trzy

PODSUMOWANIE 9 DNIA Dieta: Jak na razie dieta jest trzymana ale chyba skusze się na coś dobrego )zobaczymy... Jutro musze poprzeglądać dział kuchnia i znaleźć jakieś ciekawe przepisy ponieważ w tym momenicie moja dieta jest codziennie taka sama i powoli zaczyna mi się przejadać. Trening: Miałem nic nie robić z powodu przeziębienia ale nawet dobrze [...]

[...] Podczas egzaminu ledwo byłem w stanie pisać, ale minął już tydzień i ból odpuszcza. Nie chciałbym sobie jednak zrobić krzywdy ćwicząc teraz i dam mu odpocząć jeszcze ze dwa, trzy tygodnie zanim zacznę go obciążać ćwiczeniami. I tu właśnie pojawia się kilka moich pytań: 1. Całkowicie odpuścić treningi na ten okres, czy ćwiczyć np brzuch, plecy i [...]

Dobra pozwoliłem sobie podpatrzeć z filmiku porad Michała Karmowskiego trening opcja piwniczna czyli coś dla mnie. Trening jest trzy dniowy zaraz tu go rozpiszę i mam pytanie czy się nada. Proponowane są powtorzenia 4x12 ale jeżeli pod masę będzie chyba trzeba mniej ich robić więc w razie czego rozpiszcie mi powtorzenia

[...] Nowego Adidasa http://www.dcrainmaker.com/images/2013/12/IMG_7984_thumb.jpg Timeksa, Garmina, Polara a nawet Suunto, ale wtedy nie miałbym wyjścia i musiałbym biegać trzy maratony w roku :-D Suuntu ujmuje mnie ikoną kettla w wyborze aktywności :-) Dwa pierwsze (istnieje cień szansy) mógłbym uruchomić pod Linuksem. W sensie: pobrać pliki [...]

o trzy tysięczne wygrał :) masakra

trzy złote, nie spodziewałem się choć jednego

Widziałem użytkowników, co są na forum 10 lat, a mają trzy posty %-)

.http://oi44.tinypic.com/2afy5ox.jpg. raz dwa trzy antifa patrzy%-)

[...] o ,,drabinkach,, i jeszcze dość ciekawa metoda w której wyznaczamy połowę swoich Max i co tydzień zwiększamy o jedno powtórzenie aż do osiągnięcia celu Sam myślałem o powrocie do fbw trzy razy w tygodniu i dotego opcja numer3 a wy jak sądzicie może lepiej sam armstrong czy smarowanie? Mam tylko 5 Miechów na te 20 powtórzeń pomoże mi ktoś?

Od marca zwiększam ilość białka w diecie, więc muszę zaopatrzyć się w białko, nie chcę wydawać dużej kasy, wybrałem te trzy, które według was najlepsze? Ostrovit - WPC 80 - 900g Łowickie - WPC 80 - 1800g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g

[...] w każdym posiłku powinny być tłuszcze, węglowodany i białko. Podobno nasz organizm najlepiej wówczas je wykorzystuje. Właściwie to i tak prawie każdy z nas ma w posiłku te trzy składniki równocześnie jedząc mało przetworzoną żywność. Korzystam cały czas z potreningu.pl. Odnośnie białka przed i węgli po, to oczywiście mój błąd - był to skrót [...]

[...] procesy metaboliczne przebiegają innymi szlakami i faktycznie gdyby sytuacja tyczyła się Xzaara, który żywiłby się wg. 'tradycyjnego' modelu, to fakt, że ma dwie a czasami trzy jednostki treningowe dziennie obligowałby do spożywania węglowodanów zaraz po treningu. Natomiast, jeśli mówimy o typowo amatorskim podejściu, gdzie czas na resyntezę [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90x20 110x12 120x8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 200x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90x10 110x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 130x3 [...]

[...] dietetyka z Po treningu? Być może mylnie interpretuję zamieszczane artykuły o diecie - zapamiętałem z nich, że w każdym posiłku powinny być tłuszcze, węglowodany i białko. Podobno nasz organizm najlepiej wówczas je wykorzystuje. Właściwie to i tak prawie każdy z nas ma w posiłku te trzy składniki równocześnie jedząc mało przetworzoną żywność.

Dzięki chłopaki:) Karnet na pewno się przyda. Jestem tylko masakrycznie zaskoczony, chyba pierwszy raz coś wygrałem:P Ostatnie trzy dni bez treningu, sprawy rodzinne, córka chora nie mogłem się nawet na minutę wyrwać z domu. Za to jutro wracam do żywych, jak mi brakuje ruchu wie tylko ten co chce, a nie może:) Dieta ostatnich dni bez rewelacji. [...]

plan cieniutki- po co trzy warianty skoro nie wiesz co wkleić tak do końca nawet w jednym- więc poczytaj troszkę o układaniu tego typu planach, popraw go i wklej znowu do oceny, zaczynając jednak od wypełnienia ankiety!

[...] wycisk aerobowy w przeciągu 1,5 miesiąca - ćwiczenia siłowe bez zmian 3 razy w tygodniu PON/ŚR/PIĄT Suplementacja: Uzupełnianie białka BCAA Witaminy Moje słabości - jem dwa/trzy/max cztery owoce typu jabłko/banan na dobę. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie - proszę pisać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb81c6b62ad4eaf8fabd1d99897e37c.jpg [...]

[...] technicznie powtórzenia, więc z pomocą partnera treningowego wykonujemy fazę koncentryczną i już o własnych siłach powolną fazę ekscentryczną. W drugiej serii wykonujemy trzy poprawne powtórzenia, więc partner pomaga nam jeszcze dwa razy przebrnąć przez fazę pozytywną, a długie, kontrolowane negatywy wykonujemy samodzielnie. Jeśli ćwiczymy [...]

Trzy dziki w odległości ok 10 m. Nie wiedziałem, że potrafia tak zapyerdalać %-)

Ja mialam usuwane trzy 8 na raz, calosc trwala jakies 20 minut, lacznie z szyciem. Same usuwanie nie boli nic, boli troche podanie znieczulenia. I jak sie ma jesc papki przez jakis czas, to lepiej usunac wszystkie 3 na raz, niz potem jeszcze raz przechodzic stres i pobolewanie po usunieciu. Jadlam papaki do tygodnia, walsciwie pierwszy tydzien [...]