twaróg

W sumie nie liczyłem bilansu, staram sie trzymac 10 wskazówek, ale na redukcji pewnie to sie zmieni, obecnie twaróg razowy z sałata i zieloa herbata. Ja tez sobie nalesników nasmażyłem, ok 150 moze 200 g lubelli pełnoziarnistej 6 jajek i mleka az bedzie leista konsystencja, i wyszlo mi 12 nalesników, niektóre zjem z dzemem a niektóre z piersią i [...]

Niedawno twarog z razwym garsc pestek dyni i zielona herbata.

89_Filip ta na którą patrzysz jest zrobiona na grillu elektrycznym Generalnie przejadła mi się pierś jako mięso, dlatego urozmaicam jak tylko się da: gotuję w przyprawach, na parze, griluję, smażę, duszę, piekę, mielę i robię klopsy. Robię wszystko żeby się nie zblokować. twaróg, migdały, papryka i spać

Durum i trochę pełnoziarnistego, cyc gotowany, i sos z naturalnego z ziołami. niedawno twaróg z naturalnym i trochę rodzynek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-30 22:23:50

Klasyk! twaróg łowicz + oliwa extra virgin

Twaróg z oliwkami.

Niedawno twaróg i razowy.

twaróg, migdały

twaróg, migrały

twaróg, jogurt naturalny, rokpol

Twaróg z pomidorem

twaróg, ogórek kiszony, migdały wracamy do diety

twaróg, jogurt, migdały, ogórek kiszony

twaróg, jogurt, migdały a to na jutro, pojutrze i popojutrze:

Filet sledziowym twaróg z papryką i resztka mleka.

Sniadanie: -owsianka+orzechy+bakalie, mleko 0,5%; -2 kromki chleba zytniego z jajkem lub tunczykiem lub serem chudym+warzywa, -jajecznica z 2 jaj+warzywa+(czasami)kromka chleba żytniego; -placek owsiany z 2 jaj (jajka,owsianka) Sniadanie 2: -kefir -owoce -sok marwit -serek wiejski -orzechy (ale nie duzo i rzadko) Obiad: - miesko [...]

tylko jesli masz jakies filmiki z Bruce'em };-) mmmateusz-szczerze mowiac nie wiem,co chcesz mi przekazac swoim wywodem na temat koniecznosci dowodzenia,ze cos NIE ISTNIEJE,a nie na odwrot,zwlaszcza wobec tego,co sam napisalem i co w zasadzie powinno delikatnie zasugerowac,ze sam uwazam,ze powinno sie to odbywac wlasnie w te strone (czytaj:trzeba [...]

Witam Wydaje mi się ze przy twoje wadze masz za malo tłuszczy bilansie kalorycznym. Ja bym proponował zastosowac przynajmniej 0,7g na kg masy ciala. A co do posilków: Posiłek 1: jedz płatki owsiane górskie zwykłe ( jak najmniej przetworzone ) z mlekiem i do tego proponował bym jakies owoce suszone ( zurawina, sliwka, morela ) i białko . Posiłek 2: [...]

[...] dużo opcji :-) nabiał może utrudniać chudnięcie, a to widzę Twój cel? ogranicz/wywal a redukcję to może pchnie do przodu :-)) ewentualnie wcinaj sobie jak już chcesz twaróg półtłusty np na noc, ale nie przekraczaj 150g :-) ja nie jem w ogóle nabiału, ale to z innych względów :-) i dobrze mi z tym ;-) Bunia ubiegłaś mnie!! \-) Zmieniony [...]

[...] to będzie wielka kupa. Jutro też pobiegam - zgodnie z planem pod półmaraton marzanny. Miska czysta, ale mierzona "na oko". Podstawa mojej diety ostatnio to jajka (rano), twaróg (w postaci sernika - przepis na bazie seru ricotta/zwykłego twarogu, który znalazłem na forum kuchnia. Polecam) + mięso/ryż/makaron. Będę musiał przyciąć trochę w [...]