[...] zawodnik klubu Wydra Gym Częstochowa. Dla zawodnika wagi ciężkiej, Jacka Czajczyńskiego będzie to bardzo ważna gala ponieważ wystąpi przed własną publicznością. Ostatnie trzy walki zakończyły się porażką, remisem oraz zwycięstwem odpowiednio z Michałem Włodarkiem, Kenem Hasegawa i Szymonem Bajorem. Dla „Godzilli” będzie to drugi występ dla [...]
Mi się ten plan nie podoba. Trzy serie jakiegoś ćwiczenia to lekkie nieporozumienie - szczególnie w niskich zakresach powtórzeń. Jest to proszenie się o kontuzję. Do tego na małe partie niskie zakresy powtórzeń we wszystkich seriach - to również niepotrzebne ryzyko oraz nie koniecznie dobry stymulant do rozwoju tychże mięśni.
[...] -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy lata tem deca, test,meta teraz 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 1-5 prop 1-16 cypio 600mg week [...]
Suplikacja??? - chyba supinacja. Straszna nieścisłość - najpierw piszesz że staż 3 lata - teraz, że rok. Jeśli rok - to plan się nada. Jeśli trzy lata - to jest taki sobie. Bez diety nie spodziewaj się spektakularnych sukcesów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 19:14:01
No i jestem po szpitalu. Byłam równy tydzień. Wyniki większości badań dopiero za trzy tygodnie, ale na chwilę obecną wiem tyle, że nadnercza mam zdrowe, jajniki policystyczne (USG), coś nie tak z krzywą cukrową i za wysoki cholesterol. Warto nadmienić, że miesiąc temu robiłam krzywą cukrową i zarówno to badanie jak i cholesterol miałam dobry. Po [...]
Witam prosze o ocene mojej diety nie uwzgledniłem w niej warzyw poniewaz jem zawyczaj tylko przy obiedzie i zalezy co mama zrobi ;) trenuje trzy razy w tygodniu fbw.Mam kompleksy witamin,kreatyne,bialko.Co do niektorych posilkow z serkami wiejskimi zamieniam je na rybe czasami.Mam problemy z żołądkiem od pewnego czasu nie wiem wlasnie czy to przez [...]
[...] innymi z miejscowości Barwałd Górny, Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Głębowice, Libiąża, Ruda Śląska, Wadowice, Zabrze oraz Żarki. Rywalizacja przebiegała z podziałem na trzy kategorie wagowe do 80 kg, 100 kg oraz powyżej 100 kg w pięciu konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, [...]
[...] innymi z miejscowości Barwałd Górny, Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Głębowice, Libiąża, Ruda Śląska, Wadowice, Zabrze oraz Żarki. Rywalizacja przebiegała z podziałem na trzy kategorie wagowe do 80 kg, 100 kg oraz powyżej 100 kg w pięciu konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, [...]
Witam proszę o oceny mojej diety na redukcje. Posiłeki 3 i 4 mogą być rozłożone na trzy Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki :- Obwód ramienia : - Obwód talii : 83 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]
dobra, nie jest źle, jest bardzo źle. odkręciłem wszystko do samej ściany, wrzuciłem prawie trzy metrową wariację i dupa. cóż, najbliższy tydzień na maku ;-) nie będę zmywał w wannie naczyń
VAL THORENS FREESKI WEEK 28.11 – 7.12.2014r. Liczba osób: 80 Wolne miejsca: TAK CENA: 1449PLN – do 30.09.2014r. 1499PLN – cena regularna (dojazd własny 300zł taniej) W cenie: Skipass, Autokar, Zakwaterowanie, Ubezpieczenie Ważne:Apartamenty na stoku, Trzy Doliny – największy resort górski na świecie, w sumie 600km tras, snowpark, miejscówka nr [...]
[...] tędy droga. Przez ostatni rok moja dieta to było 1500-1800kcal. I ciągle tyłam, może przez brak ruchu. Ograniczyłam więc kalorie do 1300-1500kcal - przestałam tyć, waga się utrzymywała - super. To mi jednak nie wystarczyło - chciałam przecież schudnąć - a więc miesiąc temu rozpoczęłam odchudzanie - duuużo ruchu, dieta oscylująca w granicach [...]
[...] Nie sądziłam, że tak sprawnie pójdzie, bo wyszło, że trochę ponad 10 minut biegłam %-) W związku z tym zrobiłam brzuch, cztery ćwiczenia w trzech seriach po 10 powtórzeń. Ostatnia seria niedobita. Ładnie mnie odwodniło w nocy \-) Wstawałam trzy razy i czwarty albo mi się przyśnił albo wydarzył się naprawdę. No i cukinia z bananem daje radę %-)
Cien robiłeś na jednym treningu ponad trzy tysiące siadów? Chyba chodziło Ci o 60 + 60 ;-) Chyba chodziło mu o 60 powtórzeń * 60 kilogramów patyk - ale co ja tam wiem }:-(
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
