twoja

brzuch z pozycji bocznej masz sexi j/w nie wiem co narzekasz jeśli nie chcesz żeby tłuszcz odkładał się miejscowo tzn np u ciebie na brzuchu/tyłku (celulitis) itd to wyrzeknij się fastfoodów np w macdonaldzie masz dużo sacharozy -> TRAGEDIA, pizza też ma wysoki ig dla ciebie niedobrze i tak samo cipsy i takie tam to puste kalorie i przetworzone [...]

czytalem faf na nutrifarm twoja recenzje z przetestowanego srodka a ja jednak ryzykuje kupilem wczoraj juz zaladowalem 5g+0,7l h2o na caly dzien by zobaczyc reakcje i 10-15 przed t z 1l h2o pozyjemy zobaczymy mam nadzieje na pozytywne efekty jak to opisywali na nutrifarm

a czy ktoś ci każe czekać 8tygodni?? my aby doradzamy a co ty zrobisz to twoja sprawa

Bardzo nas cieszy Twoja opinia ;) Super, że jesteś zadowolony ze sprzętu. Pozdrawiam ;)

twoja dieta jest do dupy przedewszystkim nie ma w niej najważniejszego składnika czyli białka , masz tam praktycznie same węglowodany i chyba wogule nie ma tłuszczu , pozatym widze też ze kaloryczność zbyt niska prawdopodobnie to co spadło to mięsień , woda i małe ilości tłuszczu , masz podwieszone posty przeczytaj ułuż normalną diete , ale i tak [...]

Za te 49zł ci dorzucili gratisy jeszcze Ta sztanga łamana co jest na stojakach foto ( tez mam taka , twoja tez jest jakaś niewyważona ??

to jak ćwiczysz i co to Twoja kwestia jednak trening nóg poza kwestiami hormonalnymi ma duże znaczenie estetyczne dla sylwetki plan musisz poprawić np plecy masz 5 ćwiczeń z czego 4 się dublują

Twoja dieta jest do dupy. Bierz się za czytanie postów podwieszonych, bo wszystko tutaj jest do wymiany.

Zacznijmy od zmiany treningu. 3 cwiczenia na czworoglowe, 2 na dwuglowe, 2 na lydki. Moja propozycja: Przysiady 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Wyprosty 3x15-12 Zuraw 4x10-8 Uginanie lezac 3x12-10 Wspiecia stojac 4 Wspiecia siedzac 3-4 przysiady robic do konca, czy do kata prostego? Im glebiej schodzisz, tym bardziej angazujesz dwuglowe i posladki. Jesli [...]

Jesli to co masz w profilu to prawda to niestety jestem Twoja rowiesniczka, a u kobiet wiek sie mnozy x 4.

jestem Twoja rowiesniczka czyli młodsza bo ja z 3 stycznia

ok na dziś obżeranie się zakończone pora przedstawić wynik diety i uciekać na siłownię podsumowanie diety: +wliczona odżywka po treningowa coś napewno pominąłem ale co z większego zostało ujęte RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 19 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko [...]

Koleżanko!!! Rzucasz fotki do oceny oki, ale nie słuchasz wielu dobrych rad!!! W sumie to troszke Cie nie rozumie!!! Katujesz się z brzychami, biegasz na max, grasz w kosza, pływasz!! Twoja waga to 53kg przy wzroście ponad 160cm i chcesz do wakacji schudnąć do 50-51kg hehehehehehe Powinnaś to osiągnąć w 1-2 tygodnie. Nie wlminuj z diety zdrowych [...]

ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE Zwracam się z uprzejmą prośbą o udzielenie szczerych i rzetelnych odpowiedzi na wszystkie pytania zamieszczone w kwestionariuszu ankiety. Ankieta ma charakter anonimowy, a jej wyniki zostaną wykorzystane wyłącznie do opracowań naukowych. Dziękuję. Jak wypełnić ankietę? Pytania zamknięte: zaznaczamy w kółko [...]

He he, Twoja ortografia mnie rozbawiła, suma sumarów szczególnie :), ale postaram się przejść nad tym do porządku dziennego. Ja uprawiam profesjonalnie siatkę i wiem, do czego służą treningi, dzięki mimo wszystko za fatygę. Są natomiast tacy specjaliści, jak w powyższym wątku, którzy stanowczo odradzają używania stabów i do nich bezpośrednio się [...]

Jeżeli chodzi o intensywność treningów - myślę, że mógłbyś wrzucić 3x w tygodniu siłkę (np. pon-śro-piątek lub wtorek-czwartek-sobota). Co do ćwiczeń, nie wiem jakim dokładnie sprzętem i obciążeniem dysponujesz i czy ćwiczyłeś wcześniej na siłowni. Jeżeli nie ćwiczyłeś, to jakieś ACT byłoby na sam początek dobre. Jeżeli ćwiczyłeś, to poleciłbym [...]

wiem że jest zle, ale na pocieszenie powiem że było jeszcze gorzej.. zdjecia sa słabej jakosci i jeszcze nisko ustawione lustro dlatego takie wygibasy takie opinie jak Twoja mobilizuja mnie do ciezszej pracy Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-19 21:49:52

Nigdy nie skonczylem gimnazjum Einsteinie. Do Twojej wypowiedzi odnosilem sie tylko tam, gdzie w dosyc uposledzony i perfidny sposob manipulowales tekstem, poniewaz nie miales nic rzeczowego do powiedzenia. A moj apel mial wydzwiek ogolny, a nie zwiazany z Twoja zgoda co do decyzji sedziego. Po prostu to jest zabawne, bo takie wynik ME jest jak [...]

Ułóż sobie dietę z bilansem 0 na podstawie tematów, które wyżej koledzy podali. Przygotuj się również, że organizm, będąc tak źle traktowanym Twoją obecną dietą będzie wyłapywał z niej 'to co najlepsze na ciężkie dni', czyli przybędzie Ci trochę tłuszczu. Jednakże po pewnem czasie (2-3 tyg?) Twoj organizm zorientuje się, że dieta jest już [...]

Twoja ciekawość pozostanie niezaspokojona, obawiam się. Jestem z trójmiasta, więcej o sobie nie lubię zdradzać. Co najwyżej mogę Ci powiedzieć, że jestem obrońcą, zwykle start z dwójki, przy rozgrywaczu. Pozdro.