trzy

[...] strasznie zepsute nawyki żywieniowe. Rano albo kromka z masłem, albo białko WPI. Nie mogę nic wcisnąć po obudzeniu. Potem dwie kawy, do których palę 5-6 papierosów. Około 14:00 obiad standardowy polski :) Potem trening, białko po treningu. No i potem najgorzej, bo dwie, albo i trzy kolacje... Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2016-12-20 16:56:31

[...] .... To tyle poki co. Widzialem jak ktos kiedy opowiadał wlasnie o koksie, Jezeli pierwszy cykl nie wyjdzie, drugi i nawet trzeci to nie znaczy ze czwarty nie wyjdzie a trzy poprzednie dadzą Ci takiego kopa i wiedzę ze w czwartym zrobisz wiecej bo bedziesz gotowy wiec po ch** tracić rok na lekturę przed pierwszym cyklem zeby zrobic 16 [...]

Dzięki za miłe słowa :-). Po mini zawodach trzy dni off (w tym wczorajszy nie do końca planowany). 20.12 Gymnastic Skill Handstand Walk 10x 10m/10x max Conditioning 21-15-9 reps of: TC 10' Squat Clean 40/70kg Ring Dip 15-10-5 reps of: TC 10' Power Clean 50/80kg Strict Ring Dip 9-7-5 reps of: TC 10' Hang Squat Clean 60/90kg Ring Muscle-Up [...]

teraz to dostane trzy takie w biedronce i choj xD

Hcg co 3-4tyg 5000iu podzielone na dwie lub trzy inj co 2-3dzien.

[...] Plan Treningowy Pn Klatka barki Środa Biceps Plecy pt Triceps Nogi Dieta Dlatego ze śpię do 12:00 pierwszy posiłek jest to jajecznica z pięciu jajek + jedno bez żółtka dwie trzy krompki chleba drugi posiłek jest to obiad np Ziemniaki schabowy surówka trzeci posiłek to ryż z groszkiem i marchewką i czasami pierś z kurczaka lub ryż jogurt [...]

[...] siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z forumowego wzoru, myślę, że jest zbliżone do realnego bo przy trzymaniu tej diety przez ostatnie 11 dni znacząco zmniejszył się obwód talii (z 76 do 65cm), mięśnie na razie rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już [...]

[...] Jedna ostra redukcja by do tego dojść, to najgorsza, najmniej bezpieczna opcja. Zapotrzebowanie liczyłam z forumowego wzoru, myślę, że jest zbliżone do realnego bo przy trzymaniu tej diety przez ostatnie 11 dni znacząco zmniejszył się obwód talii (z 76 do 65cm), mięśnie na razie rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już [...]

Witam, koncze pct a dokladnie do jego zakonczenia zostaly mi trzy polowki tamoxifenu. Dzisiaj zrobilem badania i tak to wyglada. Co powinienem robic? Mam jeszcze tamox i symex. Pomozcie, bo libido slabe

[...] zacznę progresować, zrobiłem prócz tego powyżej 3 powtórzenia na wyciągu na triceps, założone było 50 kg i przez te 3 powtórzenia poczułem go o wiele bardziej niż przez trzy poprzednie serie, także myślę, że zmienię to ćwiczenie na wyciąg. W sobotę znowu się zmierzę i chyba zważę, aż się boję, od początku choroby mocno sobie z kaloriami [...]

[...] to "Los Tres Ojos". Ta duża jaskinia, wypełniona stalaktytami i stalagmitami jest do zdobycia po przebyciu długich stopni wyrzeźbionych w boku jaskini. W grocie sa trzy male laguny/jeziora (stad nazwa groty); pierwsza z powodu pięknego niebieskiego koloru, nazywa sie "Błękitna Laguna", druga "La Nevera" (lodówka) ma tylko +15°C, trzecia [...]

daj na start trzy, jak bedziesz czul, ze regeneracja pozwala na wiecej, to smialo zrob podzial A i B i mozesz dac wtedy na 4

" Planujemy galę na 65 tysięcy osób. To ponad trzy razy więcej niż w największej hali, jaką do tej pory mogliśmy wypełnić. " Czytaj więcej: http://www.polskatimes.pl/sport/a/ksw-na-narodowym-moze-przejsc-do-historii-mma,11601074/

[...] do treningu Na "mojej" ławce lepiej mi się wyciska, twarde deski i odrobinę szersza. W dipsach trochę zbyt optymistycznie założyłem w pierwszej serii 12kg, później zmniejszyłem do 10, a i tak nie wykonałem zamierzonych 5x10. Szkoda ;-D Wiosłowanie - dwie serie nachwytem, na szerokość sztangi (krótki zakres ruchu) i trzy podchwytem wąsko.

Tak ale ustal sobie w jakie dni co robisz jesli chcesz nabrać Massy to trzy dni treningowe powinny wystarczyć. Dietę jakąś masz.? Mysle ze mógłbyś wykluczyć tą rozgrzewkę 10 minutową.

[...] surówka. Trzeci posiłek: Ryż + marchewka z groszkiem czasem jakies mięso Lub ryż + jogurt naturalny + kakao + rodzynki. Czwarty posiłek 2/3 jajka ugotowane + pomidor + dwie trzy kanapki Między posiłkami zjadam. Owoce orzeszki ziemne jakies kabanosy parówki czekolada cała lub baton.. Czy jak się zaleje tym tluszczem to później ciężko zejść z [...]

[...] V) 60x10 60x9 55x10 55x9 Uginanie podchwytem 32x15 32x12 32x12 32x10 32x10 Uginanie nachwytem 14.5x15 14.5x12 14.5x8 12x12 12x12 Komentarz: Zmniejszyłem ciezary bo te trzy tygodnie bede wiecej trenował zasada TuT. Dieta 35 gram wpc 55 gram wpc 50 gram maltodextryna 500 gram propud 240 gram owsianki Macro: B 150 T 30 WW 210 Total: 1 750 [...]

Anubis84'dobra ogarnąłem to kumam teraz bardziej. jeśli chodzi o trening to trzy razy w tygodniu kazda partia mięśniowa w raz z nogami oprócz brzucha jak narazie :)

[...] Kilka zastosowań octu jabłkowego Nieświeży oddech – dzięki właściwościom kwasowym, ocet jabłkowy stanowi dobre lekarstwo na nieświeży oddech. Z połowy łyżki i szklanki wody otrzymamy płukankę do gardła. Zapach ciała – ocet zmniejsza pH skóry na taki, w którym giną bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Można go dodać do kąpieli lub do miski z [...]

Gorzej, bo takie pytanie jest zadawane przynajmniej raz w tygodniu. A z drugiej strony szacun, bo wysmażyć w sunie dość długiego posta jest na pewno trudniej niż wpisać w wyszukiwarkę dwa, trzy słowa kluczowe:)