[...] się. Ja go włączyłam do swojej diety w ramach dozwolonych węglowodanów , ale prawdę mówiąc nie znam dokładnie jego wartości odżywczych. Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie? Noooo, raaaźniej, ale ten blog jest już mój a ja się bardzo przywiązuję do moich [...]
Lub ew poddasze . Piwnica rullez, choć off course prof gym byłoby better PS niuniasfd - błagam zmień avator (najlepiej na to zdj z całą twoją buźką , bo ten to mnie do szału dprowadzi
[...] ale również normalizująco na wewnętrzne narządy biorące udział w metabolizmie człowieka. Mam nadzieje że tym sposobem uda mi się komuś pomóc. Kto wie może twój organizm i twoja skóra potrzebują jakiegoś składnika, żeby mogła powrócić do normalnego stanu, w moim przypadku tak było może i w twoim tez tak będzie i jak się okazuje tanio, [...]
Slapi, wyniki tych pomiarów są dla mnie bardzo mało wiarygodne. Ale, nawet zkładając że pomiary były robione co 25 dni, po pierwsze niemożliwym jest aby uzyskać taki efekt będąc przez 100 dni na diecie o tej samej kaloryczności - musiała się ona zmieniać w trakcie tego odchudzania. Stąd Twoja próba liczenia wspak traci sens.
"Jeszcze jakis nadgorliwy mod skasuje.." artlite pijesz do mnie ze kasuje Twoj spam.Jesli masz jakies ale co do mojego moderowania to napisz o tym w dziale moderatorzy. Zuwazylem ze Ciebie sie co poniektorzy modzi boja abys nie rozpoczal z nimi wojny. Osobiscie mam to gdzies gdyz zostalem wybrany na moda tego dzialu i do moich obowiazkow [...]
Mogłbym je puscic nieco taniej niz 140 lecz jakis zysku musze z tego miec!!Wlasnie przeczytałem twoja pierwsza zaoferowana cene jachu!!hehe dobre a zarazem zalosne!
[...] na końcu, ale z odpowiednio niską częstotliwością ad 6) lekkie aeroby możesz robić- czyli możesz sobie spokojnie po parku pobiegać, ale pompki itp. sobie odpuść Zgaduje, że twoja dziewczyna jest zupełnie początkująca, dlatego plan dla nie powinien byc ciut inny niż dla ciebie. Druga sprawa, podejrzewam że techniki też nie ma zabardzo opanowanej, [...]
[...] z klatki. Ona nie musi miec wielkich barków. to dobry pomysł? Może nawet przestawić dla niej gdzieś bardziej do tyłu te barki?" -- tak zostaw te 3 ćwiczenia. Niech twoja dziewczyna też tak ćwiczy, chyba, ze jej nie zależy na proporcjonalnym rozwoju. A jeśli nie ma priorytetów to kolejność taka: NOGI PLECY KLATKA BARKI BICEPS TRICEPS [...]
[...] pseudo HST robilem a potem normlany trening i w 2 miesiace na gainerze i kretce ponad 10 kg zlapalem (89 wazylem:). Wiec mysle ze 2-3 HST i powinno byc. >Zgaduje, że twoja dziewczyna jest zupełnie początkująca, No nie troche juz trenowala > dlatego plan dla nie powinien byc ciut inny niż dla ciebie. Druga sprawa, >podejrzewam że [...]
A to sorki lukas. Żle zrozumiałem twoją poprzednią wypowiedź Już myślałem że chcesz jechać do jakiegoś niebezpiecznego miejsca i się dziwiłem czemu Polska ci nie wystarcza Hehe! Pozdrawiam
[...] obolaly na drugi dzien.trenowalem tez 4 razy w tyg i nawet probowalem 5 kazda partia raz na tydzien robilem po treningu aeroby 20-30mim rowerek lub bieznia.cwiczylem tez twoja metoda (cyklicznosc grupa 6) edycja 1,ale absolutnie niewchodzil mi trening barkow po klatce piersiowej,jak sie przylozylem do klaty to niemialem sily juz na [...]
Ja na Twoim miejscu poszukałbym innej trenerki może w sprincie się sprawdza ale moim zdaniem pojęcie o biegach średnich i długich ma takie jak mój pierwszy trener o sprincie czyli niewielkie.Niestety ale sporo jest takich trenerów którzy specjalizując się w jednych dystansach nie mają za dużego pojęcia o innych i sam sie o tym przekonałem jak [...]
Body podoba mi sie twoja wypowiedz ! I prosze mi tu nie gadać o obiektywizmie ! Po co powoływać bramkarza ponad 30 letniego skoro i tak przynajmniej jeszcze 2-3 lata pogra DUDEK ! Boruc przynajmniej będzie w tej kadrze cały czas i jak nadejdzie jego pora to wejdzie do bramki na lata ! i po co tu majdan? jak by był lepszy od Dudka to rozumiem, [...]
juz ci dwa razy pisałem, ale to nie moja wina, że nie czytasz, co piszę, choć ci nawet specjalnie wyjaśniłem na twoją prośbę. o PASW była na forum ożywiona dyskusja, polecam wyszukiwarkę.
Hmmm, moim zdaniem Twoja siostra ma już coś co się nazywa Anoreksją, nie jestem specjalistą ale objawy na to wskazują. Jest to choroba bardzo niebezpieczna, nie trzeba o tym nikomu mówić. Pierwsze co, to trzeba udać się do psychologa .. to jest pierwsze działanie. Wyjście z każdego nałogu jest bardzo trudne i wymaga samozaparcia.
Musisz przypilnować posiłków co 3 h tak aby w każdym było białko, weglowodany - czyli wychodzi minimum 6 posiłków Twoja norma na białko to 2,5 g na każdy kg masy ciała Powiedzmy ze osoba wazy 100 kg zatem potrzebuje 2,5 x 100 = 250 g czystego białka w 6 posiłkach co daje na posiłek 40 g co 3 godziny - czyli około 200 g filetów - jeśli tego nie [...]
[...] temn rodzaj uderzenia. 1. Stajesz z kolegą w małej odległości od na przeciw siebie w wykroku piłka miedzy waszymi głowami i dociskacie piłkę ty pchajac w jego strone a on w twoja wytrzymujac jednorazowo ok. 10s (pamiętaj o rozgrzewce) 2. Leżysz na brzuchu i na raz łapiesz obydwiema rękami za staw skokowy na 2 i 3 pogłebiasz i na cztery wracasz [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
