Mam jedno podstawowe pytanko, a mianowicie, czy D-rybozę mogę brać przez cały okres treningowy, czy tylko w cyklach razem z kreatyną??? Chodzi o to, że jeżeli biorę, kreatynę np 5 tygodni i potem mam przerwe trzy tygodniową w braniu kreatyny to d-rybozę muszę też odstawić na bok, czy mogę ją brać mimo zaprzestania dawkowania kreatyny?????????
Moze zaczne od tego ze obecnie jestem na cyklu krety+nitrobolon i trzymam diete +1000kcl (zaczynalem od +500 ale z tymi srodkami caly czas bylem glodny wiec musialem zwiekszyc kcl oczywiscie nie od razu tylko stopniowo co tydzien +100) i teraz moje pytanie za trzy tygodnie koncze cykl i nie wiem jak zmienic diete (teraz przez osiem tygodni bede [...]
Nie wiem czy też macie to uczucie. Ja w każdym razie mam. Najczęściej jak robię rozpiętki i jestem tak już przy trzeciej serii zostają ze trzy powtórzenia, to gdy mięsień jest maksymalnie napięty lewa strona klatki piersiowej zaczyna "podskakiwać". Wygląda totak jakby mi serce chciało wyskoczyć, nic mnie przy tym nie boli, ale wnerwia mnie to [...]
Witam od 2-3 miesięcy dodałem do stałej suplementacji takie trzy produkty olimp: 1.https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 2.https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 3.https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Spełniają elegancko swoje zadanie a cenowo wychodzi [...]
[...] na mniejsze talerze i dwa na większe i cięższe talerze. Profile i rurki zaślepione plastikami. Kolor grafitowy. Dwa pionowe wieszaki są pod delikatnym skosem. Cena za trzy wieszaki 200 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed22d7b366244349590d0a6c66b12ee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48d61a0c8e74cb4a6a8ccd36c4743a9.JPG [...]
Dzień dobry. Mam do sprzedania 90 kapsułek witamin firmy Olimp. (Trzy opakowania po 30 kapsułek.) Daty ważności: 15.10.2015, 26.11.2015 i 04.02.2016. Do witamin dorzucam następujące próbki: 1. Activlab Whey Protein 95 smak jogurt-wiśnia 2. Creatine FX 3. Xplode 4. Activlab Isoactive grejfrut (4 sztuki) 5. Activlab Vita Rosół z kury z makaronem 6. [...]
[...] Kończę powoli redukcję i dostałam jako wspomaganie na ostatki właśnie te środki. Stosuję od poniedziałku t3 po 12,5 (nie brałam nigdy wcześniej), a clen zaczęłam po 20 przez trzy dni, potem 60, dziś wzięłam 80 (już odbyłam jeden cykl na nim). Do końca zostało mi 5 tygoni, więc chyba pomysł z 2tyg on/2 tyg off będzie kiepski..? Nie mam [...]
[...] w gazecie wyczytałem takie cwiczenie (na bicepsy) Uginanie sztangi na stojąco z tym ze podnosisz ja raz czekasz 1 sekunde , podnosisz dwa razy czekasz 2 sekundy , podnosisz trzy razy czekasz 3 sekundy i tak do 10. No i oprucz takich standardowych cwiczen to zbyt wielu nie znam wiec jak ktos moze pomuc to do dzieła a ha i nie chodzi mi tylko o [...]
[...] Dziś planuje wybrać się na siłownie, a większość do serca wziąłem z tego poradnika: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Wypisane są tu trzy ćwiczenia na początek: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Pierwsze moje pytanie brzmi: Jeżeli chodzi o przysiad to zwykły przysiad czy np ze sztangą ? Drugie: [...]
Witam otóż mam takie pytanie, do tych którzy znają się narzeczy a mianowicie, Czy rozciąganie dynamiczne można wykonywać codziennie . ? tak np. trzy serie po 10 wyrzutów w bok,w tył, w przód ? i jeszcze jedno pytanie, bo mam tak że prawie robie szpagat a musze trochę siły użyć aby kopnąć przeciwnika, mojego wzrostu (180) co mi pomoże swobodniej [...]
