trzy

[...] MA SIE TAK że mam bardzo a to bardzo ograniczone środki finansowe na żywienie - więc zależy mi przede wsyztskim żeby kosztowało to minimalnie rodziców (na których jestem utrzymaniu)ale wiadomo w głębi ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) rozumiem, ale w tej kwestii niewiele mogę pomoc. - dla nas [...]

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44

[...] tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby połączyć 2xMassacra i crevolution a dawkowanie było by takie: dni [...]

King - dzięki za info. Nie, wcinam białko z różnych źródeł Podaje dzisiejsze menu: 1. owsiane 50gr + białko BSN 30gr B26 T7 WW38 TRENING - dyna burn x1 przed treningiem 2. Białko BSN 30gr + makaron 50gr cyc kurzy 100 gr, fasolka zielona 100gr B49 T5 WW48 3. Trzy białka jaj + jedno żółtko fasolka 50gr B20 T5 WW3 4. Serek wiejski + szczypiorek [...]

nie, przy tych wynikach to jak juz strong boy...ja pieprze:/ dlaczego ktos kto cwiczy zapewne trzy miesiace ma plany bawic sie na sprzecie :/ spojrz na IBOKa wyniki i zobaczy czy masz szanse na dzien dzisiejszy byc strongmanem...

[...] treningu go zmniejszyc bo wtedy przeciez zmniejsze intensywnosc i zahamuje wzrost ?? Jeszcze jedno pytanie czytajac tutaj rozne wypowiedzi przeczytalem ze co tydzien albo trzy zmniejsza sie ilosc powtorzen ale czy to nie za czesto ?? Przeciez nie mozna zmieniac treningu co tydzien wiem ze nie mozna cwiczyc jednym zbyt dlugo ale organizm [...]

[...] pierdzielone negocjacje. Jako, że jutro egzamin po południ to raniutko udaję się do mordowni porzucać trochę żelastwem. Do Poznania muszę zabrać sporą torbę bo gdzie się to całe żarcie zmieści:D Właśnie mi się przypomniało, że nie nauczyłem się.. bagatela 30% materiału:P Jakoś z głowy mi wypadło, a i motywacji brak bo aż trzy podejścia są:D

Real Madryt - RCD Espanyol Porzućmy żale i płacz, największy nawet lament nie przywróci nam cienia szansy na ćwierćfinał Ligi Mistrzów w sezonie 2007/08. Mieliśmy w ręku trzy teoretyczne opcje na zwycięstwa w Pucharze Króla, w Lidze Mistrzów i w Primera División. Zostaliśmy z jedną, za to zdecydowanie najbardziej realną. Pięć punktów przewagi nad [...]

King dzis z kobietami baluje pewnie w jakims rajskim ogrodzie on sam one dwie... trzy... cztery...

[...] w kombinacji alpejskiej, w sobotę uzyskała czas 1.23,57, lepszy o 0,61 s od Austriaczki Renate Goetschl oraz o 0,64 s od Włoszki Nadii Fanchini. Ta wyprzedziła zaledwie o trzy setne sekundy Amerykankę Julię Mancuso. Aktualna wicemistrzyni świata w zjeździe z Aare (2007) przed zamążpójściem znana pod nazwiskiem Kildow. W Szwajcarii [...]

[...] wg formuły dr A. Haleczki. Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategorii wagowej. VII. Nagrody 1.Trzy najlepsze zawodniczki wg punktacji dr A. Haleczki otrzymują dyplomy. 2.Trzech najlepszych zawodników w każdej kategorii otrzymuje dyplom oraz: a)Zawodnicy niepełnosprawni otrzymają nagrody pieniężne ( ogólna kwota [...]

[...] - czyli na grudniowej, najważnieszej gali jest szansa - mała ale zawsze, że zobaczymy Wanda w walce o pas mistrzowski. To tylko moja naciągana hipoteza, ale wyobrażacie to sobie - olbrzymie zainteresowanie, mnóstwo sprzedanych PPV i tym razem nie trzy tylko pięć rund - w przypadku pojedynku mistrzoskiego hardcorowych wymian w stójce?

mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.

ostrowia moze byc. mleko w proszku ma duzo węgli (laktozy) - nie polecam. trening trzy dni pod rzad jest bez sensu.

Zacząłem stosować tzw. dietę 3 godzinną. Małe porcje co trzy godziny. Nie jem tych wszystkich fast foodowych śmieci, ograniczam słodycze. Jedynie jak ze szkoły wrócę muszę coś słodkiego zjeść żeby poziom glukozy podwyższyć :P

[...] się krew REASUMUJĄC jest bardzo dobrze. Do 21 marca tj zawodów nie robię już ciągów ani nie wchodze w nowy kostium. Po zawodach pewnie powótrzę ten trening albo zrobię trzy dwójki na 220, a potem postaram się w ciągu 2-3 tygodni zrobić jakąś dwojkę na 225 może 230 i potem same jedynki. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-10 22:49:28

[...] równowagi, który ma miejsce po kilku tygodniach diety. Waga staje w miejscu, apetyt wzrasta, a rezygnacja z diety sprawia, że kilogramy błyskawicznie wracają. Jak przechytrzyć zbuntowane komórki? 1. Więcej kalorii pobudza metabolizm Jeśli mimo diety twoja waga stanęła w miejscu, dodatkowe 200 kcal w postaci białka wystarczy, aby metabolizm [...]

[...] podaz bialka na sniadanie i potreningowy? Widzicie jakies sensowne wyjscia? Musialem wywalic jajka z majonezem oliwkowym, bo jedno mialo srednio 6,5g bialka i teraz mam kure trzy razy pod rzad. O takich rzeczach jak jogurt naturalny z bakaliami albo serek wiejski z macą albo zytnim razowym to wg swojego obecnego stanu wiedzy moge zapomniec - nie [...]

[...] rozumiem to że jest to zbyt szybkie tempo dla organizmu ale niestety inaczej nie mogę wiem też że od czasu do czasu należy robić przerwy, raz na trzy tygodnie mam weekend wolny od zjazdu więc w sumie to tylko na tyle mogę sobie pozwolić raz też na kilka tygodni mogę zrezygnować z siłki przez tydzień. W każdym razie [...]

no na pewno trzeba zrobic dwa jak nie trzy topiki po dwie osoby bo zobaczcie jak to jest w http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MET%2DRX_Patka_i_jej_weso%C5%82a_gromadka_%2D_MASA_i_SI%C5%81A%21-t390167.html tym temacie lekki balagan tam panuje jak wszyscy w kupie sa