twoja

[...] 16kg(przyrost)x~7200kcal/kg(kaloryczność tkanki tłuszczowej)=~115000kcal 115000kcal/4(miesiące)=~29000kcal/miesiąc 29000/30(dni w m-cu)=~1000kcal ...i to mniejwięcej była twoja dzienna nadwyżka kalorii. Ilość kalorii wyliczasz na podstawie zapotrzebowania organizmu, a w celach redukcji obcinasz ~400-1000 (tak jest bezpieczniej). Pamiętaj, że [...]

Dobrego to nie znaczy że np Tomka Adamka czy Andrzeja Gołote,czy tam Grześka Prokse,tylko jakiegoś amatora który sie dobrze leje na galach amatorskich i nawet o kimś takim nie usłyszymy w życiu. Jakbyś szukał sekcji pierwszej lepszej to może i by Cie podstaw nauczył ale w późniejszym czasie miałbyś luki. Rób jak chcesz,Twoja sprawa,ja tylko [...]

Cwiczenie na IRON HAND traktuje jako dodatkowe i uzupelniajace treningi na silowni. A mianowicie: zazwyczaj dwa razy w tygodniu (zdarza sie ze raz) na koniec cwiczen biore to urzadzonko i dobijam palce. Sciskam w 4 seriach po mniej wiecej 20x. Czasami dokladam dotakowa sprezynke i jeszcze na niej robie. ALe najlepszym treningiem na palce sa walki [...]

BadMad to twoja laska/kobieta/zona?

Patrząc na twoją klatke piersiową to musze stwierdzić, że widze u ciebie ginekomastie

Nie za duzo bialka jak na Twoja wage? Jakie jest btw/kg masy ciala?

[...] i popatrz na te tanie skosne lawki. Ja jak je zobaczylem to mi sie odechcialo, balbym sie na tym cwiczyc. mechanizm regulacji kata nachylenia jest tandetny, wszystko sie chwieje i jest niestabilne. ale to twoja wola, jesli lubisz balansowac cialem podczas cwiczenia i lubisz jak wszystko pod toba sie rusza, to bierz ta lawke, ktora pokazales pzdr

decadeuko zainteresowala mnie Twoja wypowiedz.mozesz szerzej napisac co polecasz?co pomoze na uwrazliwienie ew oczyszczenie receptorow? i jak do poprzedniego cyklu dolozyc HCG?juz jest po tym cyklu :) Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2006-02-04 13:31:06

Ja Ci kupie fajki. Wymienimy się za twoją magiczną szafke ;];p;p

Duch-X jak twoja wypowiedz nie wnosie nic do tematu to sie nie odzywaj!!! No niestety w mojej okolicy nie ma takich klubów. Na siłke chodze ale dopiero jakieś pół roku fakt że mam troche więcej pewności siebie dzięki temu bo troche siła wzrosla itp.. Wiadome że chodzi o walki "amatorskie" bo ineczej to nie mozna nazwać. Nic dzieki za [...]

Wrzuc ulozona diete i jakie zalozenia ale 220g bialka to troche duzo jak na twoja wage i dlatego masz szybka przemiane daj 2-2.2g na mase 6gww i 1-1.5tluszczy

Co do aikido-jesli widziales pare treningow w zyciu-nie wypowiadaj sie błagam Nie mogę . Wszędzie gdzie się pojawiasz pojawia się zaraz temat Aikido i nie moge się powstrzymać . Popatrz na mojego posta. Napisałem o Judo bla bla bla. Twoja odpowiedz "W aikido też są rzuty" Rozumiem, ze trenujesz super skuteczną kombinacje styli i jestes [...]

Mam 15 lat i ni ebiore żadnych tabletek :) Ale nie wiem jak ułożyć własną diete :( Pomożesz mi? Jak na twoją to chyba dobrze :)

[...] nas nawet nie zapytali o bilet jak sprawdzali to fakt. dostali w******l akurat jak sie autobus zatrzymal i trzeba bylo spieprzac na nogach. wracajac do mojego bawienia cie przy twoich postach to nie odbieraj tego jako negatyw. poprostu mnie bawia bez urazy do ciebie, chodzi mi o to ze twoja proba zbawienia swiata nie odniesie sukcesu. pozdrawiam.

jezeli jestes chudy w barkach i chcesz to zmienic powinienes zaczac cwiczyc na brzuch i barki. Masa miesniowa w barkach troche ci je poszerzy a miesnie brzucha spowoduja ze staniesz sie wezszy w pasie co da efekt iluzji a twoja sylwetka bedzie przypominac trojkat. Kiedys o tym wyczytalem na necie. Powinno Ci sie przydac.

fajniutka ta twoja Agatka

A co do golych dzwigni na kiregoslup, to jest to chyba ulubiona technika nakoksowanych trolli, trzymasz ich w gardzie a oni dwonma rekoma przyciagaja Twoja glowe do klaty az gnaty trzeszcza;)

człowieku zupełnie zle cwiczysz , twoja klatak jest poprostu zmęczona zaduzo wykonujesz cwiczeń seri , poprostu za duzo , jak trenujesz klate 2 razy dziennie to twój trening powinien wyglądać mniejwięcej tak wyciskanie na płaskiej 3serie 8-10 powt wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 8-10 powt rozpietki 2 serie 10-12 powt i to w [...]

możesz dokończyć Twoja decyzja

ARNI powiedzial "człowieku zupełnie zle cwiczysz , twoja klatak jest poprostu zmęczona zaduzo wykonujesz cwiczeń seri , poprostu za duzo , jak trenujesz klate 2 razy dziennie". Nie trenuje 2 razy dziennie ale tygodniowo. To chyba roznica nie. Ale jak cwicze malo to czuje ze nic mi to nie daje dlatego wole sie wymeczyc.