[...] |-) Zwłaszcza, że dziś wieczorem byłam na grillu urodzinowym i wiadomo, jak to się skończyło... Chociaż na początku dzielnie walczyłam i podjadałam tylko trochę mięska, truskawki i sałatkę. Później niestety ktoś otworzył w pobliżu paczkę chipsów, a na koniec dorwałam jakieś kupne wafelki przekładane karmelem (pycha). Finał Ligi Mistrzów też [...]
spokojnie z tą fruktozą, nie mają jej owoce aż tyle na 100g truskawki i maliny mają coś koło 3g, jagody i jabłka 6-7g więc wniosek pozostawiam Tobie ile musiałbyś tych owoców wsunąć :-) jeżeli nie stosujesz przetworoznych produktów z dodatkiem fruktozy to ta z owoców to malutki %
u mnie obecnie smak bialka wpc plus biala czekolada miazdzy system:-) robie kostke twarogu, 40 g odzywki blenduje, dolewam mleczka kokosowego i truskawki i dla mnie bomba jako deser
[...] że się tak martwią i chcą mi to jakoś wynagrodzić, ale czuję się usprawiedliwiony. Już mogą mnie odwiedzać, bo to co niby było chorobą to tylko jakieś osłabienie chwilowe. I tym sposobem chce grać w monopoly, przywożą monopoly i grają ze mną, mimo że sami nie są fanami planszówek. Chcę truskawki, tata przejedzie pół województwa żeby je znaleźć.
Dzisiejsze posiłki (3 z 5): - jajecznica z podwawelską - ryż + trochę płatków + ananas i truskawki + wpi - omlet z truskawkami i nutwhey'em Jeszcze wlecą 2 , w tym raz B+T i na wieczór coś z małą porcją węgli /SFD/2019/6/3/307d3c2f30e34971bc21be2f06305126.jpg /SFD/2019/6/3/53d0eab986c44647b2e532f7b735e85c.jpg [...]
[...] dzień nie będzie dostarczał nie wiadomo jaką ilość jedzenia ale te wielkości z czasem będą się zwiekszać. Trzeba jeść różnorodnie i patrzeć na to co ile dostarcza makro. Podobnie jest z owsianymi. Teraz makaron 100g + truskawki i wciągniesz lekko ze 100g ww w posiłku jeśli jest taka potrzeba makaron wielolajeczny też będzie miał sporo białka.
Wczoraj poniedziałek oczywiście treningowo :) była klatka i wieczorem mocno białkowa kolacja naleśniki z polewa truskawkowa oczywiście truskawki do tego być musiały. Dzisiaj znienawidzony dzień nóg. Jutro w końcu ukochane plecki. Miłego wieczoru
[...] też poczuło te owocowe klimaty i wprowadza właśnie nowe smaki frużeliny. Frużelina ALLNUTRITION to eksplozja owocowych smaków. Do tej pory miałeś okazję spróbować, truskawki i wiśni. Teraz pojawiły się nowe smaki. My już przetestowaliśmy - są obłędne! Brzoskwinia to zaledwie 126 kcal w porcji 100g, 0g tłuszczu, 0,5g białka i 23g [...]
[...] nie ruszamy, ani na ten tydzień, ani na kolejny (wczasy). Dopiero po powrocie obadamy grunt i zobaczymy ile uciąć:-) Potreningowe jak zwykle- jeden dzień nadzienie budyń i truskawki, drugi, z malinami;-) https://i.imgur.com/SOcRhmrl.jpg https://i.imgur.com/iBbI8wZh.jpg Dalej jednego dnia było pesto zielone z kurakiem i makaronem, a wczoraj, ryż [...]
[...] jeszcze zaczekam z wyciskaniami, brama i linki to jedyne, gdzie najlepiej mogę sobie kontrolować ruch. Miska: 1) Omlet jaglany z dżemem 2) Ryż, kurczak, banan Trening - carbo 3) Ryż, płatki, WPC, ananas 4) Serek wiejski z bajglami 5) Pieczywo z polędwicą, dżemem i truskawki 6) Twaróg z masłem Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-06-05 18:37:42
[...] 800 kcal wpada szybko, łatwo i przyjemnie %-) 60g płatków kukurydzianych, 60g innych (tu akurat jakieś podusie z kremem waniliowym), 20g rodzynek, 200ml mleka + 40g WPC, truskawki. /SFD/2019/6/5/b150e5776ecb41ee8f54ec034ae8b18d.jpg I na koniec kilka pytań: 1. Czy jeśli nie realizujemy planu na poprawę siły, gdzie bardzo ważne jest [...]
Dodo a truskawki gdzie? ;p już nie dopisywałem :-D oczywiście pudding miał być z truskawkami, ale zanim kartofle ugotowałem to 1,5kg zjadłem prosto z durszlaka więc później pudding już na sucho wleciał :-D