trzy

[...] a ostatnie na dobicie. Będzie co czytać i oglądać. Będą zdjęcia jedzenia, Zdjęcia i video z treningu :-D Już nie mogę się doczekać jutra. Jedzonko już gotowe na pierwsze trzy posiłki. A na treningu dam z siebie 110% JAK ZWYKLE ! DIETA Posiłek 1 50g whey c-6 Posiłek 2 120g ryżu parabolicznego 250g twarogu półtłustego 300g serka homo (wliczny [...]

"Jak nie urok to sraczka" jak to mówią. Dopadło mnie choróbsko, na początku ratowałam się zdrowotnym drinem, czosnkiem itp. ale niestety na nic to. Dopadła mnie angina ropna, trzy dni przespałam dostałam pigułki od lekarza i już jest prawie do siebie doszłam. Kombucha, kiszona kapusta i czosnek idą w ruch żeby znowu mnie nic nie złapało. Zima u [...]

zgodze sie, tylko nie kumam tego momenty zatrzymania w sensie wytchnięcia o czym Gwid pisze. U mnie to jest dosłownie muśnięcie klatki. Zresztą przypomina mi to podejście zrobienie siadów do 90stopni. Wtedy tez ciężary idą w górę. Tam w o ogóle są ze trzy punkty sporne i kontrowersyjne.

Mniej więcej wiesz z czego ją zrobiłeś. Jak podzielisz na dwa czy trzy to jakieś wartości będziesz miał.

Dodaj ze dwa treningi bicepsa. Trzy w tygodniu to za mało.

[...] mogła śmigać rowerem - zapiszę się do jakiej siłowni. Na razie jeżdżąc autem robię trening na tym co mam w ramach oczekiwania na ustanie korków :) Przyjemne z pożytecznym :) Dzieki za uwagi :) na razie sporo siłowni w planie. Mam nadzieję, że za niedługo będzie się pojawiać sporadycznie, bo główne skrzypce będą grały trzy wymarzone dyscypliny :)

Dodam jeszcze, że trzy miesiące byłam na diecie zawierającej 1800kcl - wtedy w 3 miesiące schudłam około 5kg. Teraz waga ani drgnie, tak więc postanowiłam obciąć kalorie. Nie wiem co dalej robić....

W tym rzecz, że nie jest ok. Spać ciężko, wybudzam się w nocy bo tak mnie rwie. Do pracy mam trzy przesiadki i człapanie po schodach z metra, do metra czy po klatce schodowej to udręka. Buta nie jestem w stanie sam sobie nałożyć. Nastawiałem się, że coś tam może pobolewać, ale nie sądziłem, że będzie tak, że będę wykluczony z normalnego [...]

[...] 3 tygodnie po ostatniej iniekcji testa ale po kolei. Będziesz potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu i 20 tabletek cloma. Pierwszą ampę HCG przybijasz w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 iniekcji e2d. Drugą na odblok zaczynasz dzień po ostatnim strzale testa również rozbitą na 5 strzałów e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 20 dni.

[...] tę ważniejszą dla mnie), czyli przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangielek na skosie( tym razem ujemnym dla próby) i łydki;) Później miałem pracę i przez następne trzy i pół godziny dorabiałem w magazynie dźwigając, rzucając i przenosząc całą masę paczek. Te 3.5godziny to był wysiłek niezmiernie wyczerpujący i dał mi ostro w kość( [...]

Raz dieta dwa trening silowy trzy cardio/interwaly

Po prostu odrobina luzu i dystansu nikomu by nie zaszkodziła. To nie forum Watykanu... Tak nam dopomóż Bóg :-)) w tym dziale wyjatkowo latwo o bana, sam mialem trzy %-) wszystkie w tematach ksw live 8-)

[...] z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, siłownia, praca fizyczna. [...]

Jaka jestes waga??? Powiem ci tak najwazniejsza jest kondycja, uwierz mi, ze zeby przeboksowac te trzy rundy w tych mniejszych wagach to musisz sie niezle naza....ac, tempo w walce np. z medalistami jest naprawde bardzo szybkie. zawsze kilka godzin po treningu, jak.masz jeszcze sile idz sobie pobiegac i poskakac na skakance. Niestety zmartwie Cie [...]

Beast Mode- na klatę i martwy to pewnie ciężary idą wielkie, ale na drążku to dwa czy trzy razy się prawidłowo podciągniesz co?

Ja bym ( i tak zresztą zrobiłem sam) z dnia na dzień przeszedł na bilans w okolicy zera. Ewentualnie druga opcja, jaka mi chodziła po głowie to zostać jeszcze przez dwa, czy trzy tygodnie na kaloriach z vlcd + dodać ze 150g węgli i wykorzystać właśnie to je**ięcie metabolizmu, o czym wyżej mowa. Nie weszło jednak w życie, bo w moim przypadku [...]

[...] i D-aspartic Acid. * Tribulus Terrestris Zwiększający Siłę Mięśni * L-arginine Zwiększającą Tlenek Zzotu i Trzy Odmiany L-karnityny, Które Zwiększają Spalanie Tłuszczu i Utrzymują Masę Mięśniową. Muscle Army Steel Rocket To Unikatowy Zestaw Substancji Powoduje Zwiększoną Produkcję Tlenku Azotu w Organiźmie oraz Stymuluje Krążenie Krwi ! Poleca [...]

Trzy dziki w odległości ok 10 m. Nie wiedziałem, że potrafia tak zapyerdalać %-)

plan cieniutki- po co trzy warianty skoro nie wiesz co wkleić tak do końca nawet w jednym- więc poczytaj troszkę o układaniu tego typu planach, popraw go i wklej znowu do oceny, zaczynając jednak od wypełnienia ankiety!

Dzięki chłopaki:) Karnet na pewno się przyda. Jestem tylko masakrycznie zaskoczony, chyba pierwszy raz coś wygrałem:P Ostatnie trzy dni bez treningu, sprawy rodzinne, córka chora nie mogłem się nawet na minutę wyrwać z domu. Za to jutro wracam do żywych, jak mi brakuje ruchu wie tylko ten co chce, a nie może:) Dieta ostatnich dni bez rewelacji. [...]