twoja

Przyczyn moze byc bardzo duzo, moga byc to weglowodany a moze to byc bialko lub nabial czy inny skladnik diety, z ktorym Twoj organizm poprostu sobie nie radzi. Rozpisz nam jak wyglada Twoja dieta obecnie, bo inaczej nie jestesmy wstanie Ci pomoc. Z gory przepraszam, ze tak sie wyraze ale chyba troche srasz na diete skoro jesz fast foody i inne [...]

Rzeczywiście. Nie mogę nigdzie znaleźć. Tylko jedna strona oferująca zakup DVD za 60zł. Ale zanim się zdecyduję to chciałbym poznać twoją opinię. Czy warto?

Dobrze ze wywaliliscie temat o misji specjalnej w ktorym była mowa o PZK , dzieki. Moja wypowiedz czyli temat "Dzisiaj o 22-25 bedzie na jedynce program misja specjalna i traktował bedzie o naduzyciach w polskim zwiazku karate, jestem bardzo ciekawy tego odcinka i mysle ze nie tylko ja" "Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i [...]

to już twoja sprawa ale za 5 stów to jeszcze powinno wystarczyć ci na worek bokserski

Saddath , wiecej nie zaloze tematu o SPAMIE czekam na Twoja ankiete

[...] treningu masz zrobic: - cos na dol ciala (jakas forma przysiadu lub mc) - jakas forma wyciskania ( klatka lub barki) - jakas forma ciagu (najszerszy lub kaptury) to stanowi twoja baze-3 cwiczenia. do tego mozesz dodac 2-3 cwiczenia pomocnicze. razem bedziesz mial 5-6 cwiczen. to wszystko czego potrzebujesz. zadbaj o wzrost obciazen i odpowiednie [...]

A co to za wymówka szkoła? Myślisz, że ja i wielu innych ludzi nie chodzimy do szkoły? Kurczak, kasza, papryka i jazda. A czasami omlet z płatkó owsianych i jajek i MOŻNA. Na kanapkach masy nie zrobisz Więc Twoja kasa w większości pojdzie na marne... jedyne co tu widze to może jakiś gainer na podbicie kalorii.

Twoja fura w profilu??

Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..

a ja mam taka prosbe, bo tez tego tluszczu troche mam, juz od 2 tygodni chodze codziennie na silownie troche sie rozruszac, tylko brak mi odpowiedniej diety, pomyslałem, ze jezeli twoja przynosi zadowalajace efekty, to moze i ja bym jej sprobowal, czy moglbys mi ja jakos przeslac albo lepiej umiescic na forum zeby inni tez mogli sprobowac...

no i dobrze ja wlasnie dzis sobie zrobie ta twoja jajecznice bo przynam sie szczerze ze nie mam innych skladnikow w lodowce a na zakupy jechac mi sie nie chce

[...] by ci na dobre http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet.-t451380.html) Dla regeneracji po zbyt duzym obcieciu kalorii. Nie popelnisz bledu jezli przyjmiesz ze twoja porcja bialka to kotet wielkosci twojej dloni, a weglowodany to ilosc ok pol kubka po ugotowaniu, kromka chleba. Tluszcz to 4 lyzki dodane w sumie w calym dniu lub/i [...]

urzekła mnie twoja historia... te foty 2 miażdżą łapaj soga zdr.

Jeśli Tobie się nie chce czytać i pracować nad dietą, to mi się 3x bardziej nie chce. Twoja dieta, Twój organizm i Ty pracujesz nad dietą w oparciu o to, co jest w tych linkach napisane. Ja Cię mogę jedynie skorygować. I nie pisz, że nic nie rozumiesz, bo to znaczy, że nie czytałaś.

ja bym zmniejszył do 2 serii i robił 'normalnie'. ale jeżeli Twoja wersja by zadziałała, kto wie, trzeba próbować

a ja słyszałem że owe prezenty zginęły za Twoją sprawą B na ile to Ci starcza?

ok, skoro juz te suple masz to, Twoja decyzja czy chcesz zjesc to w 1 cyklu (tzn. połaczyc stack kreatynowy: storm + booster tescia: animal test) czy zrobic na zasadzie kreatyna -> booster tescia -> ... itd Twoj wybór, zapewne zapytasz 'jak lepiej' i tutaj ciezko powiedziec, niby polaczenei obu srodkow powinno byc teoretycznie [...]

Moja ostatnia seria na prostej to Twoja rozgrzewka... Smacznego...

a co ma dalej leciec i przez jaki czas ?jest 15 tydz. a Twoja rozpiska tak daleko nie siega.

[...] żeby dobrze wyznaczyć ciężar początkowy (czasem można się przeliczyć). Ja zrobiłbym tak (jeśli trening x3) 1. Nogi, przedramię 2. Klatka, plecy 3. Barki, ramiona Ale, twoja wola ... I apropo's tego, że zawsze najpierw większą partię. Jest jeden wyjątek, właśnie przy klatce i plecach. Plecy to dużo większa grupa mięśniowa, ale najpierw robi [...]