SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk

  • Dieta do oceny 21

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec jest to dieta ulozona przez bujaszaka mam nadzieje ze sie nieobrazisz:) czesc.prosze o ocene tej diety.cel masa 1.(7.00)płatki owsiane-100g,mleko 0.5%-200ml,ser twrogowy chudy-50g,rodzynki-20g,orzechy włoskie-20g,tran-5g 2.(10.30)pierś z kurczka-100g,chleb zytni razowy-100g,wafel ryzowy-20g,oliwa z oliwek-10g 3.(14.00-przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2005-02-22 10:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc.prosze o ocene tej diety.cel masa 1.(7.00)płatki owsiane-100g,mleko 0.5%-200ml,ser twrogowy chudy-50g,rodzynki-20g,orzechy włoskie-20g,tran-5g 2.(10.30)pierś z kurczka-100g,chleb zytni razowy-100g,wafel ryzowy-20g,oliwa z oliwek-10g 3.(14.00-przed treningiem)tunczyk w sonie wlasnym-100g,makaron razowy-100g,olej lniany-10g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2005-02-21 22:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - Brak efektow. Help !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzymalam sie mniej wiecej takiej diety jak ponizej przez 3 tygodnie i waga ani drgnela Moze wie ktos co robie zle? Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: Sniadanie - Platki owsiane 45g, Mleko 300mln Sniadanie II - Jogurt Fantasia Sniadanie III - Chleb zytni razowy 40g, Poledwica 10g, 2 Sereki hohland Light, papryka. Obiad - Piers z kurczaka 50g, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2005-02-21 10:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze być sam tuńczyk i może być z oliwą, zjedz minimum godzine przed snem i powinno byc ok. Jak bedzie problem z brzuchem to odpusc oliwe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2005-02-21 10:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2005-02-21 00:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem przedstawic do oceny moją dietę masową z którą stratuję teoretycznie od dzisiaj a praktycznie od jutra .. Razem z nią rozpoczynam cyklonik z kretki.. Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g Miód pszczeli 30g Tran [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2005-02-21 00:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tunczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ostatniej chwili: Tuńczyk w sosie własnym Tesco znowu 1.39 zł/puszka ! Juupi. Ciekawe od czego zależą te skoki cenowe. Czyżby rybek albo roboli w Tajlandi brakowało.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11269 Data: 2005-02-20 20:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I mleko 0,5% + platki kukurydziane + rodzynki + orzechy + 2 kapsulki tranu Posiłek II bulka ziarnista z poledwica z indyka + banan Posilek III obiad w szkole Posilek IV ryz + piers z kurczaka + oliwa z oliwek + jakies warzywa + 2kap tranu lub pasta z makreli Posilek V chleb + twarog + kakao + tran lub chleb + tunczyk

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2005-02-20 17:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brazowego+ piers z kurczaka 150g+ oliwa 10g oki 15:00-16:30 trening po treningu glutamina+odżywka bialkowa z mlekiem 0,5% 250ml 30g wymien to na podsilek nr 2 17:15 100g ryzu brazowego+ piers z kurczaka+ 10g oliwy oki 19:30 tuńczyk z wody 130g+ 40 g majonezu wymien majnez na oliwe z oliwek 21:30 odzywka bialkowa 30g oki 22:00 spac+ glutamina oki

