11-05 Trening: rower 40 min. Po płaskim ale cisnęłam tempo. Micha Rybia %-) Łosoś, porzeczki, truskawki, mleko kokosowe, papryka, cebula, czosnek, kapusta kiszona Suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Mam wątpliwości co do 1. A2. uginanie ramion siedzac odchylonym w tyl w oparciu o lawke siedzę na ławce z plecami na oparciu [...]
yosis no i się wydało kto mi podkupuje truskawki z Lidla %-) Dzień 93 - miska krewetki, DNT http://img546.imageshack.us/img546/2969/dieta20120511.jpg Plus kromka razowca ze smalcem i skwarkami :/ Dobra wciąż za krótka :(
W tamtym roku przeszczęśliwa znalazłam babinę, z małym gospodarstwem - i jajka, i truskawki, i w ogóle wszystko cud miód naturalne i 2x droższe niż normanie - taaa ;] Kury karmione karmą z pobliskiej fermy, a warzywka opsiukiwane jak i wszystkie inne dookoła.
[...] miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, awokado wieczorem pewnie zjem makrelę i może znowu jajka - [...]
cześć!};-) dziś zaczynam 4 dzień diety ciężarki już mam więc zaczynam ćw z piłką moje nerki pracują usilnie bo na wadze mam 65,1 (dziś rano) samopoczucie dobre brak uczucia głodu jest tylko chęć na pogryzajki|-O czy mogę truskawki?
Oczyszczanie nerek i pęcherza dzień 1/5 wypiłam wode z cytryna i pieprzem cayenne - pyszna wypiłam 2 herbatki na pecherz sok owocowy zamiast borówek były truskawki zupka pięknie pachnie lubię taki ezapachy, ale konsumpcja bedzie później :-) jeszcze czeka sałtaka narazie nie wiem co do niej wrzucę:-)
[...] to dziś wstałam o 13 %-) micha nie policzona i pewnie przez to, że dzień mi się skrócił trochę niedojedzona, ale było: -jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor, papryka, truskawki -wołowina z fasolką i kokosem -whey plus duża gruszka plus orzechy włoskie i marchewka suszona -450g brukselki z masłem :)) plus indyk i trochę groszku -wylizanie [...]
[...] trawie wstając jedynie na siusiu i jedzenie. przez chwile miałam pomysł, żeby isc pobiegac, ale szybko mi przeszło, więc czuję się mega wypoczęta 8-)8-)8-) Micha: -koktajl-truskawki, mleczko kokosowe, surowe jajo -zupa ogórkowa i prawie litr soku pomidorowego -karkówa z grilla i dużo sałaty, suszona marchewka -kura z grilla i dużo sałaty, [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (gotowana) + kasza gryczana lub makaron pełnoziarnisty, duża ilość warzyw / czasem makaron pełnoziarnisty + twaróg 0% plus mrożone truskawki/jagody. w nię nietreningowe staram się wyłączyć ww., zupy na chudym wywarze, niezabielane. z mięs - drób z ryb - śledź, łosoś, tilapia Co jako przekąskę : jogurt 0% [...]
[...] ot tak, a stopniowo, powoli ;-) M Posiłki: 1. boczek, banan, pekińska 2. karkówka, marchew pieczona, kiełki 3. jw 4. rozbef wołowy na kokosowym i botwinka, jabłko 5. whey, truskawki, orzechy włoskie posiłek 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/742fe1ce6dcc4513b587208e617ce2fe.jpg Może nie wygląda to za pięknie, ale niebo w gębie. Do tego znalazłam smaczny [...]