twaróg

Twaróg z białkiem polany wiejskim i jogurtem naturalnym i 6x jajek na zagryzkę - to jest dopiero poezja :-P

twaróg + jogurt + wpc = bajka i niebo w gębie ^^

1.Twaróg ze skwarkami 2. Karkówka, ajwar, sałatka, sos czosnkowy /SFD/2020/1/16/e349e913fac04ffba0a61c1fde0bf3a0.jpg /SFD/2020/1/16/34f610c3a478445d8dd375da76d68f86.jpg

1.Śledź w oleju rzepakowym nierafinowanyn 2. Mięso z rosołu ( zmora większości %-)) 3. Twaróg wiejski, rukola, oliwki + oliwa z czosnkiem i bazylią /SFD/2020/2/5/13fb3d36daf143df976dc1da317b486c.jpg /SFD/2020/2/5/86d31d2833b345e9bce28dc5c58f9b23.jpg /SFD/2020/2/5/5d907f26c8ba4b3dba2084c6aae58feb.jpg [...]

[...] Oczywiście 0 cukru, pilnuje IF i staram się o jak najmniej przetworzoną żywność bo ostatnimi czasy zbyt dużo było serów i wędlin. Dziś było tak : 1. Jajecznica z cebulką, twaróg solankowy wędzony 2. Pierś z kurczaka w jajku, mizeria z miodem 3. Truskawki, borówki, granola /SFD/2020/5/16/331a7716af5f4618bedf8c84b5fb0e8a.jpg [...]

[...] posiłków co 2,5 - 3 h - tu wszystko wiadomo. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - chude mięso,rybka,białka jaj,twaróg,odtłuszczone mleko,warzywa,soja,rośliny,orzechy 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej [...]

ja dorwałem twaróg :-)

twaróg to niższa jakość białka ponoć, ale ja i tak jem, bo lubię

twaróg mozesz jeść

wiejski nie bardzo chyba, ma gorsze makro niż twaróg

pójdzie chyba cały twaróg jednak :-)

Kurak czy twarog jako ostatni posiłek jest lepszy przed snem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-31 21:50:48

twaróg/makrela Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-31 21:51:31

ja jutro też twaróg dam wieczorkiem,z tym low carb to słodkie bardzo jest

poszedł po twaróg

twaróg to też białko, a chodzi o to, żeby wszystkich kcal z dnia w jeden posiłek nie wrzucić

lece do sklepu po twarog na sernik :-)

ja mam 20 jajek troche miecha, twarog i paczkę mrozonego kalafiora, do jutra do 6 30 powinno styknąć %-)

[...] treningu można spożyć produkty o wysokim IG. O tym też w postach podwieszonych. Przed samym snem mało węglowodanów, a sporo białka. Może być też trochę zdrowych tłuszczy. Np twaróg półtłusty który zawiera kazeinę, która wolno się rozkłada i redukuje efekt katabolizmu. Zakładając, że będę ćwiczyć 6x w tygodniu na orbitreku - przy tętnie 130-140 [...]

[...] Nie wiem do końca. 100g to na prawdę dużo, ja mam problem ze zjedzeniem. Generalnie brakuje zdrowych tłuszczy. Zrealizowano około 50%. Białka też za mało. Jak dołożysz przed snem twaróg, ser powinno być ok. Trochę złe proporcje składników. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:28:34 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:30:03