twoja

Ja*******e az mnie wy***alo z papci jak zobaczyme twoja sylwetke !! Generalnie twoja sylwteka jest idealna i moze wkacu kiedys ja bede mial :) Twoje zdjecie sa motorem napendowym Sog sie nalezy! Od jakiej wagi zaczynales xD

O kruszyna witamy! Ale czy twoja pani aby nie bedzie sie czepiac o stuff? Bo kiedys cos wspominales

Droga Bielyj, Poruszyła mnie Twoja historia. Miło nam,że podzieliłaś się swoimi przeżyciami z nami tu na forum. Zapoznaj sie jednak proszę z załozeniami konkursu, bo w Twojej wypowiedzi brak wielu informacji, a szkoda byłoby ,by z tego powodu musielibysmy Cie pominąc w konkursie. Trzymaj sie ciepło

Dokladnie, Rob123 zajrzyj do Twoja Chwila Prawdy w dopingu i tam wrzucaj foty, tutaj sporo troli ktorzy mysla ze kazdy cykl SAA skraca zycie o 10lat Sylwetka nawet pomijajac wiek jest godna pozazdroszczenia. Zastanawiam sie czy leci jakis gh lub inne peptydy oprocz SAA?

[...] umiejętności trenera, który szuka uczciwej oferty od nowego promotora; praktykującego dobre relacje i szukanie sponsorów z menadżerem. Fightmag.net: Jaka jest teraz twoja dywizja wagowa? Artem Levin: skończyłem walki w 76 kg, moja aktualna waga to 80 kg . Ostatnimi walkami w 76 kg będą te na igrzyskach w Sport Accord. Na koniec roku w [...]

zostaw ten program w spokoju i idź do lekarza. Dobrze by było też go zapytać czy jakiekolwiek ćwiczenia siłowe będą dobre dla zdrowia. Dla twojego dobra, później mogą być większe powikłania niż twoja opuchlizna Pozdrawiam

Spaiter, na Twoją wiochę wystarczyłoby to:

Białko mam - nitroprogen. Generalnie węglowodany wolałbym ominąć bo mam sporą tendencję do ich odkładania. BCAA mam więc zastosuję zgodnie z Twoją sugestią. Co do kreatyny to właśnie polecano mi CM3 (przekonajcie mnie że warto!).

Jedź tak dalej, powodzenia z metabolizmem. Wylicz swoje zapotrzebowanie, masz wszytko podwieszone. Pozatym 10 wskazówek żywieniowych i już masz praktycznie dietę. Tylko trochę sobie pozamieniasz, kalorie wyliczysz (na twoją wagę o wiele za mało kalorii, zeżre Ci mięśnie). Może schudniesz, ale po jakimś czasie znów powrócisz do tej wagi. Wpisz w [...]

kefo1000: Już niedługo będzie oferta będziesz mógł przyglądnąć się wszystkim szczegółom ;) a co Twojego pytania o podesty są na tyle duże że spokojnie ustawisz wygodnie i stabilnie stopy zarówno do przysiadów jak i wypychania, daj mi chwilę czasu jeszcze a skończę nową, świeżutką aukcje co do Twoich uwag odnośnie nowej odsłony Hermoda pisałeś że: [...]

Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. No ale zobacz, porównaj dwa górne mięśnie brzucha, patrząc na zdjęcie, ten lewy jest inny (większy ku górze). Po prostu ten mięsień się bardziej rozwinął? Co byś radził? Liczę na Twoją odpowiedź, dzięki.

Rafał poszedł mail . Ładna ta twoja micha... Ja też tak sobie gotuje jak mi czas pozwala bo podniebienie też zasługuje ^^ pozdro! i byle do października

[...] 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białka 5. Kolacja: białka + tłuszcze + warzywa To twoja I dieta więc należy zacząć ze zbilansowaną, dopiero później low carb. Zastosuj się do schematu i układaj od nowa.

Szanowny spaiterze! Po paru dniach mam parę pytań dotyczących planu, proszę o twoją opinię. 1. Czy trening tricepsu może być trochę inny: Wyciskanie wąsko 3s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Prostowanie ramienia w opadzie tułowia/Wyciskanie francuskie hantli leżąc "uchwyt młotkowy" 2s (głowy boczne i przyśrodkowe) Prostowanie [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12x10x8-twoja rada Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12x10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12x10 - Unoszenie z opadu 2s 12x10 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 12x10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 12x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12x10 [...]

A jakoś tam żyje jutro znów do roboty. A jak tam Twoja masa, czytałem że creto-cykl kończysz

hahaha Naleśnik, teraz Twoja kolej! Odpowiedz

Jeśli można wiedzieć to jakie i gdzie to sambo ćwiczysz? A wracając do tematu to nie da się ustalić taktyki na danego przeciwnika nie znając jego jak i swoich możliwość, słabości i mocnych stron. Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź to to Twoje sambo nie różni się od MMA, więc walcz w płaszczyźnie w której czujesz się najlepiej. To samo tyczy [...]

[...] to świadczy to o tym iż Szkoła jest ok i prężnie się rozwija. Co do kasy czy też nastawienia mojej szkoły na kasę to jesteś żałosnym anonimem bo: 1 nic o mnie nie wiesz 2 twoja zazdrość lub świadomość o tym iż jest to dobra szkoła doprowadza cię do takich własnie zachowań i obrzucania ludzi błotem 3 pomogłem, poprowadziłem i prowadzę tyle [...]

w takiej rozpisce jak Twoja winko 8-14 w przypadku tapera propem: 1-10 deka 1-8 enan 9-14 prop 9-15 winko