[...] max do 35 roku zycia bo później są możliwości dużo większych komplikacji i problemów i tyle .W tym dziale nikogo nie umoralniaj bo to nie dział od tego .Twoje życie twoja sprawa .Nudne to jest czytać w koło to samo .masz czas weź ostatnie 15 lat zawodników z mr.O z całej listy startowej tam dopiero są dawki saa brane kosmiczne.Poszukaj [...]
[...] drugie pół. Cykl mozesz już zaczynać. Przy guzach prl byłaby dużo wyżej. Po 3 tygodniach zbadaj prolaktyne i estradiol i wtedy ewentualnie dobierze się dawki lekow. Cabaser zbije prolaktyne ale może później i tak podskoczyć od testa lub taka po prostu twoja natura że ci ją wybija ale cabaser sobie z nią spokojnie poradzi. Tarczyca jak lodzianin
Przeglądnąłem z ciekawości , i widzę że dziadków praktycznie nikt nie bada ... pod spodem Twoja aktualna kategoria wagowa / wiekowa /SFD/2018/8/24/bdd29c4b6c9e4023aab293e6b1ad0ec4.jpg
[...] mozesz dac po 100mg / e2d Do tego z 3-4 opakowania HCG i 30 clomidu oraz 30 nolvy na odblok , HCG co 4 tyg mozesz dac lub w 6 tygodniu w zaleznosci od dlugosci cyklu Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-09-02 23:36:43 Wszystko W temacie. Hcg 2x2500jm e3d Clom / nolva tabs dziennie Chociaż z metką bym wszedł na 30mg ed. Ale to już twoja sprawa.
Po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. Od tego czasu do teraz (listopad) robiłem FBW i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę [...]
Twoja sprawa jak ćwiczysz, ale w treningu B praktycznie nie masz nóg, za to plecy katujesz masakrycznie. Masz tam w sumie 13 serii na plecy a w A masz tylko 5 serii. Generelnie FBW robi się na ćwiczeniach złożonych więc jak chcesz przedramiona ćwiczyć to brzuch robisz wisząc na drążku i robisz jednocześnie brzuch i przedramiona. Albo przysiady z [...]
Dobrym wstępem do diety low-carb na której byłeś (jesteś) jest dieta ketogeniczną. Zaadaptowałbyś lepiej swój organizm do lepszego wykorzystania tłuszczy. Kolejna sprawa, to moim zdaniem za wysoka kaloryka. Z podobną wagą, wzrostem i warunkach przy 2800k też tyłem. Do tego łączyłeś w daniach dwa składniki energetyczne i to przed snem. Białka jak [...]
Tak , możesz . To ze będziesz stosował w trakcie meczu nie oznaczy ze Twoja dyspozycja będzie lepsza .To są suplementy które nie działają doraźnie Wiadomość, bo nie chcę spamić tak tego tematu ;)
Może suplementować kilka lat bez przerwy, jako stała suplementacja. Oczywiście jeżeli chcesz możesz sobie odpocząć na kilka miesięcy to już twoja decyzja.
Żadnych dodatkowych, negatywnych skutków dla zdrowia, wynikających ze spożywania gainera z alkoholem nie odczujesz... Natomiast powinieneś wiedzieć, że już sam alkohol jest absolutnym złem i największym szkodnikiem dla Twojej sylwetki i zdrowia. Utrudnia on budowanie masy mięśniowej jak i utrzymanie jej w dobrej jakości. Oczywiście raz nie znaczy [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Zastanawiam się tylko czy zmniejszenie kalorii o 400-500kcal to nie jest za mało? Jeśli prawdziwa jest teoria, że 1kg=7000kcal to wychodzi, że będę chudla mniej więcej w tempie 0,5kg/tydz. I czy zamiast basenu nie lepsze będzie cardio przez 30min po ćwiczeniach siłowych? Tylko słyszałam, też że niby takie cardio [...]
Od symexu to Ci spada hdl .Trójglicerydy dostarcza się przede wszystkim z dietą, ale pewne ilości tych lipidów wytwarza także wątroba. Jednak to nawyki żywieniowe zwykle wywierają decydujący wpływ na stężenie tych tłuszczów we krwi. Warto również zauważyc ze podwyższony poziom trójglicerydów często wiąże się z insulinoopornością charakterystyczną [...]
Zapomnij o sterydach na jakiś czas. Twoja wiedza na temat diety na pewno kuleje, a z takim podejściem to nawet gram teścia nie pomoże. Nawet kalorii nie liczysz więc jakim cudem chcesz mieć kontrolę nad nabieraniem masy ? Poczytaj kilka tematów na temat odżywiania i ułóż sobie dietę, na pewno ktoś w odpowiednim dziale Ci pomoże.
Przestań panikować i zrób jak chłopaki napisali. Bijesz jak biłes. Idziesz zbadać estradiol i prolaktyne. Estro na pewno wywaliło i stąd ta twoja "masa". Regulujesz te hormony i lecisz dalej z koksaem - kiepsko się przygotowałeś do tematu niestety.
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale postanowiłeś zmniejszyć ilość kalorii z powodu braku aktywności fizycznej, wynikającej z braku treningów. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na to, aby bilans kaloryczny nie był ujemny. Przede wszystkim dlatego, że bez treningu siłowego ujemny bilans kaloryczny doprowadzi głównie do spadków mięśni. Z kolei z [...]
Witaj. Po pierwsze, nie musisz w ogóle używać oleju do smażenia. Wiele osób z powodzeniem korzysta z patelni teflonowych, które nie wymagają użycia tłuszczu. Ewentualnie możesz stosować cooking spray'e, które rozpylają niewielką ilość oleju i właśnie one są najbardziej powszechne, najczęściej używane wśród sportowców i osób będących na diecie. Ja [...]
Hello, bardzo chętnie Ci pomożemy, ale podeślij nam swoją fotkę obecnej sylwetki. Wiele osób postrzega inaczej swoją sylwetkę i zupełnie inaczej ją ocenia niż wygląda w rzeczywistości. Bez aktualnej fotki trudno cokolwiek powiedzieć. Zatem czekam i działamy! :) dodano: Za Twoją zgodą wklejam tutaj nadesłane fotki i pozwolę sobie napisać co myślę. [...]
Witaj. Rozumiem, że jesteś osobą początkującą. Akurat mam podopiecznego w Twoim wieku i kompleksowo zajmuje się jego dietą, treningiem jak i suplementacją. Chłopak zaczynał w lutym od zera, a w tej chwili naprawdę wyróżnia się wśród rówieśników jeśli chodzi o sylwetkę. Trening Oczywiście przez pierwsze 2-3 miesiące powinen być to trening FBW dla [...]
Fajnie by było jakby w Treningu A był jeszcze martwy ciąg, ale nie musi być. Twoja sprawa. Tak to fajny plan, chociaż w treningu B wiem że chcesz tylko kalisteniczne ćwiczenia ale przydałoby się coś na nogi.
Cykl prolo
