twoja

Będę niemiły :-) Na SWPS kończyłeś? Patrząc na poziom Twojego myślenia to nie dziwie się, że fizjoterapeuci po studiach są jedną z gorzej opłacanych grup zawodowych. Może za kilka lat zrozumiesz, że pacjent nic nie zrozumie z tego co napisałeś. Twoją rolą jest praca z pacjentem tak jak to opisałeś, a nie dawanie mu niezrozumiałych porad. [...]

Ćwiczysz? Jak z twoją aktywnością fizyczną?

Marek, fajna ta twoja laseczka :-))

Chyba nieco za dużo? 1,8, 1,9. byłoby ok? GroW dużo osób wypowiada się że split nie jest wskazany na budowanie masy ze względu na brak bodźców na daną partię mięśniową przez kilka dni w których nie trenujemy tej partii. Co robić? zacznij jeść masa ruszy,kwestia treningu to już twoja sprawa są zwolennicy i przeciwnicy kazdej metody.

k***a weźcie, mój kumpel przebrał się wtedy za wróżkę zębuszkę, inny za boga słońca, a koleżanka za ebolę. To było halołin, a mój strój to "twoja stara" 8-)

[...] kcal, az dojdziesz do 2400, pozniej na tym 2400 zostan przez nastepne 2 tygodnie, i wtedy stopniowo bedzie mozna ruszyc dalej. powiedz mi jeszcze ogolnie jak dlugo trwa twoja redukcja? ile czasu calkowicie juz sie odchudzasz? bo byc moze czas na jakies male podbicie kalorii, by organizm mog sie w pelni zregenerowac i ruszysz do dzialania od [...]

Dzisiaj zobaczyłam Twoją przemianę ze zdjęciami z początków - wielki szacun! Może mi się też tak uda - skoro Tobie się udało:-)

Za wiele to Ty mi nie pomogłeś. Jakbym chciał takich rad jak Twoja to bym tematu nie zakładał. Za takie odpowiedzi to ja dziękuję. p.s. ten temat, jeśli znajdą się tu odpowiedzi na moje pytania, wskazówki itp może pomóc innym osobom, które mają tą samą rozkminę co ja, Czyli jak wrócić na siłownię po latach przerwy, co robić aby uzyskać jak [...]

[...] cisnij z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul jak trup smalec bedzie sie topil a twoja sila bedzie koszmarna bedziesz chcial wrocic do tego co bylo wiec sie zastanow bo oni tak pisza bo na redukcji jada ok na vlcd ale do tego idzie test w duzych dawkach + [...]

czemu tylko 100? przecież tyle dasz radę bez problemu daj sobie cel 2x twoja waga :-)

Wygląda całkiem dobrze, chociaż ja osobiście, ostatni piątek bym odpuścił wogóle (wtedy masz 4 pełne dni na regenerację) i już w 2 tygodniu zmniejszyłbym liczbę powtórzeń na rzecz ciężaru. Ale to Twoja decyzja, jako, ze najlepiej znasz swój organizm.

czas nei pozwala na regularne posiłki, ale twoja dieta obfituje w przetworzoną żywnośc, i proch, Jej skład jakościowy jest bardzo słaby, nie widze tu źródeł kwasów omega3, To nie jest Dieta to pseudo dietka na chwilowe zagłodzenie

Czyli wszystko ok :) Chociaż 3 kg to sporo chyba ze sie nie wazyles wtedy naczco .. albo twoja waga wariuje :) Ja spaman narazie trzymaj sie Maksyms!

Myślę że Twoja pomoc mi się nie przyda, skoro nie wiesz co to są przysiady sumo, wznosy... A jeżeli chodzi o ćwiczenie "ściąganie wyciągu górnego, to chodziło dokładnie o prostowanie ramion na wyciągu :) Myślę że analizując oba treningi można się domyślić, że o to chodziło.

Ładnie ta Twoja miska wygląda;) A ile przeróżnych orzechów w posiłku nr 2 - zazdroszczę ;) Ja się obecnie zachwycam smakiem włoskich ;)

Mysle ze duzo znaczy. Cykli ogolnie sie nie rozpisuje na pewnym poziomie a dopasowywuje do danych wynikow krwi itp. Studia tez troche pomagaja. Nie masz pojecia co "rozpisywalem" ludziom i jakie dawki, podalem tylko przyklad. Napisalem tescia podajac tylko przyklad i nie napisalem ze w strzale itp. Przestan dopowiadac rzeczy ktorych nie [...]

Kebula, ja tak tylko patrzyłam na tę Twoją tabelkę z wymiarami i zastanawiałam się kiedy znikniesz %-), ale jest naprawdę suuuper, pięknie wyglądasz :-)! Trzymam kciuki za odwadnianie i z niecierpliwością czekam na foty - wtedy to dopiero będzie miazga :-D.

Mysle ze duzo znaczy. Cykli ogolnie sie nie rozpisuje na pewnym poziomie a dopasowywuje do danych wynikow krwi itp. Studia tez troche pomagaja. Nie masz pojecia co "rozpisywalem" ludziom i jakie dawki, podalem tylko przyklad. Napisalem tescia podajac tylko przyklad i nie napisalem ze w strzale itp. Przestan dopowiadac rzeczy ktorych nie [...]

Kaszka, no to Twoja "teściowa" chyba przebija wszystko ....

Dzisiaj BICEPSY I TRICEPSY z rana w domowych warunkach na hantlach. W przerwach między seriami szykowałem posiłki :D nie dziw się, że łapy to Twoja słaba partia };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-11-27 21:18:31