trzy

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:...... ...... WIOSŁOWANIE SZTANGI : ........... ...... WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

O kurde Kali. Dobrze poszło :-)) Jedynie martwi mnie to, że zacząłeś jeść minimalnie więcej ode mnie, a jesteś prawie 40 cm niższy. Toć to liść w policzek dla mnie %-) Sory, że ciągle po nicku, ale tyle dzienników, że pamiętaj tylko trzy imiona: Rafał, Adrian i Adam. Aaa i Hubert de facto %-)

[...] pod koniec sesji praktycznie odpuszczałem z braku sił, być może nie za dobrze miałem dobrany trenig, chciał bym troche to nadgonić. Chodzi mi o rozłożenie treningu na trzy dni, czyli plecy, barki, klatka i nogi w dwa dni, nie za bardzo wiem jak to dobrze poskładać. Jeśli ktoś może pomóc, ewentualnie odesłać do jakiejś lekturki będę bardzo [...]

moja pozycja wyjsciowa to bylo 118 z kawalkiem, od tygodnia trzymam miche w 100%, treningi silowe trzy razy w tygodniu, przed treningiem 10minut aerobow, po treningu 30 minut aerobow. Dodatkowo w dnt smigam 30 min orbiteka. Dzisiaj rano waga pokazała jakoś 113.8. Nie chce zeby za szybko spadalo dlatego moze odpuszcze orbietka w dnt, którego nie [...]

A wszystko było skiepszczone.Raz że mało cloma, dwa że chu..j wie kiedy tego cloma jadłes a moze jeszcze z tesciem? Trzy co to znaczy HCG na odblok? Nie słyszałes że gonadotropina tez aroamatyzuje? Jak to HCG biles ? na raz? dzieliłeś?, razem z clomem? Widzisz ile jest niedomówień.Nie napisałeś nic precyzyjnie tylko szukasz pomocy w witaminach. [...]

[...] właśnie poszłam na studia...nie wiem, studia temu winne? W ogóle zauważyłam, że na serio ciągle myślę o jedzeniu i zajadam stresy.. rodzice mi mówią, że jak bede jesc co trzy godziny, to bede szersza niż dłuższa :( P.s Oveja masz boskie ciało :) Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-12 14:25:44 Zmieniony przez - brucelee w dniu [...]

no hej, my cie też, więcej niż trzy, dwukropek gwiazdka %-)

@Cokta: zdaję sobie sprawę, że wypiski mogą być nieczytelne, ale jeszcze nie wiem jak będzie czytelnie. Metoda prób i błędów %-) @krzysiek21: nie od razu Rzym zbudowano przecież. Dawaj, wstawaj! @Regenat: nie biorę koma na siłownię ("paranoja nowości"- stary się tak roz*ebał :( ), więc wpisał pewnie, żeby nie zapomnieć %-) Przenoszenie sztangielki [...]

[...] czułem triceps, zaskakująco. Wydaje mi się, że z trzech powodów: wstępne zmęczenie wyciskami, wysoki ruch od czoła i skośny gryf (bardziej anatomiczne ułożenie dłoni). Te trzy skromne serie wystarczyły w zupełności. - Brzuch też czułem szczególnie. W allahach założyłem większy ciężar i po prostu bolało. We wzosach unosiłem nogi najwyżej jak [...]

[...] na klate bez zadnych suplemetów, odrzywek. ALe teraz cos jest nie tak siła nie rośnie , chciałem zmienić Czy to dobry plan : 1d} klata-bic 2d) plecy-tric 3d) barki-nogi , trzy dniowy plan, chciałbym sobie jeszcze kupic odrzywki takie jak : Kreatyyna Mono,Carbo i Nitrobolon . Prosze wypowiedz się na ten temat coś. Jak masz gg to wal na gg [...]

