twoja

Oczywiście możesz, jest to dobry pomysł, ale najważniejsze jest by Twoja `praca` była oparta o rozsądne założenia jakie wstępnie były sugerowane wcześniej

Wywiad z dnia 17 stycznia 2007 Źródło: http://www.maxfighting.com/index.cfm?ac=news.detail&nid=1794 MF: Rich, już wznowiłeś treningi. Jak leci ? Rich: Nieźle, już się wyleczyłem, moja twarz nie boli , ani nic takiego. Treningi są efektywne i wracam do formy. Nie mogę być niezadowolony z postępów. MF: Zauważyłem jedną rzecz: większości fighterów, [...]

[...] progresje, prawda?) - znam to z autopsji. Tego ćwiczenia po prostu nie ma sensu robić dużym obciążeniem! Ale jak masz się tak ekscytować, to napieraj choćby i 40tkami, twoja sprawa! :) Mam rozumiec ze to do mnie? Czy skomentowalem Twoj poprzedni post? Nie, wiec po**** sie unosisz? p.s. A co do "znawcy" - jeżeli proponujesz 5 serii [...]

Fu, dzieki. Twoja odpowiedź wyaje się dobrym wyjściem. Zastanawiam się tylko nad formą siłowego, czy podzielić na dwa, czy dwa razy w tyg. wszystko?

ooooooo jesooo nie mogłam sie powstrzymac bartek twoja wypowiedz jest po prostu boska

Nie bajeruj, chwilke temu mowiles, ze nie pojdzie taniej niz za 60gr/pkt Moje 43gr z twoja wysylka nadal aktualne Edit: nieaktualne, powodzenia. Ale licytacja byla dobra! Sogi komu wejda Zartowalem Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-18 20:18:11

Wojtek, Twoja odpowiedz jest tu: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_FBW-t307722-s4.html#post2

[...] albumina jaja/ jezeli sprawdziles na sobie kazdy z uzytych srodkow na sobie i reagujesz pozytywnie jezeli trenujesz na tyle wystarczajaco poprawnie technicznie jezeli twoja przemiana materii wynosi >5000ckal dziennie jezeli lodowka nie bedzie pusta jezeli poswiecisz sie temu w 100% to mozesz startowac napisalem ten cykl dla wszystkich [...]

Murban ale oni maja Creatine Alkaline a nie Kre-.... wiec o czym twoja mowa?

Jeszcze jedno nie wiem jaka jest Twoja waga wymiary ale przemyśl początkowo zmiane martwego ciągu na "dzień dobry" lub wznosy tułowia zeby wzmocnić prostowniki.Martwy ciąg jest podstawowym ćwiczeniem (chociarz ja nie stosuje) ale wymaga juz pewnej siły.A jeśl juz zostajesz przy martwym nie szalej z cięzarem i uwazaj na technike pozdro

danio widzę że nie wierzysz, twoja sprawa myślisz że w tym wieku bajki opowiadam, jak co niektórzy, a 300 w 30 minut to na luzie, a 450 gdy zrobiłem 600 w 40min tylko teraz to nie mam zapału, na to żeby tak dymać, ale dwa miechy katowania klaty ponpkami i dochodzę do tego samego:)

Po treningu izolat a przed snem koncentrat. a wogule to ta twoja dieta jest troche do poprawy. Napisz cos o sobie tzn ile wazysz i jaki wzrost. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-19 13:37:01

odstaw to lepiej... nie bierz takiego syfu komercyjnego...moze to jedynie podraznic Twoja twarz szczegolnie przy kuracji Izo

Nie mogę powiedzieć, że oceniam Twoją dietę bo nie wiem jaka będzie Twoja aktywność fizyczna, po którym posiłku będzie trening, jak będzie wyglądał dzień nietreningowy itd. Mogę Ci powiedzieć co myślę o produktach do Twojej diety, trochę o kompozycji posiłków: śniadanie około 100g płatków owsianych + 100ml mleka + łyżeczka cukru i cynamon Za mało [...]

parakultur "Wiesz co, to sie robi post kulinarny ale troszkę przesadzasz, zajmij się klasyczną dietą..."-> Hmmm, post kulinarny powiadasz... Wiesz to jest tak, jak nie dawalem zdjec, to ludzie pisali, "dalbys jakies zdjecia zarcia, zeby temat sie zrobil bardziej kolorowy", a jak daje zdjecia, to reakcje takie jak Twoja. [...]

mr_kultura: nic nie musiałem wybaczać. Co do efki, to tam właśnie masz ludzi zorientowanych. Litwin25: a jesteś pewny, że dieta, trening i reszta są dopięte na ostatni guzik? Poza tym, przecież dostałeś Thermala niedawno. Już zdążyłeś zjeść cały i ocenić efekty? Aha - nie kłócę się z Tobą, w żadnym wypadku, tylko po prostu chcę wiedzieć, czy Twoja [...]

Z miłą chęcią obejrze Twoją przemianę Będzie dobrze

Znajoma chciala przytyc - zajadala sie pustymi kaloriami ale waga stala<tzn batonikami,cistkami.fast foodami> wie ktos moze czemu Ponieważ dostarczała zbyt mało kalorii. i drugie pytanie - wszyscy mowia ze fast foody to zlo - a ja zapytam tak - czy nadal zly wplyw na moja wage moze miec hamburger ale wehetarianski tzn z duza iloscia surowek [...]

Jeśli chodzi o twoją znajomą to niekoniecznie musiała przytyć od fast foodów,słodyczy.Tyjemy od nadmiaru kalorii więc nie trzeba jeść tego typu rzeczy aby przytyć co więcej takie jedzenie jest niezdrowe i może wyrządzić wiele szkód jeśli jemy je bardzo często.Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i jej się trzymaj.staraj się wystrzegać [...]

[...] a to tyl i bok (glownie bok) beda odpowiadac za poszerzenie cie w ramionach(barkach). Moge podpowiedziec Ci przykladowy trening ale nalezaloby uwzglednic wyzej wymienione i twoja genetyke. Przyklad: -odwodzenie sztangielki w skosie lub wznosy boczne w opadzie -wznosy boczne przy wyciagu (stojac lub lezac) -wyciskanie sztangielek siedzac [...]