Witam po trzy tygodniowej przerwie od silowni i wszelkich odzywek wracam wypoczety i pelny sil na silownie. Mam zamiar zakupic jakas dobra kreatynke + jakis booster. I teraz pytanie czy universal storm + 2 puszki jacka 3d bede wystarczajaco dobrym polaczeniem do treningu silowo, wytrzymalosciowego, czy lepiej jakbym jeszcze dokupil do tego jakies [...]
[...] posty problemy i porady i mam pytanie mianowicie jak większość tutaj mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa promieniujący do kolan (głównie prawa strona)juz jakieś trzy lata. Moje zycie było związane ze sportem (piłka, pływanie, bieganie, rower) ból zaczął sie nagle nie przedźwignąłem sie ani nic tego typu, byłem u wielu lekarzy mialem [...]
Witam!Mam za soba trzy tygodnie cyklu na Xpandach(energized+new formula)dotego jeszcze gainer i carbo,jak do tej pory bylo wszystko dobrze ze zdrowiem i wynikami.Jakies dwa dni temu zlapala mnie choroba tzn.goraczka i tak jak by biegunka,jak ide do ubikacji to wszystko przelatuje przeze mnie jak woda.I dzisiaj goraczka mnie puscila,ale nie watpie [...]
heyka jestem nowy na forum mam pytanko planuje cykl z susty i metki ale zabardzo niewiem jak bic suste to moj drugi cykl pierwszy ok 8miesiecy temu prolo 20strzalow 1ml co trzy dni metka 15mg dziennie licze na wasza pomoc z gory dziekuje
Jestem ciekaw czy ktos z was moze słyszal albo nawet stosowal ten "napoj", przyzadza sie go w bardzo prosty sposob. Około 25-35 gram drozdzy, zalac wrzatkiem, dodac dwie-trzy lyzki cukru, dokladnie wymieszac i ostudzic. Napoj jest zalecany po ciezkim wysilku fizycznym, podobno od razu stawia na nogi. p.s. I jeszcze mam takie pytanie, ktos kiedys [...]
Rano jem pełnowaryościowy węglowy w wiekszosci posilek(kefir,chleb pełnoziarnisty)warzywa.. Więc dwie,trzy godziny pozniej mam energię,czy wtedy trenować??Rower,gimnastyke,bieganie czy poczekac na popołudnie(posiłki białkowe)ale wtedy forma spada??
[...] Chciałem kupić monohydrat biogenix a on mówi że może mi go sprzedać po promocyjnej cenie za 29,90 a nie za 45. daje mu pieniadze a on mówi że promocja jest spowodowana tym że już jest po terminie ważności trzy miesiące. Wzorowy K...a sprzedawca. mam dosyć takich *****i, a wasza marka, cały olimp stracił w moich oczach po raz kolejny.... pzdr
Witam, mam 15 lat w lutym 16 mam 180 cm wzrostu i ok. 71-73 kg wagi. Trenuje dziennie dwa razy w tygodniu lekko atletyke i koszykowke/siatkowke.. Zalatwilem sobie w szkole trzy razy w tygodniu siłownia i mam takie pytanie, mozecie mi powiedzieć jaki co robić na siłowni? Od wczoraj robie też brzuszki i pompki w domu no i ile mialbym ich robić [...]
Witam zakupiłem sobie trzy prohormony a mianowicie sus500 phera mass i trenadrol.Chcę sie trochę podrzezbić proszę o odpowiedzi jak to brać i jaką dietę do tego dołączyć.Oczywiście będę do tego brał osłonki a puzniej odblok.
[...] jest masa. Trenuje 3 miesiące i przytyłem 3-3.5kg (dieta 3700-3800kcal) wcześniej trenowałem bez diety z przerwami. Dopiero od niedawna wziąłem się za to na poważnie. Te trzy miesiące trenowałem Fbw 3x tygodniowo Przysiad 5s 15/12/10/10/8 Wiosło 5s 15/12/10/10/8 WL 5s 15/12/10/10/8 Military press 3s 12/10/8 Uginanie ze sztangą 3s 12/10/8 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
