twoja

Konik..wiem cos o tym...poźniej jest jeszcze gorzej...:) Witamy drugą dziewczyne na naszych super zawodach...w piatek wstawie uaktualniona listę zgłoszonych zawodników. Są chetni do wypisywania dyplomów?Z dwie osoby ładnie piszące by sie przydały... Szefowa sekretariatu wszystkiego nie da rady wypisać....:) [...]

No wiesz, z treningiem i bytnością w dziale tutaj jest tak: albo słuchasz zaleceń, które są dostosowywane do Ciebie albo działasz na własną rękę, ale nie w tym dziale. Iza z jakiegoś konkretnego powodu kazała Ci wziąć ten, a nie inny trening. IMO, z Twoją nie do końca poprawną sylwetką (jedno ramię niżej NIE JEST efektem krzywego stanięcia do [...]

nie moge edytowac wiec skasowalem Twoja wypowiedz - napisz na nowo :-)

Tak jak mowisz spotkalem sie z kilkoma opiniami osob "niesponsorowanych" i kazda opinia jest taka sama jak twoja.

Ok, obczaje Twoją propozycję, ale bardziej chodziło mi o opinię kogoś kto już zjadł trochę supli i może mi coś doradzić ;)

Pokaż jak wygląda twoja dieta, wątpię, że ją masz, zero pojęcia. Suplami nic nie zdziałasz, co najwyżej gainerem się opchasz i urośnie ci brzuch jeżeli tego chcesz. Pokaż swój rozkład b/t/w.

Porównując obecne filmy z tymi sprzed kilku tygodni widać gołym okiem że dużo mięsa spaliłeś razem z fatem, nawet nogi które były Twoją domeną nie są już tak zbite. Ile chcesz jeszcze redukować i czy lc to jest to to?

[...] już mam takie odczucie ;( Niech to w końcu będzie uczciwa rywalizacja !!! Pozdrawiam Krzysiek Grzeg po co każesz kolegą pisać coś takiego zaczyna mnie strasznie irytowwać twoja postawa !!!! Specjalnie kazałeś mu konto założyć ?? A wiec drogi kolego ja walcze na tych samych warunkach co ty i nie narzekam tylko zapieeee ..... na trenigach nie [...]

J.w. Choćbyś wzięła i najbardziej zaawansowany trening zawodowej fitnesski, to na cuda nie licz. Tobie potrzeba elementarnej masy mięśniowej, bo jesteś niby chuda, ale... Tłusta (no offence). Klasyka skinny fat. A to właśnie dlatego, że mięśnie masz minimalne, tylko takie, żeby wystarczyło do codziennych czynności. Ćwicz treningiem na maszynach, [...]

Dziękuje za uwagę ale Hmm nigdy nie miałem problemów z nadwagą ale tez nigdy nie chciałem zostać kulturystą :) Fotki jakie przedstawiłem są po 6 tygodniowym siedzeniu na tyłku :) Ja potrzebuje energii a nie masy czy rzeźby :) przy tym nie chce wyniszczać organizmu... Doceniam Twoją troskę o moje piekne ciało ale chodzi o kalorie. Przyznaje się że [...]

Epsilonnh- Czemu smiecisz mu dziennik dietami ? nie masz swojego ? Dobrze napisałeś, jemu dziennik :) patrz wyżej , zapytałem czy można mu wrzucić żeby sobie porównał gdyż podobnie trenujemy , Kernelus wyraził zgodę wręcz sam sobie chce podpatrzeć wiec skad Twoja uwaga? Zaśmiecam Twój dziennik ?

Nikt sie nie kłóci ;) Buli nie codziennie tylko wczoraj i dzisiaj :D Ale spoko przyjąłem do wiadomości Twoją uwage , luźno

chunga - jak Twoja redukcja? Będziesz częściej nas odwiedzać? Trening barków: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x25p 14,5kg/10x12p 2.Podc. drążka prostego wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Jak nie będzie mocno padać to przejdę się 7km. Nie chce mi się siedzieć na rowerku przy takich samych teledyskach! udało mi się zbić tylko do 112 kg ,nie [...]

Obli, Martucca – dziękuję za te wpisy :-)) Nie chciałam wrzucać zdjęć, bo sama wiem, że niewiele widać – sama to napisałam. Ale zmieniłam zdanie (poniekąd też za namową dziewczyn), ale też dlatego że miałam nadzieję właśnie na Wasze zainteresowanie :-)) Wiem ze chcecie widzieć zmiany i wiem ze przy tak dobrym ciele o widoczne zmiany trudno, ale [...]

jak lubisz placic 20zl za mieso ktorego sie ugryzc normalnie nie da to juz twoja sprawa

jak lubisz placic 20zl za mieso ktorego sie ugryzc normalnie nie da to juz twoja sprawa Jak masz floty na zbyciu i chcesz mi sponsorowac rostbeef to jestem chetny %-)

Rękawice nie są niezbędne ;) Można by się uczepić tej pizzy ale nie będę cię krytykował, bo to chyba twoja pierwsza wpadka w dzienniku, moja dieta też idealna jest i jesteśmy ludźmi każdy czasem się skusi ;)

Tu bijesz co kilka dni i jest to policzone tak, że dawki tygodniowe wychodzą zbliżone do tych, które rozpisałem Ci wcześniej. W czasie jak będzie leciała meta, deki wychodzi prawie 300mg week a testa 350mg. Po odstawieniu mety, deka wychodzi 350mg week a test prawie 450mg. Moim zdaniem, jak na Twoją wagę i przerwę od ostatniego cyklu to będzie [...]

ktoś kiedyś napisał, że jesteś tak silny jak Twoja najsłabsza partia. Podam ci kilka przykładów: 1. Nie ćwiczysz ramion -> kuleje siła uścisku -> trening pleców nigdy nie będzie na 100% możliwości ze względu na słaby uchwyt 2. Nie ćwiczysz nóg -> nie zrobisz dobrego treningu grzbietu bo będziesz leciał z większym ciężarem jak trwa na wietrze .. i [...]

Szczerze? Bo by było chyba przegięcie już, ten trening jest naprawdę bardzo ciężki. Ale jak każesz, to następnym razem zrobię Twoją wersję - z tym, że na żadne obciążenia nie licz%-)