twoja

Myślisz że ten "pracownik gospodarzy" tak sam z siebie włączył zraszacze chwilę po zakończeniu spotkania i akurat tam gdzie świętowali gracze i sztab Interu? OK Nie myśle,ale bądźmy szczerzy,masz dowody że Laporta z loży vip lub Pep z ławki dryndnął do gościa"słuchaj Jorqe,włącz no zraszacze po lewej stronie boiska bo Żorze się za bardzo podnieca [...]

Dzień dobry :-) A jakim czasie schudłaś te 7kg i jak wyglądała i wygląda Twoja dieta?

hę? ja mam niby Twoją? ;)

Dotkazoz ma Twoją pensję, widzisz ile nakupiła :)

wgl co to za stwierdzenie "na sucho nawet trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze [...]

i jak wygląda teraz Twoja dieta? Rozpisz ją

Żeby osiągnąć jakieś efekty cale nie potrzebujesz dużych ilości białka. Szczególnie jeżeli jesteś początkującym i Twoja masa ciała nie jest duża. Zacznij systematycznie ćwiczyć a już będzie dobrze. Do tego ok 1,5g białka na kg masy ciała, sporo ryżu, kaszy, makaronu i będzie dobrze.

Lepiej niż pierwsza Twoja opcja ale najlepiej to zrób tak jak Ci rozpisał UltraAst. Enan potrzebuje troche czasu, żeby się dobrze rozkręcić bo to długi estr. Jak za wcześnie zejdziesz z propa to odczujesz to negatywnie.

To jak, mogę normalnie tam oddać swą ocenę, zeby nikt nie mial do mnie żalu? I tak obstawiają na twoją sylwetkę, bo masz najlepszą. Marek ja śledzę , ale nie tak płynnie. Każdy co jest zarejestrowany na sfd może głosować

To jak, mogę normalnie tam oddać swą ocenę, zeby nikt nie mial do mnie żalu? I tak obstawiają na twoją sylwetkę, bo masz najlepszą. Marek ja śledzę , ale nie tak płynnie. Każdy co jest zarejestrowany na sfd może głosować Ale tu gdzie dałeś link ?

BCAA daj przed siłowym a po daj samo białko. Lepsza opcja. Mało coś ćwiczeń na te plecy. Twoja nasłabsza partia, dok*** je! Cześć };-) nie wiem jak się nazywa człowiek, który wymyśla nowe słowa ale to ja %-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-06 22:56:25

RudaKa czemu tniesz miskę? Przeleciałam temat na szybko od początku i nie znalazłam zaleceń ani Szefowej ani Rudej w tym względzie. Były jakieś? Jak nie było, to trzymaj to co na początku i nie manewruj sama. Ładnie leci, więc nic nie zdejmuj, na to zawsze jest czas. Zaczynałaś coś ok. 1800 a ostatnie miski poniżej 1500. Tak nie może być. I [...]

I w jaki sposob zmiana treningu na bardziej intensywny pomoze? Chcesz wzrostu wagi - musisz więcej jeść. Jak to zrobisz, to juz Twoja inwencja twórcz. Palnik osobno mozna zakupic za niewielkie pieniadze, ew. pomocne mogą być suplementy, jednak osobiscie trzymałbym się konwencjonalnej żywnosci.

Kobo, Twoja aktywność w ciągu 9 dni to 131km przejechanych. Tak ? Jak już pewnie doskonale wiesz kluczem jest dieta. Ale aktywność fizyczna również ma duże znaczenie. 131/9=14,55 Tyle to u mnie trwa rozgrzewka... Wnioski wyciągnij sam. Pozdrawiam

Ja mam taką, jak na te pieniądze to całkiem nieźle wykonana : http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i3228871789.html

Z pewnością zaaplikuję te suplementy, które PROPonujesz i w końcu uda mi się dobić do mety. Co prawda Twoja fryzura mnie zniechęca, aczkolwiek mogę to wybaczyć, po tym jak stwierdziłeś, że zatańczysz kazaczoka! %-)

Poczytaj sobie na forum. Milion tematów było z takimi pytaniami. Najlepiej nie pić, szczególnie podczas cyklu ( moja sugestia ) lecz to Twoja sprawa. Czytaj ! jeden z nich. http://www.sfd.pl/JEDNO_PIWKO_%2C_a_KREATYNA_-t514373-s4.html

WIEDZIAŁEM Marek, że krew twoja będzie oddana, nawet ją nie spodziewałem się tego po tobie. Jak zwykle dałeś świetny występ. Ruskie będą w szoku i ci z BB. Na razie mam przemęczone barki,więc nie czuję się na siłach poprawić znowu wynik ale jak mi odpoczną to na pewno spróbuję.

Nie, nie za późno, na nic nie jest za późno. a strój nie jest tak ważny jak Twoja chęć do treningów:) Ćwicz śmiało, bardzo dobry wiek

przy 50 gramach białka dziennie i treningu siłowym Twoja masa mięśniowa spada, a nie rośnie