No Jeriko ciągle mu to powtarzamy, ale on dalej swoje Nawet czasami nas poucza przy ćwiczeniach ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"
Mówie szczeż jesteśmy podobnej postury wrost ten sam no mam troche mniej w pasie ale jestem 5kilo lzejszy twoja budowa mi się podoa a mi swoja nie zabrdzo
To co u Ciebie oceniam bardzo wysoko to symetria. Jestes bardzo symetryczny. Twoje plecy- strona prawa praktycznie nie rozni sie od lewej. Brzuch- idealna kratka i to segmenty na tej samej wysokosci. Oczywiscie to nie Twoja zasluga a Matki Natury, ale coz- ten sport jest dla wybranych. I za to SOG. Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow i [...]
Jedz wielokaloryczne jedzienie gdy kupujesz np batonik do szkoły to prawdzaj ile ma kcal polecam Snikersy jedz duzo na noc, kupic gainera moze być Gainbolic nie jest taki drogi 25 zł za kilogram za 50 zł masz 2 kg, wprawdzie tez moze duzo dawać Twoja przemiana materii jedz wysoko kaloryczne posiłki i bedzie dobrze noi oczywiscie dobry trening
No to lepiej oblicz sobie wieczorem po ostatnim posiłku ile zjadłeś w ciągu dnia, rozbij na Białko/Węgle/Tłuszcz i KCAL i zobaczysz ile zjadasz i uznasz, że dieta się jednak przyda :) Jedzenie "na oko" jest dla ludzi co zdają sobie sprawę jakie jest ich zapotrzebowanie i pamiętających o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak [...]
Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]
Heniuk nic o Tobie nie wiem w profilu nie umiesciles kompletnie nic takze rownie dobrze mozesz miec staz treningowy 5 miesieczny jak i 15 letni. Nie mniej jednak troche juz w tym sporcie siedze, przerobilem wiekszosc typow treningow i diet. Jedne na mnie dzialaly lepiej drugie gorzej. Ale o to w tym wszystkim chodzi zeby sprawdzac i testowac co [...]
Powiem ci kolego ze twoja sylwetka to marzenie wielu, a ten filmik moze byc tylko motywacja do dazenia do niej. Brawo i szacun ;) wersja poprawiona 1.2 https://www.youtube.com/watch?v=y5L0uYU4J7w Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2014-11-17 23:02:12 Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2015-03-03 17:56:03
jeśli chcesz porady to ułóż normalną dietę na podstawie artykułów z forum, które z pewnością rozjaśnią wiele Twoich wątpliwości. Jeśli takową ułożysz wtedy możesz dać ją do oceny, ewentualnych poprawek bo z tego co widzę jak na razie Twoja wiedza jest na prawdę nikła..
Zarejestrowałem się za Twoją namową, dziękuje za zainteresowanie. Szczerze mówiąc nie znam żadnego tokarza w mojej okolicy, mało tego - nawet nie wiem jak obciążenie toczone wygląda. Jeśli możesz mi coś o tym powiedzieć to bardzo proszę. Kolejna sprawa to ograniczenie pieniężne ;/ W mojej okolicy nie ma siłowni, ani prywatnej ani publicznej, nie [...]
Za dobrą ławkę musisz dać minimum nie całe 400 stówki, podaje link http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1736859271.html / faktycznie taka może Ci posłużyć na dobre lata :) są jeszcze z Marbo, ale to już Twój wybór Gryf prosty najlepiej 180cm ale to też Twoja decyzja musi być koszt ok 100zł z obciążeniem najgorzej [...]
myślę że zwykły śmiertelnik nie jest w stanie ani nie je tyle tych ryb i innych przetworów z puszki żeby w jakis sposób mu zaszkodziło. Wiadomo są rzeczy bardziej i mniej zdrowe ale jakbyśmy tak podchodzi do tematu jak Twoja druga połowka to by nawet przez jakieś aparat tlenowy trzeba oddychać ;) Jest tyle nie zdrowych rzeczy w obecnym świecie, [...]
Dział trening i odżywianie sie kłaniają.Ułóz dietke i trening,a następnie daj do oceny w poszczególnych działach.Jak niewiesz jak to zrobić to w każdym z tych działów u góry masz posty podwieszone(są to te pisane grubą czconką na samej górze).Jeśli chodzi o twoją wage to przeciętnie ludzie trenujący ważą więcej od ciebie przy tym wzrosćie,tylko że [...]
klatkę- jesli chodzi o ksztalt- masz dobrą a pewne niesymetryczności to rzecz oczywista i nie zmienialna i tyleż powszechna. jedno co wg. mnie widac na tym zdjęciu to to, ze twoja klatka jakby nieco odbiegala masą od innych grup- np. barków musisz więc zwiekszac jej mase ogolną ze szczególnym uwzględnieniem górno-środkowej częsci.
[...] tekasasu???niezapomniałeś czasem o tym że to jest film!!!i wiele rzeczy mmozna upozorować!!naprawde po twoich niektórtych postach i po ilości SOG-ów bardzo dziwi mnie twoja wypowiedź. Pewnie że kiedy był młodszy to niezły kozak z niego był miałemkiedyś film z treningiem jego i Bruca,zaje**** robili rękami świetnie sobie dawał radę [...]
Kolega kolegi.....