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 11:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do duzej poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek JAKIE PLATKI? DORZUC TLUSTE NASIONA ORZESZKI ITP. 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko ZADNE SLODKIE BULKI.ZROB SOBIE KANAPKI Z PELNOZIARNISTEGO CHLEBA + SER + SZYNKA NP.Z INDYKA I MASLO ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok ZDECYDOWANIE LEPSZA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2005-02-20 11:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 150g+ oliwa 10g 15:00-16:30 trening po treningu glutamina+odżywka bialkowa z mlekiem 0,5% 250ml 30g 17:15 100g ryzu brazowego+ piers z kurczaka+ 10g oliwy 19:30 tuńczyk z wody 130g+ 40 g majonezu 21:30 odzywka bialkowa 30g 22:00 spac+ glutamina Razem wychodzi :170 g bialka 75 g tluszczy i 390 g weglowodanow i 2915 kcal Do tego 3 [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 10:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do duzej poprawy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ukladam pierwsz yeaz plan na mase wiec prosze o poprawki bo na pewno takie bedą 1 sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek 2 ok 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko 3 po szkole ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok OK 15 trening 4 posilek : ryz , ser twarogowy , warzywo 5 posilek : chleb i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2005-02-20 10:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POMOCY !!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zalezy czy to ma być dieta redukcyjna ..czy na mase po podanym zapotrzebowaniu moge się domyslić że nie redukcyjna no ale prosze może skorzystasz Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi 50g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II -Chleb razowy -120g -Szynka z indyka -100g -owoce -Olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2005-02-20 01:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POMOCY !!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    juz Ci rozpisuje 1 posilek platki owsiane 80 gram+50 gram musli+mleko 1,5 % 300-400 ml 2 posilek 100 gram razowego pieczywa+100-120 gram tunczyka+twarog 50-70 gram+oliwa z oliwek -lyzka stolowa(mozesz tez zrobic paste z jajek,tunczyka i twarogu- polecam- bardzo dobra w samku i odzywcza- wtedy jadl bys chleb ze 100 gramami pasty) 3 posilek- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2005-02-19 22:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd one more time ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, ulozylem sobie ckd i nie wiem czy bedzie ok? moja waga - 82 kg. dzienne zapotrzebowanie 82*24*1.2-400kcal=1961 kcal posilki: ozo-oliwa z oliwek 1. serwatka+ 25ml ozo 2.tunczyk+25ml ozo/szprot wedzony 3.kurczak+25ozo/makrela wedzona 4.kurczak+ 25ml ozo 5.j.w 6. serwatka (tutaj zrezygnowalem z tluszczu na noc) produkty bede zamienial m.in. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2005-02-19 21:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sadzicie o orzechach pistacjowych??? Można je zamieniac w diecie z wloskimi czy raczej nie bardzo?Acha.jeszcze pytanie.Jade na rzeźbe i ostani moj posilek to tunczyk w sosie wlasnym.Co moge jesc innego,bo ten tunczyk mi sie nudzi juz.Słyszalem ze twarog nie wskazany na noc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2005-02-19 20:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -oliwe Jogurt /175 g OBIAD Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna Oliwa z oliwek / 30 g POSIŁEK POTRENINGOWY -odrazu po wegle proste Chleb żytni razowy / 180 g Ser twarogowy chudy / 100 g Jogurt/ 175g KOLACJA Jajecznica z 4 jaj + chleb lub ryba tuńczyk daj makrele oglnie wicej warzyw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-02-19 15:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g Jabłko / 100 g Masło / 20 g Jogurt /175 g OBIAD Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna Oliwa z oliwek / 30 g POSIŁEK POTRENINGOWY Chleb żytni razowy / 180 g Ser twarogowy chudy / 100 g Jogurt/ 175g Wafle ryżowe KOLACJA Jajecznica z 4 jaj + chleb lub ryba tuńczyk Jabłko , banan

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-02-19 15:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 80kg tunczyk niby dziwny ale tyle ma na etykiecie - "King Oscar - Tunczyk w kawalkach w sosie wlasnym" heh przy okazji reklame maja =]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2005-02-19 15:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka waga?? Cel-rozumiem ze masa? Ser zolty sobie odpusc (mozesz dac jajka, ew bialka), orzeszki ziemne lepiej zamien na wloskie. 100 g tunczyka w sosie wlasnym ma 7,5g tluszczow?? Chyba zalany oliwa W ogole to ten tunczyk tez ma cos duzo bialka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2005-02-19 12:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)