twoja

Każdy organizm jest inny. Redukujesz dopóty nie będziesz usatysfakcjonowany swoim poziomem %BF. Nade wszystko to zależy od wielu czynników. Nie wiadomo jak Twoja redukcja będzie przebiegać

do Sosnowca ? nie ma serca twoja mama

lordknaga ma tu absolutną rację, w 2 miechy nie nabijesz 10 kg dobrego mięcha więc skończ się kolego kompromitować, bo Twoja wiedza jest mizerna. Nawet szczypiory po 70 kg zaczynając przygodę z bodybuildingiem nie odnotują takiej hipertrofii mięśniowej to po prostu nie możliwe. Jeśli ważąc około 100 kg podczas roku regularnego konkretnego treningu [...]

Na Twoja czesc po treningu walnalem 360g kury z grilla z osoem barbeque czy jak tam sie to pisze :) , 300g ziemniakow o 10g masla. Na wiecczor mam 4 kajzerki z tunczykiem serem zoltym i jajkiem :)

Zuzu ciężko ocenić jak nie ma się czarno na białym w kalulatorze, ale znając mniej więcej gramatury pokarmów o których pisałaś to powiem Ci że jadłas malutko. Przykładowo dwie łyżki płatków jaglanych to 20 gram. To tyle co kot napłakał. Jak się doda do tego jabłko to niby masz taką objętość, że pewnie nawet nie zauważyłaś że mało jesz, ale obawiam [...]

urx bombshell rozwieje twoją każdą wątpliwość :-)

No nie ujdzie o tyle, że kalorii jest za mało. Tzn. jaki właściwie ma być twój cel, tak konkretnie, a nie na około. Chudnięcie? Bo taka masz dietę i trening. Pytanie na ile ma to sens z twoją wagą - i z twoją przeszłością dietetyczną.

Mam pytanie, byles kiedys grubasem:)? Może nie jak Wojtek czy chociażby Kuba, ale nigdy szczupłą osobą nie byłem. Taki typowy endo z nadwagą. Czy uwazasz ze dieta jak Twoja czyli boigata w produkty przetworzone nadaje sie dla typowego endo

Gdy byłem w wieku Flachusa to ćwiczyłem w domu (podobnie jest teraz). Głównie były to: pompki, podciąganie na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest [...]

Waga twoja?

napisz konkretnie co jadłes wczoraj - musimy poznac twoją obecna kalorycznosc- wtedy bedzie cos radzic

A jak Twoja dieta? Jak spędzasz czas poza siłownią ? Od kiedy masz ten problem ? Tak w ciemno to ciężko cokolwiek stwierdzić.

Tak. Ogólnie nie wiemy jak wygląda Twoja dieta.

Będę śledził. A jak tam Twoja dieta ?

mialeś kiedyś jakiś uraz np. przy treningu klatki poczułeś ból czy coś w okolicach mostka ? choć do naderwań/zerwań to głownie przyczep po drugiej stronie ale tu tez czasem jest możliwe, choć wygląda to bardziej na to że taka Twoja 'uroda'

Logicznie, jeżeli Twoja dieta jest dopracowana w 80-100%. To czy jeden posiłek jest w stanie otłuścić Twoją sylwetkę? ( to abstrakcja ) Nawet jeśli zamierzasz budować czystą masę mięśniową, taka odskocznia jest ok. To nie redukcja.

To i ja trzymam kciuki za Twoją Lejdi. Ciężko będzie przez cały miesiąc!

eee fajna taka sasiadeczka taka ... ta twoja ma meskie rysy troszke ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-02-22 23:38:38

no może troche źle chociaż jedną serie daje rade więc sam nie wiem. zielony jestem ale trzymanie ciezaru w hst zupelnie mi niie pasuje, niemniej bardzo dziękuje za pomoc. muszę się z Twoją radą przespać i pomyśleć

Fajnie Ci to pływanie wychodzi. Jak na Ciebie, faktycznie spokojnie. U mnie chyba tętno byłoby wyżej niż przy bieganiu, przy dwukrotnie niższej prędkości niż Twoja:-D