tv

licząc trochę bardziej skomplikowanym wzorem: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) 66+ + - 66+1247+895-143 2065kcal *aktywność 1,2 ~2500kcal nie leżysz przed TV cały dzień ale jednak sie ruszasz coś więc aktywność na takim poziomie *cel rozumiem że redukcja więc -10/20% -20% ~2000kcal

[...] interpretować aktywność- niby brak, ale z drugiej strony 3 treningi siłowe, 2 x bieganie i 2 x aero. To też jest przecież wydatek energetyczny. prosto wstajesz leżysz przed tv ew. zmieniasz kanały = 1,0 zakupy,sprzątanie,spacery,marszobiegi,basen,lekki/bardzo lekki wysiłek 1-2x w tygodniu =1,1 lekki trening cardio kilka razy w tygodniu i/lub [...]

spróbuj oglądać tv albo siedzieć przed komputerem na piłce gimnastyczno-rehabilitacyjnej (np. takiej http://www.actimed.pl/gimnastyczne-rehabilitacyjne-pilki-do-cwiczen.html) zdecydowanie zdrowsze niż siedzenie na twardym, niewygodnym krześle/

Gunter Schlierkamp - wywiad dla Olimp TV na Arnold Clessic Europe 2013 w Madrycie. http://www.youtube.com/watch?v=4eW3Lkhr-uI

Ryan Terry - zwycięzca European Arnold Classic Mens physique - wywiad dla Olimp TV; http://www.youtube.com/watch?v=nRrsIUmp0bc

Niestety takiej możliwości nie mam ;d a ma ktoś jeszcze jakieś pomysły co do umieszczenia tego drążka http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-10-w-1-hit-tv-i3610670488.html oprócz nad futryną drzwi ?

hmm, a te dwa się od siebie jakoś różnią ? http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-sufitu-sciany-i3636754048.html i http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-10-w-1-hit-tv-i3610670488.html bo w tym pierwszym piszę, że można też do ściany i sufitu a niby niczym się nie różni od tego drugiego

[...] w kilku Klubach nie będę ich antyreklamował ale w Mongkomie tak jak napisał Szalony są bardzo zaangażowani, i prowadzą tylko Muay Thai. Na ścianach wiszą plakaty tajskie, w tv lecą walki mt, na sali budda z mongkomem .... oddają niepowtarzalny klimat.Trener to gość z pasją widać że to kocha i że ma wielką wiedzę .Na jego stronie znajdziesz info [...]

Zaraz się StevenO wk***i że go jedziecie i nagra swoje Gracie Breakdown i wam wszystko wytłumaczy i będzie wam łyso. StevenO ma dar- a oni co mają? praktykę? doświadczenie? lata treningu? Czymże to jest wobec 2 lat na sfd, oglądaniu walk w TV i umiejętności czytania mimiki którą nadał mu sam Bóg? :-D sami sobie odpowiedzcie i przestańcie go [...]

Witaj Piotrek ! Też mam pytanie odnośnie zasad we współczesnym mma. Czy nie uważasz , że UFC ( lub tamtejsze komisje stanowe ) za bardzo faworyzuje zapaśników ? Chodzi mi o : - zasady 3 punktów podparcia , która wyklucza kopnięcia w głowę w takiej sytuacji - brak kolan na głowę w parterze co wyklucza wszelkie kontry na nieudane obalenie lub [...]

z takich rzeczy gadżetowych to tylko tv z 3d nie zdzierżę

a w tv bedzie? :d Za rok moze

odświeżam i czekam na odp: "hmm, a te dwa się od siebie jakoś różnią ? http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-sufitu-sciany-i3636754048.html i http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-10-w-1-hit-tv-i3610670488.html bo w tym pierwszym piszę, że można też do ściany i sufitu a niby niczym się nie różni od tego drugiego"

niektorzy nie wiedza kiedy przestac niestetz. Cale zycie walczyl to pewnie ciezko mu usiasc z piwem przed tv a ze ma propozycje walk...

Nie wiem o co chodzi, ale sami zapracowaliśmy sobie na mundial przed TV.

Godzina chyba. Na ufc tv wychodzi, że się zaczyna early prelims o 18.15

ufc.tv albo na FB

UFC.tv/YT/facebook, wybierz sobie. Ja lecę.

Odżywki dają tyle, że dzięki nim łatwiej dostarczasz nadwyżkę kcal, więc jeśli w domu zjadałeś do tej pory łyżkę ziemniaków do obiadu i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci [...]

[...] ani cola, ani lody, nic nie zaszkodzi Wam bardziej, niz powietrze ktorym codziennie oddychacie w Waszych miastach, stres, o jaki przyprawia Was praca, bzdury, jakich musicie wysluchiwac w radio i tv ( jesli ktos oglada, bo w tym towarzystwie chyba nikt ). Oczywiscie mam na mysli te dobra zjedzone raz na jakis czas, tzn np. jeden raz na dzien ;)