dzieki za podsumowanie twoich spostrzezen i opinio odnosni startu Xzaara i tri w ogole. Nie zgadzam sie z twoja opinia, ale ja szanuje. Co sie stalo Dowborowi? Ukonczyl?
ja się nie czepiam, bo mam wyebane :-), Twoja sprawa, każdy powiedział co wiedział, Ty zrobisz jak chcesz %-) chyba tylko kura na szybko wejdzie i już, nie chce mi się kombinować
Podejście co najmniej dziwne po co oceniać Twój plan skoro i tak nie przyniesie efektów. Podchodzenie do treningu siłowego z Twoją dodatkową aktywnością i zamiarem budowania masy i siły jest z automatu skazane na porażkę
tak samo jak w przypadku pozostałych w wersjach smakowaych sa dodatki smakowe , slodziki itd i tam jest ok 76%bcaa jezeli dobrze pamietam, to rozumiem, ale nie za bardzo rozumiem dlaczego w bezsmakowych nie ma 100%, co bedzie stanowic reszte? bo tak zrozumiałem Twoja odp..
Twoja dieta jest LC 140g ww to jast właśnie LC, zresztą przy tej kaloryczności wszytsko co poniżej 170g ww jest LC Na czym chcesz opierać swoją dietę, mięsa nie chcesz, a ryby? Nabiał wchodzi w rachubę? Z tym, że to jednak powinno mieć wartość, ser mozzarela typu light to jej nie ma, Gdybyś miała dostęp do mleka świeżego było by najlepiej> I [...]
Gwidu: Styl życia - ogół aktywności podejmowanych rutynowo przez człowieka Aktywność fizyczna - podjęcie wysiłku fizycznego wykraczającego poza czynności wykonywane rutynowo Trening - celowy i świadomy akt woli, którego głównym celem jest poprawa określonego parametru. Jakby mój listonosz używał Endomondo, to zgarniałby pierwsze miejsca w [...]
Witaj, średnio znam się na tym temacie, więc nie pomogę zbytnio, ale możesz poczytać tutaj: http://www.pracedyplomowe.edu.pl/co-powinno-poprzedzac-proces-pisania-pracy.html :) Z chęcią bym przeczytała Twoją pracę :)
Podejście co najmniej dziwne po co oceniać Twój plan skoro i tak nie przyniesie efektów. Podchodzenie do treningu siłowego z Twoją dodatkową aktywnością i zamiarem budowania masy i siły jest z automatu skazane na porażkę Hmm, rozumiem. A wiec moze lepiej jak zapytam co proponujesz? Niestety diety nie moge na razie miec. Chodzi mi bardziej o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz zamiar zaczac cwiczyc to cwicz cale cialo a nie wybrane partie, dieta i trening jest na 1 miejscu a jak ty to zinterpretujesz to juz twoja sprawka. Dieta z dodatnimi 300kcal ma poczatek do zapotrzebowania i obserwuj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG patrząc na rozpis ćwiczeń i jakie partie mięśniowe trenować jakiego dnia w tym linku ułożyłem coś Takiego i mam kolejne pytanie, czy ten plan ćwiczeń byłby w 100% odpowiedni na dobry trening masowy, proszę o opinie twoją i jak by ktoś inny też obeznany dobrze w tym temacie doradził byłbym bardzo wdzięczny :) 1.PIERWSZY DZIEŃ TRENINGU. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG patrząc na rozpis ćwiczeń i jakie partie mięśniowe trenować jakiego dnia w tym linku ułożyłem coś Takiego i mam kolejne pytanie, czy ten plan ćwiczeń byłby w 100% odpowiedni na dobry trening masowy, proszę o opinie twoją i jak by ktoś inny też obeznany dobrze w tym temacie doradził byłbym bardzo wdzięczny :) 1.PIERWSZY DZIEŃ TRENINGU. [...]
[...] co chca To w końcu jak wycisnąłeś te 32kg czy nie?. Nawet jak nie wycisnąłeś to i tak dla mnie jesteś typem siłacza który jak by chciał wszedłby na wyżyny w sportach siłowych. Nie kadzę ci tylko stwierdzam fakt. A co do triatlonu to czytając twoje wpisy widać że jest to twoja pasja i tak trzymaj.Bo bez pasji ludzie są smutni i szybko umierają.
Skoro Twoja praca wymaga 1,5h spaceru w tempie <6 min./km to zwiększ bazę do obliczania BMR. Twój cyrk - Twoje małpy. Idę do piwnicy po ogórki. Tylko poczekam, aż pulsometr złapie GPS-a :-D Nie nie wymaga;-) mam prace typowo za biurkiem. jak mi się uda wyrwać na jakąś inwentarkę paru godzinna albo nadzór na budowie to jest święto lasu. Dzisiaj [...]
1. Nie. 2. Nie. 3. Nie. 4. Nie. 5. Nie. 6. Żeby coś rzeźbić to najpierw trzeba to mieć. Z twoją nadwagą lepszym rozwiązaniem będzie zajęcie się dietą + ćwiczenia areobowe i siłowe. Lepiej wypełnij ankietę działu wtedy lepiej pomożemy.
Regresja to już metoda intensyfikacyjna. Wtedy oczywiście robisz również progresje.W innym wypadku Twoja wydajność spada i zwiększasz ryzyko kontuzji. Metody intensyfikujące trening zostaw na później. Jeśli masa idzie, to się ciesz.Na pewno nie przyśpieszysz tego procesu ;)
Solaros -mam nadzieję że Twoja dziewczyna tego nie czyta%-) K3NJI - nie wiem co jest niezdrowego w carbo (przy moim bf, treningu i użyciu powysiłkowym) ani juź zwłaszcza - co zdrowszego w cukrze stołowym. Fruktozy w diecie mam wystarczająco z owoców. Carbo nie siedzi mi na żołądku (wieksza masa cząsteczkowa malto jest tutaj dużym walorem). A miód [...]