[...] budyń z 30 g wyszło mi dwa badylki następne w kolejce będą wanilia by Trec zmiksowana z truskawką, a potem melon lub arbuz zmiksowany solo na sorbet :-D Ja własnie chciałam takie lody zrobić i polowałam na te foremki w ikei, ale nie dalej jak trzy tygodnie temu oświadczyli, że u nich sezon letni się skończył i ich już nie będzie w tym roku.

Eeee, nie jest jeszcze tak źle, teraz mam tylko 1 dzień 0 WW, w zeszłym roku miałam takie dwa czy trzy tygodnie i treningi 2x dziennie, to dopiero było jazda%-) Ale zrobiłam dzisiaj pomiary do podsumowania, zrobiłam zdjęcia (tą gorszą ich, domową część) i oświadczam, że warto było, choć było wiele momentów zwątpienia:-D

ładowaie to wiadome zwiekszenie przez dzien czy dwa czy trzy ilosci ww w diecie ale oczywiscie z czystych, pełnoziarnistych, jezeli nie jesz glutenu to mozesz ładowac tez kukurydze i ziemniaki jak jesz to tez oczwiście, po prostu zwieksz ww do 150 g dziennie przez trzy dni

[...] był jakby nieco skrócony. Przysiad Przykra niespodzianka. 105kg w pierwszej serii tylko na 6 powtórzeń. Juz przy pierwszych powtórzeniach gubiłam plecy, miałam problem z utrzymaniem prostej sylwetki,ratowałam dzieńdobrując. W drugiej serii poszło raz. 105kg TAKI ŚMIESZNY CIĘŻAREK nie poszedł! Przypuszczam ze to może mieć związek z martwym [...]

[...] Zapytaj trenera - cz. 37 Zapraszamy na 37. odcinek naszej serii Zapytaj trenera - zawodnik FA Engineered Nutrition, Radek Słodkiewicz odpowiada w tym odcinku na trzy pytania: - Jak ułożyć pory posiłków, gdy pracuje się w nocy? - Czy stosowanie odżywek białkowych może pogorszyć stan zdrowia? - Co zrobić, gdy typowa kulturystyczna [...]

[...] obejdzie sie bez odbloku hcg? Wystarczy clomid, tamoxifen i ATD? to mam pod reka.. Z Hcg bedzie ciezko. Dzieki za pomoc i odpowiedz. Jeszcze chcialem zapytac jak z odblokiem ile dni po ostatnim szocie? i jak laczyc te trzy srodki(clomid,tamoxifen i atd)? Oraz jakie dawki? Dzieki raz jeszcze. Zmieniony przez - sekten w dniu 2012-07-13 15:13:58

Wróciłam, jeżeli to kogoś interesuje Shaneeya cieszę się że Ci smakowało ;-) obliques dziękuję za wytłumaczenie, nie będę się przejmować łączeniem węgli z tłuszczami, a abs trzy razy w tygodniu wystarczy :-) Arphiel masz racje, za bardzo zaczęłam kombinować, nie chodzi mi o słodki smak bo nawet za nim nie przepadam tylko jak się nudzę to lubie coś [...]

Witam. Zwą mnie Troll :-) Chyba potrzebuje Waszej pomocy i zdecydowałem się napisać kilka słów tutaj. Już kiedyś rozpocząłem walkę z nadwagą i przez trzy lata byłem górą aż tu nagle dwie zimy temu dopadał mnie zimowy stres + zmiana pracy na tryb siedzący i buuuum ....... z upragnionych i ciężko wytrenowanych 73 kg poleciałem znów na 106kg czyli [...]

[...] nie jest to powrót zapalenia bo mam opuchnięta stronę gdzie są węzły chłonne (miejsce jest twarde nie widać opuchlizny) ale raczej wątpię w to dostałem praktycznie trzy antybiotyki 1 krople i 2 antybiotyki w jednej tabletce po tygodniu wszytko wróciło do normy ale napięcie i ból w miejscach gdzie to naderwałem pozostał.Sam nie wiem co [...]

trzy pasy :-> %-)