twaróg

Zastanawiam się jak rozplanować posiłki, bo trening kończę o 18 i od razu mam możliwość zjedzenia potreningowego (ćwicze w domu) a potem dochodzi jeszcze twaróg o 22-22.30. Czy te 4 godziny to nie za duża przerwa?

a o ktorej chodzisz spac? twarog mozesz jesc na 1-2h przed snem a nie przed samym snem

ok znalazłem... IG=45 i mam jeszcze jedno pytanie. czy twaróg i WPC ( w szczególności) można poddawać obróbce termicznej? czy nie traci na wartościach odżywczych? chodzi mi o robienie serników itp. bo jedni mówą tak inni inaczej...

Mam takie pytanko trening mam ok. godz. 20 do 20.45 co zjeśc po nim ? Standardowy moj posilek:banan, piers z kurczaka + ryz brazowy czy twarog ? dodam ze ok 22 klade sie spac gdyz rano wczesnie wstaje do szkoly. jest to przypdake raczej pojedynczy zawsze staram sie cwiczyc wczesniej. Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-09-12 20:07:09

witam mam maly problem poniewaz trening koncze ok. 20.30 zaraz po nim wcinam banana i odzywke bialkowa i po godzinie jadlem normalnie kuraka z ryzem ale teraz nie wiem czy jesc bo jest to moj ostatni posilek przed spaniem?? i moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i jesc jak zawsze kuraka i ryz po treningu czy wystarczy np. tylko twarog [...]

to musze odczekać 2 godziny zanim zasne ? ja zawsze jadłem sam twaróg tuż przed snem

Kaufland - twaróg półtłusty 0,99zł tylko nie wiem do kiedy.może tylko dziś... - cycek kurzy 11,88zł do 05.11.2014 Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2014-10-30 23:43:27

E.leclerc 02.12-08.12.14 Miód wielokwiatowy 10.79 900g Polędwica łososiowa 14.99 kg Ser gouda mlekovita 12.49 kg Ćwiartka z kurczaka 3.69 kg Udziec z indyka 10.99 kg Jabłka 0.89 kg Gruszki 1.99 kg Twaróg zambrowski 2.39 250g

Netto 15-17 grudnia Piersi z kurczaka 11.79 / kg Twaróg półtłusty 8.99/kg Rodzynki sułtańskie 6 zł za 2 paczki po 400g I cos na sylwestra SZAMPAN PICOLLO 6.99 Od 22 grudnia Pomarancze 3.89/2kg Pepsi max bez cukru 2.79/2l Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-15 13:46:49

za to w eko od 30.04.2015 - 06.05.2015 łopatka wieprzowa BK za 9,99 sałata masłówa 1,99 rzodkiewka 0,99 big milk jogurtowy 1L 9,99 twaróg półtłusty pakowany po kilo 10,99

drogi ten twaróg %-)

Lidl 22-28.06. Tydzień amerykański: Masło orzechowe 454g 8,88 (19,56/kg) hamburgery wołowe 200g 3,99 coca-cola 0 2x2L 6,99 (1,75/L) twaróg pół tłusty 250g 2 za 4 syrop klonowy 250ml 14,99 a od czwartku dorada patroszona 34,9

[...] 1,4l 9,99 rodzina pepsi w tym ojciec max 2x1,8 4,29 (1,19/l) patelenki tefal 20 24 28 89,99 inter 9-15.07.: kawa rozpuszczalna NESCAFE clasic 200g 14,99 muszyna 99gr 1,5l twaróg chudy 250g klinek 1,95 9-15 cukinia 1,99 9-15 arbuz żółty 2,99 9-15 bub 500g 3,99 9-12 chab bk 12,99 ser żółty edamski 12,99 żeberka wieprzowe paski extra 11,99 sół [...]

biedronka 21.09.-04.10.: tuńczyk GRAAL 3x140g 9,99 twaróg półtłusty 500g 4,99 śliwki suszone 400g 7,99 tortille 8szt 3,99 makaron pełnoziarnisty 500g 2,89 (3 za 2 = 1,97) makaron bezglutenowy 500g 3,99 (3 za 2 = 2,66) ryż basmati 4x100g 3,29 (3 za 2= 2,19) mąka pełnoziarnista 2,49 (3 za 2 = 1,66) frytki AVICO 900g 4,49 pikca guseppe x2 9,89

kaufland 22-28.10.: schab BK 10,85 (samoobsługa) schab BK 11,85 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 łosoś filet 34,9 (samoobsługa) ser żółty gouda 10,9 mozzarella GALBANI 2,88 twaróg klinek 250g 2,19 sałatki RIO MARE z tuńczykiem 5,99 ryż jaśminowy RISANA 4x100g 2,99 banany 2,95 grejfrut czerwony 3,49 mango szt 2,99 rodzina pepsi 2x2L 4,95 woda [...]

biedronka 12-18.11.: -20% na jogurty -20% na wybrane kawy rozpuszczalne mięso mielone z łopatki wieprzowej i ołowiny 500g 5,99 makrela wędzona 12,9 serki wiejskie delikate 500g 3,29 twaróg półtłusty 250g 2,09 cytryny 4,99 grejfruty 4,49 frytki AVICO zigzag 900g 4,69 wafle ryżowe 1,69 żelki CANDI 2,49

lidl 7-13.12.: bez rewelacji ale dodaję świeża kaczka 7,49 udziec jagnięcy 59,9 orzechy nerkowca 200g 8,88 twaróg półtłusty 1,99

[...] 30szt 6,99 intermarche 17-24.12.: łopatka wieprz BK 7,99 karkówka BK 8,99 (17-20.12.) polędwiczki wieprz 17,99 (17-20.12) karp patroszony 8,9 (22-23.12.) filet z łososioa 34,9 (18-20.12.) szynka łososiowa 19,99 (wędlina) tuńczyk kawałki 3,59 jajka m 2,99 twaróg półtłusty 1kg 7,99 czekolady MILKA 250-300g 6,99 kawa rozpuszczalna NESCAFE 200g 13,99

[...] 2,39 jajka M 30szt 7,77 (26gr/szt) jogurt naturalny ZOTT 370g 1,39 mleko w butelce 3,2% MLEKOWITA 1,88 serek wiejski OSM KOŁO 200g 1,49 masło klarowane MLEKOWITA 10,99 twaróg sernikowy mielony PRESIDENT 1kg 5,49 ryż RISANA 4x100 naturalny/biały 1,79 fasola pękaty jaś 400g 2,99 rodzina pepsi 2x2L 4,85 (1,22/L) czekolady MILKA 250-300g 6,99 [...]

[...] żeberka wie. 10,99 makrela wędzona 12,59 (samoobsługa) ogórki szklarniowe 3,77 ziemniaki 5kg 3,99 brokuł 2,95 winogron jasny 9,99 cytryny 500g 2,55 (poniedziałek-środa) twaróg pół tłusty kauflandowski 200g 1,49 Mleko w butelce MLEKOWITA 2% 1,79 jajka L 3,59 ser Brie/camembert TUREK 2,77 (poniedziałek-środa) kawa rozpuszczalna TCHIBO [...]