twaróg

Zaczynamy mase. waga na dzien dzisiejszy to 79,4 kg,jak juz wspomnialem cel granice 90kg. diete opracuje i umieszcze ja tutaj: zrodla wegli to: ryz paraboliczny,makaron ciemny,platki owsiane(wiele osob wrzuca takze kasze,jednak mi kasza ze wzgl. na smak zupelnie nie wchodzi. zr. bialka: piers z kurczaka,twarog chudy,jajka(swojskie),izolat oraz [...]

szamam wlasnie twarog 200g dodalem pare kropelek MINERAL LOW CARBa malinowego i w pare sekund wszamalem :D

na pierwszym miejscu stawiam basmati,lecz z reguly ceny zawsze oscyluja w granicach 5 zl za 4 woreczki.Dlatego wybieralem czesto paraboliczny,ale gdy nadarzy sie taka okazja to biore od razu :) co do diety przez 2 tygodnie obzeralem sie. obecnie sie ustabilizowala i wyglada tak 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow [...]

Obecna dieta: 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow 2.150g ryzu+200g piersi+10g oliwy/lnianego+pomidor 3. j.w 4.j.w 5.bezposrednio po treningu 75g carbo+10glutaminy 20-30min po treningu 100g ryzu+30g Muscle Protein Mr.BIg 6.twarog 200g/pure casein30g+zrodlo zdr. oleju plej/orzechy/maslo orzech.

Obecna dieta: 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow 2.150g ryzu+200g piersi+10g oliwy/lnianego+pomidor 3. j.w 4.j.w 5.bezposrednio po treningu 75g carbo+10glutaminy 20-30min po treningu 100g ryzu+30g Muscle Protein Mr.BIg 6.twarog 200g/pure casein30g+zrodlo zdr. oleju plej/orzechy/maslo orzech. Teraz jedziesz masę [...]

jeszcze cos zjem o 20 pewnie tune albo twaróg chudy aa jak mi sie odechce to wypije gainfasta

Przedtem poszło: Twaróg+jogurt+garść płatków owsianych. hmm dobre nawet

Chwile temu poleciała świeża rybka żytni z szynką z indyka + zielona herbatka A potem poleci twaróg i jogurcik

Owsiane, mleko, słonecznik, miód i twaróg.

jajka na twardo+twaróg+troche jogurtu+przyprawy lub jajka na twardo+jogurt nat.+musztarda+chrzan+przyprawy+ewentualnie korniszony,papryka,cebulka

poszedł domowy twaróg+warzywka

Właśnie poszedł twaróg z warzywami. Studenski jak robisz to fasolkę, też bym takie coś zjadł?

Miele twaróg

z_o_e dobra jest w smaku ta biała herbata? Od dawna planuje ją kupić ale coś mi nie wychodzi. Teraz wszamałem twaróg,jogurt,dużo warzyw i przyprawy, całkiem niezłe ;]

Twaróg, jogurt, warzywa, oliwa - diete czas zacząć

Twaróg i keczup... ciekawe połączenie. Props za odwagę.

no to jest juz nas 2:D przez długi okres czasu potrafie wytrzymac bez zadnych słodyczy i wogole kijowego zarcia. ale jak mnie najdzie ochota to litr lodow chałwa ciastka i wszystko co mam pod reka laduje w moim brzuchu. a potem sie zastanawiam czemu tak zrobiłembo przeciez po lodach juz ledwo sie ruszałem. --> Twaróg z jogurtem truskawkoym

Twaróg zmiksowany z miodem i mlekiem + orzechy I płatki śniadaniowe z mlekiem! Kurde muszę je zjeść w końcu to mnie przestaną korcić!

A ja dzisiejszy twaróg zastąpiłem sernikiem jest mega smaczny ;]

twaróg, kakao, czekolada wiśniowa oraz biała, ciastka no i płatki śniadaniowe Nie no kurde, jeszcze bym coś wszamał!!