Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy takim pytaniu nie musisz podawać swojego planu treningowego ;). Kreatyna ma za zadanie m.in. zwiększyć twoją siłę podczas treningu oraz pomóc w jej szybkim uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
keksior to co ty robisz, jak sie suplementujesz i z jakim podejsciem, to tylko i wylacznie Twoja sprawa. na forum kierujemy sie podejsciem holistycznym, tym bardziej w dziale juniora;-)
witaj, Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]
Autorze - oby tylko nie była to Twoja ambicja i Twoje chęci. Temat niby Małżonki - a Małżonki tutaj nie widać. Wiesz, często w dziale Ladies zagadywali faceci odnośnie planów i diet dla swoich kobiet. I kończyło się zwykle na 1-2 stronach dziennika. Myśle, ze wszystko ma sens - nawet takie motywowanie jak stosujesz - jeśli zaintersowany jest [...]
Autorze - oby tylko nie była to Twoja ambicja i Twoje chęci. Temat niby Małżonki - a Małżonki tutaj nie widać. Wiesz, często w dziale Ladies zagadywali faceci odnośnie planów i diet dla swoich kobiet. I kończyło się zwykle na 1-2 stronach dziennika. Myśle, ze wszystko ma sens - nawet takie motywowanie jak stosujesz - jeśli zaintersowany jest [...]
Spamujemy jak szalone. Viki - ja im samych dobrych rzeczy życzę, a że one myślą ze krata na brzuchu jest aktualnie najlepszą rzeczą jaka moze je spotkać to ich prawo. Tobie już jak najbardziej życzę kraty:) Jak się Twoja wróżba sprawdzi to do końca życia musisz mi wysyłać paczki z antydepresantami bo jedno płaczące wieczorami od kilku tygodni [...]
dzielna kobieta jestes:) nie wiem co zlego jest w ciescie francuskim z czekolada. pyszota. co do antybiotykoterapii - zalozylem nowy temat jak sugerowalas. mysle ze w tej dziedzinie mozesz sie wykazac bardzo duza wiedza, wszak to Twoja dziedzina.
Sporo białka jak na Twoją wagę. Nie wiem czy Tobie aż tyle potrzeba. Raczej nie. Poza tym tłuszcze ciut wyżej by spokojnie mogły być. Niemniej jednak - nie spróbujesz to się nie przekonasz.
Wydaje mi się nie jest odpowiednikiem na pewno, aczkolwiek nie mamy Cie przed oczami :-) Po prostu musi być jakiś fragment który zaburza Twoja stabilizację przy przysiadzie.
Dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia, więc założenia, które sobie określiłeś wyglądają dobrze. Nie widzimy obliczeń zapotrzebowania kalorycznego, więc nie wiem czy policzone jest prawidłowo, ale 2700 kalorii wydaje się ok. Podobnie jak wyliczona ilość składników odżywczych. Jeżeli aktywność [...]
mariusz007 - jezeli juz decydujesz sie na podjecie walki z wyraznie lepszym przeciwnikiem to nie poddawaj sie po 1,2 plombie bo uwierz ze nie warto. Twoja twarz bedzie wygladac tylko troszke lepiej niz po 3,czy 4. Poza tym gdy sie poddasz po pierwszym strzale istnieje wysokie prawdopodobienstwo ze ten gosc kiedys jeszcze raz Cie zaczepi. A gdy [...]
bongo : a jesli ty sie nie bronisz gdy ktos cie atakuje to twoja strata. Po co wogole zabierasz sie za sztuki walki wtedy? Nie uczysz sie samoobrony dla przecinika a ,b ,c z yjatkiem d. Uczysz sie by sie obronic. Przegrasz - trudno - wliczone w koszty.Ale przynajmniej sie bronisz. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] nowe cele by małymi krokami przełamać samego siebie. Świadomość, że nie oszukujesz samego siebie daje pewność, w momencie porażki, że dałeś z siebie wszystko, i to nie twoja wina. Po prostu gość miał szczęście, że natura go lepiej obdarzyła, lub trenuje duuuuuużo dłużej od ciebie, lecz w takim przypadku pokonanie go to tylko kwestia czasu. [...]
rowek wiem ze biologia to nie twoja silna strona rozmiar bakterii jest cos w granicach 0.2 um do 1 um to jak myliszz ile sie przecisnie przez 0.45 um filtr przez 0.2 um prawie juz zadna, z tym ze przez 0.2 um czy mniejszy juz ciezko olej przepompowac, poza tym jak dodali alkoholu do oleju to powinnio i tak je wszystkie pozabijac
włos czy komar we flakonie to juz jest ponad kreską. i to od poczatu dzialania tego labu takie kwaitki sie zdazaja. Godzimy sie z ryzykiem ze stezenie bedzie odbiegac od normy, ze czystosc nie bedzie farmaceutyczna, ale ze wbije sobie komara czy włosa razem z sokiem, to chyba tylko Ty sie godzisz %-) no offence dude ;) Jesli bijesz towar już [...]
Przyrostów nie osiaga sie dzieki ladowaniu w siebie duzych dawek czegokolwiek: SAA czy suplementy. Dobre efekty osiaga sie dzieki ciezkiemu trenigowi, dobremu odzywianiu oraz regeneracji. Nie kaze Ci sie z tym zgadzac. Twoja indywidualna sprawa. Chyba ze uwazasz- duze dawki=duze efekty anl. z malymi dawkami. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]
Jeśli redukcja trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. [...]
oczywiście,że można,czas działa tu na Twoją niekorzyść. Jeśli masz odpowienie fundeusze,to wybierz się prywatnie na wizytę, choćby na jedną,gdzie dowiesz się,jak możesz sobie pomóc.
Bayo CKD
