tuńczyk

[...] 2 banany Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal Posiłek VI - ser chudy (100g) BTW 20/0,5/3,5 100 kcal Ogólem: Białko 168,8 Tłuszcz 89,4 Węglowodany 369,8 [...]

Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]

tunczyk ok,ale tez nie przesadzalabym z jego iloscia, na pewno nie polecam jesc go codziennie

Wlasnie ukladam diete. ok 7 sniadanie: platki corn flakes 30g, mleko 0,5% 300ml, serek wiejski 150 potem sql 8-15: poradzcie mi co mam jesc w sql! przed treningiem czyli ok 16: kotlety schabowe z soi 80g, ryz 50g i banan 17.30-19.30 trening po treningu ok 20 obiad: znowu ryz 50g,to co matka zrobi:P czyli piers z kurczaka albo schabowe [...]

no przeciez to wszytsko tutaj jest:drob ryby twarog oliwa z oliwek...a innego miesa niz kurczak i swinka nie jadam....takie dostalam nauki od yupi girl ze w kazdym p[osilku ma byc porzadna porcja bialka wiec jest bw kazdym jest twarog jak nie twarog to kurczak jak nie kurczak to tunczyk...warzywa tez sa w kazdym posilku i to swpora porcja warzym [...]

Jeśli Twoja wga wynosi 65 kilo jak w profilu to i bez odżywek tylko z dobrze dobraną i systematyczną oraz stanowczą dietą spokojnie będziesz dobrze rósł. Tak odrazu po siłowni możesz zjeść bananki, jabłka :) A potem pierś + ryż oraz surówka/owoce.. Na noc Twaróg/jajaka/tuńczyk i będzie gites :) Wiadomo z odżywkami szybciej i "łatwiej"...

[...] 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 banan 360 3,6 84,6 1,08 tran 20 0 0 20 białko jaja 240 25,92 1,92 0 29,52 86,52 21,08 10.30 tuńczyk 130 30,55 0 0,78 papryka 150 1,95 9,9 0,75 banan 100 1 23,5 0,3 oliwa 15 0 0,03 14,94 33,5 33,43 16,77 14.00 thermo Fat burner Fat transporter [...]

dokladnie, ten w bialej puszce z tesco , tunczyk niestety drobny ale jak za ta cene to warto sprobowac

ryz, kurczak, oliwa, orzechy wloskie, platki owsiane, twarog i tunczyk

Sardynki w puszce sa w jakims syfskim oleju poza tym racej nie maja takich war. odzywczych jak np.......tunczyk

Wyll ja to samo jedyną rybą jaką jem jest tuńczyk. Chociaż poczatki były cięzkie

tunczyk zjedzony mozna isc spac edit własnie pije gainera2 juz czuje sie dobrze jutro trening Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-12-07 15:35:37

1 sniadanie płatki owsiane 50g mleko 200g rodzynki 25g orzechy włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 sniadanie chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75 g obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek tunczyk 100g banan zołtko z jaja jesli ta dieta jest kompletnie do [...]

Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) DODAJ OLIWE 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy OGULNIE TO STOSUNEK TLUSZCY POWINIEN WYGLADAC NASTEPUJACO 1:2:1 NASYCONE [...]

Coś u Was drogi ten tuńczyk. U mnie w lidlu jest za 1.70 chyba. Na opakowaniu jest podana waga tuńczyka, więc chyba na to należy patrzeć a nie czy jest on rozdrobniony czy w kawałkach.

Ale ogólnie lepszy w smaku jest tunczyk w kawalkach niz taka rozdrobniona papka !

Nie we wszystkich nawet wiekszych miastach działa sieć auchan, u mnie w Łodzi nie ma naprzykład a szkoda tuńczyk za 1,2 to naprawde niezła okazja Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-08 21:56:48

tuńczyk za 1,4

Ostrowia albo trec ultimate a nakolacje tunczyk + oliwa

[...] 6,7 0,7 78,9 347 Piesi z kurczaka 100g 21,5 1,3 0 100 Oliwa z oliwek 10ml 0 9,96 0 88,9 OK 5.po treningu Gainer 35 50 OK 6.Posiłek 18:30 Ryż biały 50gr 3,35 0,35 39,45 173,5 tuńczyk w wodzie 100gr 21 1,2 0 97 czrny chelb 50g 3,8 0,85 24,7 114 NIE MAM POJECIA JAK TY POTRAFISZ ZJESC CHLEB I RYZ, NIE MIESZAJ TYLKO WSUWAJ RYZ 7.posiłek 21:00 ser [...]