenowania pod ulice to mi się wydaje, że powinno być jak na mojej sekcji: stójka + obalenia i mniej walki w parterze. Mój trener sam mówi, że uczy nas [...]

Nie czytałem. Poszedłem na łatwiznę, wkleiłem co mi podał i myslalem ze się uda dostać jakieś wskazówki. Facet z siłowni wydaje sie być malo konkretny i proponować wszystkim to samo ale mogę sie mylić. Sam zastanawiałem sie nad FBW ale skoro podał mi gotowy plan to chciałem na tym pojechać. W końcu zajmuje sie tym kilka lat a ja wcale. Jeśli [...]

nie wchodź i nie schodź z dwóch środków na raz pociągnij wino z tydzień lub dwa dłużej, a zacznij od mietka tak jak lodzianin przykładowo napisał

Jestem na podobnym cyklu już 3 tydzień tyle że mój wygląda tak: meta 1-5 15mg i 2-6 30mg żaden teść nie leci?

Jestem na podobnym cyklu już 3 tydzień tyle że mój wygląda tak: meta 1-5 15mg i 2-6 30mg żaden teść nie leci? skoro nie chciał kłucia to po co mu tutaj test?