Ja rozumie i doceniam twoja chęć ale zadaje sobie pytanie ... Czy warto mi sie cofac ? FBW wykonuje sie na poczatku a ja juz te 7 miesiecy na silowni mam ... i to nie takich , ze wbijam jak inne malolaty biore byle co zeby pomachac .
[...] ci przywodzicieli brakuje ci dwuglowych - barki - grubosc plecow Mozesz mi podac swoje obciazeni na ktorych cwiczylas? Rozumiem ze 4 x w tygodniu trening? dam ci jakis pod twoja postawę ale nie dzisiaj muszę pomyśleć, ale przypominaj sie Dieta zadne 1500kcal, tylko 1800kcal i teraz bedzie najtrudniejsza spraw rozklad... Po prawdzie fakt ze [...]
[...] przy treningach mma i pod te treningi podporzadkowac sobie siłownie bo odwrotnie raczej nie wyjdzie.bedziesz dzieki temu widzial coraz lepsze wyniki na sali co bedzie wzmacnialo twoja motywacje, do bra bo sie zagadalem nie bede kopiował wiec PROPONUJE CI DOKLADNIE PRZECZYTAC TEN ARTYKUL!!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Stosując się do tych wskazówek Twoja waga się powinna [...]
[...] nogi innych dziewczyn Cały trening do poprawki, nie wiem jakie sa twoje możliwości bo po tym ciężko mi ocenić, nie jestes nowicjuszem nie musisz pracowac nad technika, twoja piata seria ma byc z ciezarem pozwalającym ci wykonać maksymalnie 5 ruchow albo mniej. To samo dotyczy wszystkich ćwiczeń, ciężar ma byc w zakresie. 20kg to minimum na [...]
cienki kolego to ty jesteś ! widać twoją inteligencję. Trenuje od kilku lat BJJ i sorry ! ale akurat na workach sie znam ! Wiec jeśli nie jesteś zainteresowany to spie*** =zawsze jakiś kretyn musi dodać swoje 3groszę! NIE KUPUJESZ NIE KOMENTUJ !! NIE KUPUJESZ NIE KOMENTUJ !! NIE KUPUJESZ NIE KOMENTUJ !! NIE KUPUJESZ NIE KOMENTUJ !! NIE [...]
Może wrzucisz jakieś zdjęcia swojej sylwetki, bo obstawiam, że wyglądasz bardzo mizernie i nie ma nawet tam bardzo z czego ciąć, no ale to twoja sprawa. Z tą wagą i wzrostem jak chcesz zejść jeszcze niżej to najlepiej zdecydować się na low carba i dopiąć dietę na maxa.
no i co jest w tym zlego? To moze wody tez nie pijcie bo tez przyzwyczajacie organizm to czesto uzupelniania plynow? Tak samo z jedzeniem, mozna zjesc jeden ogromny posilek dziennie i spoko....Chemia z izotonikow? Jestem ciekaw jak wyglada Twoja dieta w ciagu tygodnia...
O Panie 35mm to tam wejdzie profil 30x30mm to nei ma sensu tego robic takie wyciagi do lawki to max 60-80kg zakladam ze twoja lawka nie wazy wiecej niz 20kg wiec sam rozumiesz ze cwiczenie na czyms takim z wyciagiem nie ma sensu;/ Stacionarny tylko i spokojnie do 150-200kg wytrzyma;)
4 ann to jest rzecz gustu, ja nie wiem o co mu chodzi i Ci powiem że gdyby nie młody...to czasem bym się spakowała i fruuu kiedyś moja taka pokręcona kumpela z którą sie super rozumiałyśmy powiedziałą że ja muszę znaleźć takiego żebym wolała godzinę z nim spędzić niż godzinę biegać...i tak było na początku z moim chłopakiem a teraz mi wróciło ze [...]
Adrianie, wiem, że Patryk zjada fury warzyw, najpewniej nie wpisał tego po prostu, podobnie jak ja nigdy nie wpisywałem do swoich rozpisek Twoja "modyfikacja" HST, by w każdy dzień pojawiał sioę inny zestaw to już nawet leciusko zalatuje pod TBT ale może się, jak najbardziej sprawdzić, aczkolwiek preferuję TBT własnie ze względu na [...]
Ja mysle ze jesli masz kase na tego typu sprawe(zabawe) to bierz bez problemu , tylko potem zdaj nam relacje na forum bo chyba kazdy by sie chcial dowiedziec czy to naprawde tak znakomicie dziala i przyda nam sie bardzo Twoja opinia.. Jesli chodzi o skutki uboczne to tak jak wyzej , pewnie bede znikome , albo moga nawet wcale nie wystapic to [...]
Dzieki bardzo duzo informacji mi udzieliles i rozwiales pare watpliwosci takze poprosze wiecej takich wywodow w przyszlosci solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny [...]
Martasi, pisałyśmy jednocześnie No to jeszcze raz Miseczka Pomiary Cos chyba ostatnio źle się pomierzyłam bo dzisiaj w talii i zawartość tłuszczu więcej. Reszta jest ok. EDIT: Martucca ( lub inne Ekspertki zaglądające do mnie ), jakbyś pominęła moje pytanie to ponawiam: Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi [...]
asikia20/ rzezba
