Nie ulega wątpliwości, że podczas treningu siłowego punktem styczności naszego ciała z ciężarami jest głównie dłoń. Sprawia to, że podatna jest ona na odciski, otarcia i wysuszenie skóry w jej obrębie, co wymaga zainteresowania się tym, jak przywrócić jej nienaganny wygląd oraz jak zabezpieczyć dłoń przed kolejnym wysiłkiem, aby ograniczyć wpływ [...]
Nie jestem endokrynologiem tylko dietetykiem bowiem wyniki nie należą do najlepszych, to jest to o czym wspominałem na poprzednich stronach. Masz wysoki poziom cukru we krwi, a ''zaawansowane'' zaburzenie gospodarki insulinowo-glukozowej może szerzyć spusztoszenie w ustroju. Hiperglikemia koreluje również z cholesterolem i ryzykiem rozwoju chorób [...]
Dobrze się czujesz na 3 posiłkach? Pytam bo 100g płatków czy ryżu to dużo jak na jeden posiłek, ale to nie znaczy, że źle - jeśli tak dobrze funkcjonujesz to ok. Oczywiście wagę podajesz produktu suchego, prawda? Co do treningu to powiem tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie [...]
Rzeczywiście przedstawiona przez Ciebie rozpiska żywieniowa pozostawia wiele do życzenia. Występuje deficyt wielu składników odżywczych m.in wit.C,potasu,wapnia, magnezu,omega-3, mało błonnika etc.. Dostosuj się do w/w wskazówek. Twoja dieta jest nieprzemyślanie skonstruowana , należy to zatem zrewidować. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Acha, proszę o dariwanie sobie komentarzy o pracy nad mobilniścią, bo to wszystko wiem a szukam butów ;-) Mobilność, mobilnością. Zastanawia mnie jak Twoja ładniejsza połówka zareaguje na fakt, że na treningi w szpilkach chodzisz. Kilt pod choinkę? %-)
Na inne dropsy to by się tu dużo osób rzuciło, że ciężko byłoby wybrać testerów :-) Pewny jesteś? Mnie się nie wydaje. Towarzystwo tutaj raczej (prze)dorosłe wiec stać ich na dropsy, czyli jakby chcieli to nie musieli by czekać na sponsora. Twoja teoria trochę nie w ten przedział wiekowy.
Na inne dropsy to by się tu dużo osób rzuciło, że ciężko byłoby wybrać testerów :-) Pewny jesteś? Mnie się nie wydaje. Towarzystwo tutaj raczej (prze)dorosłe wiec stać ich na dropsy, czyli jakby chcieli to nie musieli by czekać na sponsora. Twoja teoria trochę nie w ten przedział wiekowy. Ja tu piszę o meteorytach a nie stałych bywalcach %-)
Na inne dropsy to by się tu dużo osób rzuciło, że ciężko byłoby wybrać testerów :-) Pewny jesteś? Mnie się nie wydaje. Towarzystwo tutaj raczej (prze)dorosłe wiec stać ich na dropsy, czyli jakby chcieli to nie musieli by czekać na sponsora. Twoja teoria trochę nie w ten przedział wiekowy. Ja tu piszę o meteorytach a nie stałych bywalcach %-) A to [...]
[...] bedzie zejsc z bomby wczesniej i test spadnie ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-19 22:26:08 albo powbijac dużo hcg :-) A jakbys to wtedy widzial?pytam na razie z ciekawosci zeby w razie co wiedziec na przyszlosc 2500 bym wbijał co 3 dni i robił badania , plemniki trzeba zbadac przede wszystkim oraz twoja też niech zrobi badania
[...] spadnie ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-19 22:26:08 albo powbijac dużo hcg :-) A jakbys to wtedy widzial?pytam na razie z ciekawosci zeby w razie co wiedziec na przyszlosc 2500 bym wbijał co 3 dni i robił badania , plemniki trzeba zbadac przede wszystkim oraz twoja też niech zrobi badania ok tak tez zrobie :) ale to za 3-4 lata
Twoja dieta jest naprawdę uboga odżywczo. Niemniej, masz dopiero 16 lat zatem nie musisz trzymać się restrykcyjnie określonej rozpiski. Pamiętaj, że waga to tylko waga, nie jest wyznacznikiem ogólnej kompozycji sylwetki.
Ale się pyerdolicie na tych silowniach, u mnie jest prosta zasada, nie ćwiczysz na danym sprzęcie, skończyłeś serie to wypyerdalasz na ławeczke pod ścianą oglądac fejsika bo nie jest to twoja prywatna siłka i koniec, czasami trzeba przypomnieć i już, po kłopocie
Jaki tryb życia prowadzisz poza siłownią? Praca siedząca? Możliwe, że masz zaokrąglone plecy i "książkowe" techniki wykonywania ćwiczeń nie są na razie dla Ciebie. Dobrze jest udać się do dobrego fizjoterapeuty, żeby zbadał twoją motorykę i mobilizację. Doradzi Ci kilka ćwiczeń np. na aktywację rotatorów przed treningiem. Przynajmniej w moim [...]
[...] na tych silowniach, u mnie jest prosta zasada, nie ćwiczysz na danym sprzęcie, skończyłeś serie to wypyerdalasz na ławeczke pod ścianą oglądac fejsika bo nie jest to twoja prywatna siłka i koniec, czasami trzeba przypomnieć i już, po kłopocie Fajnie masz. U mnie na silce obowiazuje kultura choc widzac tych FBowcow, co przychodza na silke [...]
Lexi, nie namawiam do złego ale serio warto czasem ulec pokusie i tej parówy sobie nie odmawiać :) nawet na głównej już było nie tak dawno temu porównanie parówek, a to już zupełnie uspokoiło moje sumienie, że można je jeść :) (no dobra - czasem jeść, tak nieczęsto, ale można). natomaist te jajka rzeczywiście wyglądają jak szakszuka, na którą [...]
Witam, być może komuś pomogę. Długo :) trawiłem Twoją radę i wreszcie zdecydowałem wybrać się do psychiatry - nerwica lękowa i depresja. Od 5 m-cy biorę Aciprex i muszę powiedzieć, że jakość życia jest bez porównania lepsza. Objawy fizyczne zniknęły praktycznie całkowicie, powróciłem do stałych treningów, zrzuciłem już ponad 15 kg, czuję się z 10 [...]
[...] na tych silowniach, u mnie jest prosta zasada, nie ćwiczysz na danym sprzęcie, skończyłeś serie to wypyerdalasz na ławeczke pod ścianą oglądac fejsika bo nie jest to twoja prywatna siłka i koniec, czasami trzeba przypomnieć i już, po kłopocie Fajnie masz. U mnie na silce obowiazuje kultura choc widzac tych FBowcow, co przychodza na silke [...]
KEBUL 74 czyli droga LENIA
