twoja

bardzo mało węgli, twaróg wieczorem ok, ale tyle przez cały dzien to go chyba nie zjesz :D na śniadanie rzuć jakieś płatki owsiane do tego jajka Ogólnie twoja dieta źle funkcjonuje ustal ją tak: B: ~2g/kg W: ~5g/kg T: reszta Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-06-21 00:08:26

no zjadam na siłe :D może jakieś propozycje co do jedzenia naprawdę mi zależy naprawdę przepraszam za mój poprzedni spam to się więcej nie powtórzy "Ogólnie twoja dieta źle funkcjonuje ustal ją tak: B: ~2g/kg W: ~5g/kg T: reszta" nie rozumiem o co chodzi Zmieniony przez - Krystofer90 w dniu 2013-06-21 00:10:38

jak wieje to grozą, nie zgrozą Lisie, jak Twoja piwnica? gotowa na dzisiejsze burze?

jak wieje to grozą, nie zgrozą Lisie, jak Twoja piwnica? gotowa na dzisiejsze burze? jakie burze %-)

głód to nie jest wyznacznik. Ja nawet jedząc 3.600kcal na masie czułem głód :)) Coś mi nie gra. Przy 2,2g/2,5g/0,7g i biorąc Twoją masę jako 100kg wychodzi 2600kcal a nie 1870.

bez supli przy takiej diecie 3g bialka i kalorii oraz wegli masz calkiem sporo jak na twoja wage powinno przy dobrym treningu ladnie isc do przodu

Spokojna Twoja rozczochrana, cycki już prawie miska C%-)

nie widze żadnych szczegółów na temat twojej diety, a tym powinniśmy się zająć w pierwszej kolejności. Być może za twoją słabą kondycje podczas biegania odpowiada posiłek przed treningowy. Musisz dobrze zjeść, sporo węgli (oczywiście bez przesady) z własnego doświadczenia wiem, że jak nie zjesz przed bieganiem węgli to przebiegasz 3-4 razy mniej [...]

No właśnie, co to za święto? No to i tak ładnie się trzyma ta Twoja psina, Obelx. Mam nadzieję, że chociaż trochę się jej polepszy, bo wygląda na "sympatycznego" psa ;-)

Wojtuś czemu twoja szkoła nie jeździ na ALMME? i na inne zawody?

No to nic dziwnego, że test na takim poziomie. Najdłuższy estr, dekanian testosteronu utrzymuje się w organizmie około 4 tygodni w sensownym stężeniu; biorąc pod uwagę, że twoja endogenna produkcja testa jest bliska zeru (zablokowanie podażą egzogenną) oraz to, że walisz symboliczną dawkę 1Amp/3weeks to się nie ma co dziwić. Gdybyś zrobił badanie [...]

Nie bój się tylko idź i ćwicz, to nie więzienie. Twoja wyobraźnia to strach. Jak czegoś nie będziesz wiedział to się kogoś zapytaj. Spokojnie idź i ciesz się, to niesamowite miejsce. Skąd ten pomysł, że Cie wyśmieją? każdy kiedyś zaczynał i nic w tym śmiesznego nie ma. Nie patrz na ludzi, skup się na tym co robisz. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Nie no idziesz w pełen profesjonalizm, a gdzie spodenki startowe zawiodłem się :( póz obowiązkowych też nie ma wszystkich skandal:P Całokształt oki. Klata pękata , przy pozach tyłem albo nie spinałeś dobrze łydki albo łydka do nadrobienia podczas budowy masy. Co do separacji czwórki jak najbardziej masz racje ale mysle,że jakby jeszcze te [...]

ja jestem zdania, że takie kawałki mają uzasadnienie jeśli serio słuchasz rapu, na imprezie nie odpalisz jak jest źle lub prawilnych ludzi którzy walczą w imie ulicy, nie wiedząc nawet jaka idea ich otacza a mało tego jeszcze nawet nie zdają sobie sprawy że nic nie wywalczą. Żeby nie było że słucham tego typu utwory - bo nie słucham a jak słucham [...]

Reziolki... ach... Jest bardzo apetycznie:-)) Ja się ciesze jak guuupia Twoją przemianą:-D Ty czasem nie wybieraj się na żadne zawody w TS, bo mi konkurencję robić będziesz;-) GRATULACJE8-)

zobaczylam foty i padlam, Ev super avatarek, i ta Twoja nadchodzaca przemiana.... Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-22 22:14:41

Pytam się o wyniki badań a nie o ich Twoją interpretację...

Daj spokój, czytam i podziwiam Twoją dyscyplinę i podejście do sprawy. Widać, że szanujesz czas dziewczyn, które Ci pomagają i dajesz z siebie jak najwięcej - czego efekty można zobaczyć na załączonych zdjęciach. Gratulacje:)

jak widzę Twoją miche Amadi to serio, nasuwa mi się tylko na myśl ' :)) ' :D Ale mam pytanie odnośnie kombuchy - Wy ją serio robicie same? @@-) Jakkolwiek głupie może się ono wydawać proszę o odp :P

jasne że to tłuszcz , ale się nie przejmuj bo ma go każdy tylko w innym stopniu , skóra także jest . Patrzac na twoje dane to twoja waga jest idealna . Zacznij ćwiczyć dodać masy też można :D