twoja

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] ma wątpliwości, jak to wygląda w praktyce, to proszę: http://www.sfd.pl/-t579256.html http://www.sfd.pl/-t579014.html Miłej lektury .. Skeni nie w drużynie Każda ma walczyć o to, żeby być NAJ Twoim celem jest pokazać, że to twoja dieta, twój trening, efekty, które osiągniesz są najlepsze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-31 16:11:16

[...] zasada tak dlugo jak dajesz rade i dluzej niz poprzednim razem Tak te 3 czesci sa składową jednego treningu Gruszka to i to ile chcesz i jak chcesz, ty ukladasz diete i twoja w tym glowa by ona pozwoliła ci zwiekszyc sile wytrzymałość i zrobić sylwetkę, oczywiście będziemy pomagać, ale nie zabronimy zyc na jednym ziarenku , ale szybko [...]

good;D teraz Twoja kolej

Teraz jak widzę twoja ankietę to masz ten sam wzrost co ja i jesteś tylko 3 kg chudszy. A co do tego abym miał rozwinąć swoja myśl : to po 1: moje łapy był zawsze słaba strona zarówno triceps biceps i barki , ale triceps rósł mi powoli z każdym cykl z bicepsem było raczej różnie a barki dopiero zaczęły rosnąc gdy zaczołem ćwiczyć je 2x w tygodniu. [...]

identify1 w którym miejscu wykasowałem jakąś Twoją wypowiedź?

sene napiszesz twoją opinie dzieks

ja mysle ze taka po prostu twoja uroda. pociwcz przenoszenie hantla, nie wiem czy wiesz o co mi chodzi ( lezac na lawce przenosisz hantel z nad klatki poza głowe)

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

w podzialek polece Twoja rozpiske. Oczekuje cudu!!!:) he

Bieganie na pewno trochę przeszkodzi w nabieraniu masy, bo to w koncu aerob, ale przy odpowiedniej diecie nie powinno być tak źle. Pamiętaj, dieta, dieta i jeszcze raz dieta, szczególnie z twoją wagą

Te Viskoza przestac grac w pici polo tylko wysylaj zapro zebym mogl zobaczyc tez i Twoja facjate

Widze wlasnie Andro, Twoja kolej, królowo stoków

flex-wszystko zależy od tego jak bogata jest Twoja dieta ale myślę że na masie jesz więcej węglowodanów i ogólnie kcal więc nie potrzebujesz tak dużo antykatabolików i dawki po 3-5g bedą napewno wystarczające(rano i po treningu)a na redukcji po min 5g (rano,przed i po treningu oraz przed snem), carbo w zależności od długości i intensywności [...]

orzechy mozna to i maslo mozna bziubziuś podzielam Twoją radość oby mi słoik choć na 2 dni wystarczył ja też skolioza, dość mocna i pomału "widoczna" i jak się rozciągam po tren jest ok gorzej jak robię rozciąganie byle zrobić, to potem cierpię

Ciupelek nie ma co im pisać, przecież 'oni tzn redukujący' wiedzą lepiej, tylko dziwne że mają aż taki problem z fatem. Też uważam nabiał na redukcji za wielką pomyłkę, widze po sobię jak organizm po tym szybko łapię wodę. Zjadłem 100g mieszanki keksowej - jeśli się naczytałeś że cheat meale są dobre, raz na jakiś czas, to masz rację, ale nie w [...]

to zalezy jaka jest Twoja aktywność. Jeśli czujesz głód podbiłbym bilans posiłkiem białkowo tłuszczowym, możesz dać twaróg czy jaja możesz też zainwestować w kazeinę. pozdr

to ze sie dopytuje o diete czy cel cyklu to nie atak..ale rece dopiero opadaja jak mowisz ze krecisz aero,odpalasz 'piec' mimo iz nie chcesz plazowej sylwetki potem ze zjadasz gar ziemniakow i jak nie mozesz to jesz w mc donaldzie..Wiec gdzie ta Twoja wiedza?

[...] tluszczu przy zminimalizowaniu utraty miesinia.chcialbym sie dowiedziec pw czy srodek novedex podnoszacy pozniom wolnego testosteronu dziala tak samo jak np prop ktory tnie twoja sylwetke (oczywiscie nie spodziewam sie ze bedzie to taki sam efekt nie ma cudow :)ale czy stosujac go moge liczyc na jakies widoczne efekty czy raczej nadaje sie tylko [...]