[...] spoko pasek-placenie-wiza wypad z lotniska wakacje spodobalo mi sie lece drugi raz do okienka w bodrum na lotnichu bylem drugi chyba daje pasek zony i moj koles skanuje i patrzy na mnie jak na wariata-zamyka kolejke ludzie wont do okna obok i dzwoni za moment leca zolnierze w kamizelkach i do mnie do zawijania :)) o co kaman,ano szukaja mnie za [...]
[...] w kręgosłupie. Możliwe że mam delikatną skoliozę. Powiedział że nie gwarantuje mi iż jakiekolwiek jego działania mi pomogą, ale zawsze mogę sprawdzić i proponuje mi dwa-trzy zabiegi. Naoglądał mnie, pomacał tu i ówdzie, następnie porządnie wymasował, rozciągnął i ponastawiał. Po zejściu z tego madejowego łoża wyglądałam jak panda bo chwilami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zgadza sie na razie tylko w domowych postaram sie za jakies dwa trzy miesiace isc na silownie ale na razie niemam czasu bo pracuje dlatego najlepiej jest dla mnie cwiczyc w domu
[...] W pierwszej serii zastosowałem dość szeroki chwyt, w drugiej zrobiłem 7 powtórzeń tym samym, po czym zwężyłem go do szerokości barków, i dorzuciłem jeszcze trzy podciągnięcia. Ostatnia to znowu chwyt na szerokość barków. Starałem się o ściąganie łopatek przy każdym z powtórzeń, i całkiem nieźle czułem najszersze, jednak nie [...]
Dobra, czas się zwijać do wyra bo jutro nie wstanę. Albo w robocie narozrabiam. Na szczęście jeszcze tylko poniedziałek, wtorek do roboty, potem Woodstock i trzy tygodnie op*****lania się :-D Dobrej nocy wszystkim :-)
[...] bo największy facet na siłowni stwierdził, że woli odstawiać łamaną na ławkę, na której ustawiałem komę; nie dyskutowałem). Na początku zastanawiałem się, co ja w ogóle trzymam w łapach i dlaczego to się tak trzęsie. Właściwie, to czułem głównie barki, no i może trochę górne, zewnętrzne rejony klatki. A, jeszcze jedno - dwie pierwsze serie [...]
[...] wszystkim :-D Razem z Aguedą przez kolejnych 30 dni, będziemy testować grupę produktów firmy Hi Tec Nutrition i już żałujemy, że tak krótko ;-D W skład zestawu, który obie otrzymałyśmy wchodzą: - HI ANABOL PROTEIN 2250g o smaku bananowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8475350b93e242a6a43c37f48bf0ca79.jpg - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO FUSION [...]
[...] jesteś. Życiem nie nazywam alkoholu pustaku,. życiem nazywam odmóżdzenie się raz na jakiś czas przy paru piwkach i joincie z kumplami lub gdzieś w klubie. Ewentualnie raz na trzy miesiące kokaina i mam wyj**ane na takie pierdoły życiowe jak ty. widzisz, jestesmy dwoma odmiennymi osobami, ty nic nie osiagniesz, ja juz osiagam. Mam nadzieje ze [...]
[...] ok. 0,8 kcal efektywnej energii, która może być spożytkowana na proces wewnątrzustrojowych przemian. Wydajność energetyczna białka wynosi tylko 22%. Możemy z niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej energii niż z węglowodanów i dziewięciokrotnie mniej niż z tłuszczów (Szukała 2000). Mięśnie mają ograniczone możliwości spalania aminokwasów. W [...]
Dziś pod kościołem widziałem Rumunkę siedziała z jakąś puszką, co tydzień obstawiają okoliczne trzy kościoły Rumuni z tej samej "mafii" dwójka młodych ludzi i babka i tak na zmianę co tydzień tylko zmieniają się miejscami. Zamiast Iść do pracy siedzą i żebrzą, zero jakiej kolwiek godności..
dziękuję za odpowiedź. myślałem jeszcze by robić nadal po 3 serie ale zamiast dwóch to trzy ćwiczenia na większe grypy, a dwa na małe. pon: skos ujemny skos dodatni 30 stopni rozpiętki skos dodatni czw: pompki poręcze skos dodatni hantle 45 stopni przenoszenie hantli w poprzek ławeczki Dieta dopięta, w razie zmęczenia będę dorzucał węgli, do tego [...]
jak Ci się podoba to zastosuj, dobierz właściwą intensywnośc a nie pisz jakichś dziwnych rzeczy o zamęczeniu się, przetrenowaniu trening jest podzielony na dwie części a trzy dni treningowe więc A B A B A B Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-30 21:21:50
[...] przerwy C1: 5-5-5-5-3-2 E: 3-3-3-3-3-3 F: 5-5-5-5 Na brzuch robię ABS 2 - obecnie jestem na I poziomie. K2: 12-12-12 W tym tygodniu jutro robię jeszcze trening, a następnie w sobotę, ponieważ wyjeżdżam na trzy dni środa-piątek. Od następnego tygodnia jedziemy już systematycznie. Zmieniony przez - ZlyPastor w dniu 2012-07-30 23:12:45
a mnie ciekawi: http://www.sfd.pl/Jeszcze_raz_o_odchudznaiu%2C_diecie_i_pokorze-t876872.html "a brzuch twardy przy napince jak skala, szczegolnie ze zrobilam A6W ze trzy razy i nawet mnie to nie meczy.. " + "Czytam ale jest tego bardzo duzo i niestety ja na razie widze tam bardzo duzo bialka w tych dietach i kurczaki tez są ktore jedynie lubię z [...]
[...] Norweg - Age Hareide stworzył bardzo mocny i zgrany team. Obecnie broniący tytułu gracze Helsingborga zajmują piąte miejsce w tabeli i tracą do lidera, Elfsborga siedem punktów. Do tej pory w 17-stu kolejkach ligowych wygrali siedem meczów, zanotowali siedem remisów i tylko trzy razy przegrali. Zmieniony przez - buka w dniu 2012-08-01 08:39:52