twoja

do e-lite - Ty i ta kur... Twoja miska słaba... pożal się Boże komentarz... jakbyś jeszcze nie zauważył, to coś Ci napiszę - NA DOBRYM TOWARZE TO I PRZY TRZECH POSIŁKACH DZIENNIE JESTEŚ NAPOMPOWANY I NABITY... miska hehehehhehehehehe - idiotyzm totalny...

Nie pytaj o trening, pytaj o dietę, z twoją masą dojście do takiego wyniku będzie trudne.

Nic o Tobie nie wiadomo, niemniej podejrzewam, że 2200kcal, to może być za mało na start, no chyba, że Twoja jedyna aktywność w ciągu dnia to leżenie od rana do wieczora przed telewizorem. ;-) Jeżeli chodzi o rozkład, który podajesz to jest ok, jak najbardziej węgle mogą stanowić 50% zapotrzebowania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-08-10 [...]

MANIAC GYM licze na twoją rozpiske.

ale tutaj licza sie wtedy dawki j/flex wrzuc wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi [...]

patrzac na twoja wage powinnes w pierwszej kolejnosci skupic sie na diecie i naprawde "duzo" jesc, biorac tez pod uwage ze masz 15 lat to moglbys troche dluzej odpoczac od kreatyny a nie robic jeden po drugim

jak na twoja mase to za duzo wegla ,chyba ze chcesz sie zalać jak swinia

MaTEO biorąc na poważnie twoją deklaracje o zajęciu się resztą spraw, polecam lekture: http://www.sfd.pl/temat160396/ http://www.sfd.pl/temat159625/ http://www.sfd.pl/temat165738/ POZDRAWIAM

a Twoja orginał ? pokarz paragon

[...] takich jak wy są po tem tacy jak ja, których nikt nie pokirował i mogą mieć potem życie skopane... To nie przed osoby takie jak ja czy inna osoba z tego forum tylko przez twoja glupote, jakim prawem mozesz powiedziec ze to przez kogos innego niz ty??Nikt cie nie pokierowal, jesli masz rozum to przemysl to co inni pisali i wyciagnij wnioski, [...]

głownie jeśli się już tyje to od nadmiaru kcal. Jeśli wszystko z twoją dietą jest mniej więcej w porządku to nie masz się czym martwić

to zacznij cwiczyc regularnie zainwestuj w odzywki teraz sa dosc dobre poczytaj opinie o nich zastosuj bd zawdwolony to odłóż towar na pózniej jak nie to Twoje zdrowie i Twoja decyzja i to pytanie w dziale doping

Panowie teść czesze jak złoto. lot:204061 exp: 04 2015 POLECAM.Zamykamy temat lot i exp nie ma tutaj najmniejszego znaczenia :-) kopia prolo moze tak samo dobrze dzialac. Twoja prolka dziala i pozostaje tylko sie cieszyc :-)

[...] pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię interesuje nabranie masy mięśniowej, czy chcesz po prostu być grubszym. Szczerze ci powiem, że twoja waga jest niepokojąca. 170cm to niby nie wiele, ale 45kg to jak na oko jakieś 20kg niedowagi, miałeś jakieś zaburzenia żywienia, czy coś? Jeżeli ci w ciągu tygodnia [...]

[...] pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię interesuje nabranie masy mięśniowej, czy chcesz po prostu być grubszym. Szczerze ci powiem, że twoja waga jest niepokojąca. 170cm to niby nie wiele, ale 45kg to jak na oko jakieś 20kg niedowagi, miałeś jakieś zaburzenia żywienia, czy coś? Jeżeli ci w ciągu tygodnia [...]

[...] ławka marbo jest ok , ławka to podstawa i musisz mieć pewność że się nie złoży pod tobą w trakcie ćw. nawet jak będziesz ćwiczył hantlami to jednak parę kilo to będzie plus twoja waga ... marbo podaje że wytrzymałość ławki to 250 kg czyli wiesz ile możesz od niej wymagać ,a ten badziew z twojego linka ... piszą że jest przystosowany do osób [...]

Witam. Twoja dieta nie spełnia wymagań ustrojowych, jest silnie deficytowa w witaminy, minerały, NNKT, błonnik i.t.d... Nie obraź się, ale już niektóre dzieci ze szkoły podstawowej mają świadomość, iż kajzerki, nutella jak i brak warzyw nie zaliczają się do zdrowego odżywiania. Przecież ''obrzydliwy'' szpinak czy brokuły kojarzą im się zarówno z [...]

rezun jaka jest Twoja opinia o Eurochemie, miałeś wyj.ebke ? (cyt. "z tego shitu") może ktoś już stosował EL ?

jeżeli dostarczasz 180 g. dobrej jakości białka czyli np. z jajek,mięsa,ryb, twarogu to w zupełności na Twoją wagę wystarczy. Co do tłuszczu to nie za dużo, tylko dbaj o to żeby to były odpowiednie tłuszcze. A do szkoły można zrobić sobie posiłek dzień wcześniej i obedzie się bez odżywek