tydzien

[...] - Nie, sorry nie jestem zbyt tym zainteresowany, troche cena zbyt wysoka :/ Ja nie trenuje treningiem NS, tzn moze troche zmodyfikowany jest, co 2 dni 5 serii pompek co tydzien zwiekszam o 5 lub 10 w zaleznosci od wynikow i mozliwosci, do tego 3 serie podciagania sie na MAXa. W dni wolne od takiego treningu silownia a trenuje treningiem HST( [...]

Witam Obecnie pierwszy tydzień drugiego i ostatniego cyklu masowego w tym sezonie. Pełna relacja z cyklu: http://www.sfd.pl/temat249925/ Na razie daję kilka fotek do oceny. Nie są jakieś kozackie, bo fotograf słaby Zapraszam do komentowania, zaznaczam, że panie też mile widziane ;-P

Witam mam pytanie jestem na odczulaniu przeciw alergi mam szczepionki co tydzień czy coś sie stanie jak wezme w tym czasie omke. Planowałem jedną paczke czyli 5 strzałów jeden na tydzień.I niewiem czy to bezpieczne dlatego wole się upewnić czy nic sie złego nie stanie.

Niedawno skonczyłem HST, 7 tyg na kreatynie (mono) zakupiłem juz ester kreatyny bx, tauryne i teraz odpoczywam.Postanowilem zrobic sobie 3,5 tyg przerwy od ćwiczeń i pomyślałem, że zaczne robić 15-ki ale na sucho i ester zaczne brac od 10-tek, tak ze miałbym 5,5 tyg przerwy, żeby oczyścic organizm z kreatyny.I moje pytanie, czy tak mozna(tzn wiem, [...]

Witam mam 150tab mety i nie wiem ktory cykl zastosowac prosze o pomoc : 1 TYdzien 2 tab 1 TYdzien 3 tab 2 Tydzien 3 tab 2 tydzien 4 tab 3 Tydzien 4 tab CZY 3 Tydzien 5 tab 4 Tydzien 5 tab 4 Tydzien 5 tab 5 Tydzien 4 tab 5 Tydzien 4 tab 6 Tydzien 3 tab Mam 17 lat.to moj 1 cykl.MAM do tego rozniez [...]

owsianka z bialym serkiem, herbata plus aspiryna <smarka> a wiosna to kuna nie wiem gdzie jest :[ <bu> ale podbno jeszcze tydzien i bedzie CIEPLO! <yes> Pozdr.

rozwaliles mnie ta swoja wypowiedzia na maxa teraz... no na zdrowiu palenie trawy sie nie odbija ,tylko na mozgu...tak samo uzaleznia psychicznie a nie fizycznie,ale da rade to opanowac a aloholik nie da rady.Tydzien,dwa bedz jarania da rade dojsc juz do normalnego stanu uzywalnosci

[...] wyciagu za plecy do polowy szyi 3x12, nogi wyciskanie na maszynie 3x12, biceps sztangą 3x12. Proszę o ocenę tego planu ćwiczeń, chyba nie powinienem robić tego samego 3x na tydzien? Moim priorytetem jest rzeźba (problem w tym ze na razie nie mam co rzeźbić moje ręce to patyki). Może powinienem robić mniej powtórzeń,a większymi ciężarami na [...]

Po 2 msc redukcji chce zrobić tydzień przerwy i potem zacząć z nowym treningiem, bo tłuszczu jeszcze na brzuchu trochę zostało, myślisz że to dobry pomysł? czy mogę jeszcze pociągnąć miesiąc na takim treningu bez odpoczynku?? Czuję się dobrze, nie jestem zmęczony a trening mógłbym zacząć nowy bez robienia przerwy?? Zmieniony przez - Skunksiarz w [...]

teraz jestem w 5tym tyg omena 750mg/week chcalem teraz dorzucic jakiegos bolda a od 10tego tygodnia zmniejszyc omena do 250mg.pod koniec bolda i tych mniejszych dawek omy jeszcze z 300 metki. po ludzku piszac 1-10 750mg omnadren /tydzien 11-16 250mg omnadren/tydzien 6-16 boldenon 200 albo 400 mg co 7 dni 15-18 metanabol 30mg ED

[...] sytuacji konieczne jest ponowne wyznaczenie maksow dla 10 i dla 5 ale ale nie wiem jak mam to wykonac czy przerwac trening i zrobic tydz na ustalanie maksow nastepnie tydzien przerwy i robic cały 8 tyg cykl od nowa pomojajjac 15 czy moze na 3 treningu mikrocyklu 10 ustalic sobie maksy dla 10 i cwiczyc według nich na 3 sotanich treningach [...]

Chicałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać cykl Meta + Prolo + Superka. Meta 100 tabletek, Prolo 30 ampułek, Superka 15 ampułek. Meta 3 tableki przez 5 tygodni. Teścia chcę brać 9 tygodni 200 mg e5d. Niewiem za to w jakich dawkach brać superke. Czy 50 mg na tydzień przez 7,5 tygodnia czy 100mg na tydzień przez 3 tygodnie i w którym momencie dołączyć do [...]

Pochwalcie sie chlopaki jakie mieliscie efekty po pierwszym cyklu mono, za tydzien zaczynam taki i chce uslyszec wasze opinie.

moze byc mixowany.. ide spac, zjadlem 2 pizze co sie na talerzach nie miescily i mi insa skacze, zgroza. ale raz na tydzien trzeba lajtowy posilek zrobic

za tydzień, dwa

niechce sie wtrącać ale moim zdaniem 3 amp na tydzień wystarczy.

Na studiach czasem przez jeden dzień więcej wypiłem browara niż herbaty przez tydzień

Ja miałem 8 i 9 tydzien cyklu na chorobie, podwyzszona temperatura, wiecej sie pociłem, źle się czułem, samopoczucie jak psu z dupy wyjęte, przez ten okres schudłem jakies 2-3kg, a poza tym jeszcze sie przetrenowałem zrobiłem tydzien off'u od siłki, polezałem troche w wyrku, poleczyłem sie domowymi sposobami i przeszło.

mam naciagniety miesien w okolicy ponad kolanem. juz tydzien minal od powstania kontuzji i nadal boli:/ co polecacie zeby pozbyc sie bolu? stsosowalem naproksen (chlodzaca i przeciw zapalna) i oklady z lodu oraz masc rozgrzewajaca. co jeszcze moge zrobic?? musze pozbyc sie tego bolu bo mam zawody..:/

Stary to wszystko masz w postach podwieszonych, wystarczy troche checi i wszystko znajdziesz No ale pojde ci na reke i napisze o co chodzi Wspolczynniku sie nie oblicza tylko jest on stalym wyznacznikiem Twojej aktywnosci fizycznej. Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = [...]