twoja

[...] zaczyna przygode z silownia nie znaczy ,ze jest sezonowcem ... skoro nie wiesz jak jest to sie nie odzywaj najlepiej.Zadalem konkretne pytania na ktore otrzymalem odpowiedz za co bardzo dziekuje a twoja wypowiedz jest zbedna. Ps. nie zapomnijcie mnie zjechac za to ,ze jestem nowy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojt3kk w dniu 2010-03-19 14:34:10

Ja wiem co ja mam kasowac wiec spokojna Twoja łysa Kreatyna - zwykle mono sprawdzi sie najlepiej, Booster testa nie zawadzi

Jak wyglada Twoja dieta?Jesz bardzo mocno przyprawione potrawy?stosujesz ocet? Jak poziom cukru?

a da rade wszystko za 320 z Twoja wysylka ?

ale może wyjść np. holesterol i kumaty lekarz moze puscic twoja probke na dalsze badania jako podejrzana czy cos

Pokrycie zapotrzebowania na witaminy z grupy B nie powinno stanowić problemu, jeśli Twoja dieta bogata jest w podroby, mięso, jaja, ryby, produkty mleczne, warzywa etc. Do najczęstszych brakujących elementów w diecie zaliczają się m.in: wit.D, omega-3, wapń czy magnez. Nikt nie będzie komponował Ci tutaj posiłków. [...]

Niby dlaczego za dużo? Jaka jest aktywność i Twoja masa ciała?

moze byc.....ta twoja propozycja sniadania

jak mówiłem jestem tu nowy;p wiec Twoja wypowiedź nic mi nie mówi... może najpierw lepiej się zorientuję jak działa te forum xD a potem dopiero pytania:D

Tankman ,przeciez nigdzie nie pisali ze Lidell zajechal mu paluchem , sam Horn przeciez by protestowal , cala Twoja teoria opiera sie na ,,jakby Iceman wsadzil mu palec w oko" , prosze Cie nie siej fermentu.

to wez jeszcze opisz jak wyglada twoja rozgrzewka zanim rzucisz sie na wyciskanie.tylko tak rzetelnie bez sciemy to zrob

34 lata. Ćwiczę od 20 lat. Z chorób nadciśnienie, biore leki. Dieta 2500 kcal wprowadziłem. Jaki rozklad makro w tej diecie, jakie produkty spozywasz, jaka jest Twoja PPM?

Całkiem sporo Sprawa wygląda tak: w sytuacji, gdy Twoja dieta jest dopracowana, nie potrzebne Ci sprawy typu gainer/białko/carbo. Ewentualnie, jeśli jesteś hardgainerem (nie sądzę, wnioskując po twoim wzroście i wadze, ale różnie może byc) to możesz dodac w okresie budowania masy do diety dodatkoe kalorie w postaci spożycia 100g gainera zaraz po [...]

Te super pigułki mają za zadanie Twoją dietę szybciej i w większej ilości dostarczyć do Twoich mięśni. A jak nie będziesz miał diety to co te pigułki do tych mięśni mają dostarczyć?

Nie idzieszto twoj wybor. Powiem ci tylko że zle robisz, ale to twoja sprawa.(twoje zdrowie a wlasciwie jego brak)

[...] na extremalne lato nie musisz chować kreatyny do lodówki. Najlepiej połóż ją w suchym miejscu, np. wkładając wraz z opakowaniem do tekturowego pudełka np. po butach. Gdyby twoja kreatyna była otwarta i wsadziłbyś ją do lodówki, mogłą by się nie nadawac, bo w lodówce wystepuje woda w postaci lodu i po dłuższym czasie mogłaby zawilgotnieć. Pozdro!

Twoja propozycja prezentuje się bardzo dobrze, jest nawet trochę parteru, kolan, dźwigni... Jest w Krakowie, zobaczę jak będzie z ceną. Ma ktoś inne propozycje? PS: Nie chce się uczyć wysokich kopnięć ponieważ to zajmuje trochę czasu na treningu a trening kosztuje. Wystarczyły by mi, tak jak pisałem, podstawy w gardzie, blokach, unikach, [...]

No ok ;) a gainer wypełnia braki w diecie, a Twoja takowych nie posiada, to taki kurczak z ryżem w proszku ale dużo gorszej jakosci wyprodukowany sztucznie, po co komu takie wynalazki?

Najlepiej wypełnij ankietę działu i podaj też, jak Twoja wcześniejsza dieta wyglądała.

14 lat to troszkę mało jak na siłownie poleciłbym jakiś trening domatora lub coś w tym stylu Ale jeśli juz to żadnych treningów dzielonych (split) zrób ACT tylko wyeliminuj ćwiczenia obciązające nadto kręgosłup lub wykonuj je małymi cięzarami a najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego kto skoryguje Twoją tchnikę . PS. Nie spiesz sie z treningiem [...]