twoja

Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]

o tym nie będę tu pisał ale nic nie ukrywam.. suplementacji jest tak mało że naprawde nie ma znaczenia jeżeli o to chodzi :-) . Kiedyś byłem hard ekto, tego nie da się pozbyć, więc po redukcji tak się napędziłem że teraz trzeba troszeczkę czasu żeby ten metabolizm naprawde zwolił i zaczeło się coś odkładać. A dodałem jeszcze 40 minut cardio , bo [...]

uwzgledniajac twoja dietke jest calkiem ok;) ja mam.podobnie jak Julka. tez nie lubie sobie strzelac fot jakos specjalnie na silce :D

Dzieki Cienki , twoja opinia nie ukrywam że jest ważna Dziku:D!. Generalnie mi się przód barków angażuje mocno przy ćwiczeniach, próbowałem wyłączać ale niee,lepiej żeby te barki były niż zeby ich nie było, szkoda że później klatka optycznie mniejsza, ale to też się poprawi

Raczej nikt sie nie wypowie dopóki nie zobaczy fotek z twoja budowa ciala. Ja mogę tylko z pobieżnego przeglądu zasugerować zmniejszenie liczby serii w każdym ćwiczeniu do max. czterech jeśli twoim celem jest masa.

Do obrażania nie mam pretensji chłopaki :P ale waszym w Belgii potrzebny był jednak inny doping, niż Legia to k...a. Gdzie Twoje berło, gdzie Twoja korona bla bla bla ;P

BIgger: zainteresowala mnie twoja wypowiedz. Piszez ze 10 gram - to dotyczy sie mono... W takim razie skoro na opakowanie piro by OLIMP pisze 7-8 kapsow w skali dnia , co daje 5-6 gramow (nie chce mi sie teraz liczyc ) w skali dnia, to powiedz mi jaka ilosc nie zostanie splukana jesli wezme wiecej. Tzn - czy sa przeciwskazania do brania powiedzmy [...]

Ambroziak zgadzam sie calkowicie z Twoja opinia co do mojej osoby zauwaz jak ubogie bylo by nasze spoleczenstwo bez takich jak ja "malkontentow" za to w firmie OLIMP podcieralibyscie sie banknotami ale co do Olimpu mam dobra opinie bo gdy kupilem 2 opakowania citro w jednym mialem 260 kapsow (pomijam ze dzialalo super) i tak na [...]

[...] lepiej przy samym piro(ewentualnie z citro),bo monowodzian spowoduje naciaganie wody. Po cyklu kreatynowym mozesz zarzucic jakis cykl z alc + tt + zma. To wplynie niezle na twoja sile, wytrzymalosc i pomoze palic tluszcz. Oczywiscie musisz miec treningi silowo szybkosciowe, wiec masa nie powinna zbytnio skoczyc :) No i na koniec nie mozesz [...]

jezeli ci moja rozpiska nie odpowiada to podam ci troche zmodyfikowana twoja: DZIEŃ TRENINGU CITRO 5G - RANO, MONO 5G + 3-5G D-RYBOZY PO TRENINGU BEZ TRENINGU CITRO 5G - RANO, CITRO 5G PRZED SNEM - bez dawki wieczornej w dniu treningowym i bedzie ok Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-03 11:50:21

Mascra, sory, ale padł mi twardy dysk w komputerze. Koledzy udzielili Ci jednak bardzo dobrych porad. Jeżeli jest to Twoja pierwsza kuracja kreatynowa, i chcesz jednocześnie poprawiś masę i rzeźbę, to proponowałbym w ten sposób: przed śniadaniem - 4 g piro po treningu - 5 g mono i 5 g rybozy przed snem - 4 g piro

SŁAWEK CZY MÓGŁBYŚ MI ODPOWIEDZIEĆ NA ZADANE PRZEZE MNIE PYTANIE. BYŁBYM WDZIĘCZNY.OCZYWIŚCIE WIELKIE DZIEKI POPRZEDNIKOWI ZA ODPOWIEDZ ALE MIMO TO SŁAWKU CZEKAM NA TWOJĄ OPINIE I POMOC.DZIĘKI.

HMB i Gluta OK Triba nieco mało na Twoją wagę 3-4 kaps dziennie

DO SŁAWKA A. SŁAWKU NIEDAWNO OLIMP PÓŚCIŁ NA RYNEK NOWY SUPLEM. "KNOCKOUT" TO PONOĆ ZAJEFAJNY STACK.PONOĆ MA DOBRZE DZIAŁAĆ.CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEC JAK MAM GO STOSOWAC ABY OSIAGNAC ZAMIERZONY EFEKT? CZYLI SPOKO CZYSTA SUCHA MASA. BO PONOĆ TO NIE AROMATYZUJE. ILE MAM TEGO KUPIC NA JEDEN CYKL? JESLI MOZESZ TO NAPISZ MI JAKAS FACHOWA [...]

Olej? Byłem przekonany, że oleje to całkowicie trzeba wywalić z diety, bo to syf ogromny. s.m.p.a. Czy Ty jesteś powiązany z dietetyką/żywieniem zawodowo, czy jest to Twoja pasja, i jesteś samoukiem, który czerpie wiedzę z internetu ?

pierwsza Twoja styczność z wave loading ?

pierwsza Twoja styczność z wave loading ? Tak :)

nie jest bardzo dobrze teraz twoja propoycja posilkow

100 g słonecznik to duża porcja tłuszczy omega-6, nawet bez słonecznika Twoja dieta będzie prawdopodobnie zawierała za dużo tłuszczy omega-6, a to nie jest ok. Orzechy włoskie, migdały w zależności o potrzeb byłby lepsze, ale myślę tu o ilości 30 g nie 100 g. Nie uważam, że dobrym pomysłem jest ograniczanie nasyconych do 0. Dlatego niekoniecznie [...]

grubmen.. widze ze jak fc barcelona zawodzi to pakowanie siadlo ci teraz na mozdzek i sa skutki w takich wypowiedziach... mialem sie powstrzymac zeby nic nie odp na twoja wypowiedz ale wybacz, za bardzo korciło.. bywaj