twoja

Rewolucja żołądkowa ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

odruch wymiotny i krwioplucie to norma przy takich badaniach. być Twoja dolegliwość ma związek z badaniem, a może to jakieś przewlekłe zapalenie gardła. zrobiłbym wymaz z gardła i poszedłbym do laryngologa.

Taka Twoja natura przy suplach widać.

Nie musisz a nawet nie powinieneś tam zakładać od razu tematu, wystarczy żebyś poczytał. Na szybko i od najważniejszych: po treningu tragicznie, muszą być węglowodany i powinno być białko. Nie ma ani tego ani tego. Może być ryż i jakieś mięso / owoce i jakieś źródło białka. Śniadanie, nie wiem jak chcesz się najeść kanapką z szynką rano, [...]

puramuk sam sobie daruj nie jestem przeciwnikiem diety mozna sobie obliczać zapotrzebowanie kcal ilości białka WW tłuszczy itd ale znowu nie rób przesady zresztą twoja sprawa jeśli tobie odpowiada tobie takie jedzenie to smacznego.

Nie możesz stanąć po prostu dalej? Chodzi tu o postawę Twoją, bo jeśli Szefowe mają Ci doradzić jakiś trening (a jest to praca z obciążeniem) to muszą być pewne, że nie zrobią Ci krzywdy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że mamy jakieś patologie :-) i żeby sobie nie SPAMować edytuj swoje posty zamiast dodawać nowe. Na górze każdego postu masz [...]

To czekamy na resztę wymaganych informacji. Na tą twoją "kulkę" czy jak to nazywasz jest dieta, nie ćwiczenia. Kuchnia to podstawa. Możesz edytować dopóki nikt nie odpowiedział na twój post.

moglbys bardziej szczegolowa wypisac twoja diete:D? Bo moja stara dieta to bylo tak: sniadanie 8/10 jajek (jajecznica) do tego musli i gainer, nastepny posilek piersi i ryz, potem piersi ryz i salatka, nastepnie czerwone mieso chleb razowy i warzywa, no i pozniej ryba z oliwa i chleb razowy

Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]

Cwiczenia i w ogole wysilek fizyczny majacy doprowadzic do redukcji masy to niekoniecznie cwiczenia fizyczne (silownia) wydaje mi sie jednak ze w Twoim przypadku zamiana aerobiku na silownei wyjdzie Ci na zdrownie. Nie znam sie specjalnie na nazewnictwie ale aerobik hi-lo to chyba jest raczej na wyrobienie wytrzymalosci i kondycji a nie na [...]

czy dla ciebie wyznacznikiem siły jest wyciskanie na klatę?? A co do trenigu to może ACT ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Sugeruję również przeanalizować Twoją dietę. To ona będzie najważniejsza. Poźniej można pomyśleć jakie masz braki białka.

mowie ze luz pozatym to 1razowy wyskok to mozesz i narąbac sie jak ta twoja dzika swinia <yes> Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-19 09:08:02

Elegancko widzę że zajęcia z młodzieżą są Twoją pasją

tak sobie jakos mi nie lezy twoja sylwetka i czy tam jest 47 na pompie nie wiadomka a na zimno to pewnie z 43 ;>???

cos sie ruszlo mniej wiecej dzisiaj dolozyłem sobie i elegancko sie cwiczylo za tydzien doloze znowu bo mialem nie dosyt a co do bic44 co mnie obchodzi twoja historia? dziewczyna cisnela wiecej odemnie oto ci chodzi? to chciales pokazac to za***iscie.Kozak to nie typ co ma w łapie 44 tylko co ma korbe w bani pozdrawiam wiec pal pij i wariuj razem [...]

Na pewno wplynie to pozytywnie...gdybys nic nie robil Twoja tk.tluszczowa nie czulaby zadnego zagrozenia co do istoty tego wysilku - ciezko to w calosci nazwac interwalami - dopiero koncowe fragmenty moznaby podciagnac pod wysilek interwalowy choc tak naprawde przez 5 min najwyzszego tempa (interwalowego) utrzymac nie bylbys w stanie wiec jest to [...]

Rozumiem, że ma być to dieta na redukcję? 3000 kcal będzie całkiem w porządku. Jednak z czego te kalorie pochodzą..? Jeżeli źródłem białka w ciągu dnia są głównie twarożki i niewiadomej jakości odżywka białkowa..? To nic dziwnego. Podstawowe źródło białka w ciągu dnia powinny stanowić chude mięso, ryby i jaja. Twaróg to opcja jako posiłek przed [...]

Nie wiem jak wygląda Twoja rozpiska diety, ale jeżeli jesteś głodny to znaczy, że coś może być nie tak. Przez sam okres świąt na pewno metabolizmu nie spowolniłeś.

[...] lub Mexicano tylko że ja ćwiczę w Katowicach zresztą jeśli ty też to np Ninja ci powie kto ja jestem albo Wirus, Sagat i inni wybacz ale nikogo nie znam o takiej xywie jak twoja kiedyś prowadziłem trening w Katowicach i w Częstochowie jeśli pamiętasz i chodziłeś wtedy jak Adam wyjechał do Norwegii na szkolenie to ja prowadziłęm treningi w [...]