truskawki

ja robię taki wariant z kefirem, a ostatnio dodaje do tego jeszcze truskawki - to jest dopiero mega smak

[...] Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach DIETA Posiłek przed biegiem , kanapki z chleba orkiszowego zrobionego przez moją żone + jajko + truskawki i mocna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e60e366a7824226a19f57165fe5098c.jpg Posiłek nr 2 Tortille zrobione równiez przez moja żone z mąki żytniej - jeden był z [...]

[...] z Bcaa mango-melon i wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5188cdc9484e4814a0817425b3eacb2c.jpg DIETA Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było grillowo dziś do samego wieczora, [...]

A jak się boisz miodu, to możesz miksować z owocami. Śliwki, jabłka, borówki, jagody, truskawki nie mają mega ilości cukrów, więc spokojnie możesz jadać. Kombinacji z naturalnymi "słodzikami" masz sporo A naturalna opcja jest zawsze lepsza, bo prócz cukrów dostarczasz zawsze jakieś ciekawe składniki, np pektyny z jabłek czy śliwek [...]

[...] :) Smaku wiśni nie czuć, ale wystarczy zmienić smak na etykiecie na "oranżada czerwona" i jest 5/5, bo nazwa pasowałaby do smaku. Rozpuszczalność tak samo jak w przypadku truskawki (żadne zaskoczenie). Trochę zostało nierozpuszczalnych składników ale wszystko spłynęło razem. Kilka ruchów szejkerem i można pić. Ocena 5/5 W kwestii pobudzenia, [...]

[...] 1)Placuszki owsiane - płatki owsiane górske, jajka,6 proten blend,słodzik +dżem 2)Ziemniaki młode + karkówka +kapustka zasmażana 3)Lody truskawkowe - 6 protein blend +banan+truskawki+słodzik+lód 4)Pierś z kurczaka i skrzydełka z grilla +chleb żytni + szparagi białe Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps [...]

[...] jabłkowy placuszki owsiane z cynamonem, wiórkami kokosowymi i bananem sałatka(pomidor, kapusta, ogórek, rzodkiewka, oliwa) z piersią z kurczaka niezaplanowane: 200ml soku 3 truskawki kilka łyżek przepysznej surówki-jedna z marchwi, druga z selera (nie wiem czy nie były docukrzane, ale kilka rodzynek też w tym było) wieczorem: kawałek galarety [...]

[...] to owoce więc cukrowo na maxa wczorajsza i dzisiejsza miska-to co zwykle-mięso,orzechy, jaja +jogurt nat. i te owoce (w ilościach dużych) wczoraj zmiksowałm czereśnie truskawki, banana i świeżą miętę-polałam tym gęsty zimny jogurt naturalny mam wyrzut po objedzeniu sie owocami, ale z drugiej str. cały rok w większości je się się owoce [...]

ja sobie robię zawsze truskawki z odzywką, i dla mnie to meeega słodkie jest, a takie pyszne że łojezu, a reszta też się krzywi i tylko...cukru, cukruu

[...] że z każdej cytryny można zrobić lemoniadę) co do miski-wczoraj i dziś podobne były: jajka, kalafior, przecier pomidorowy awokado pierś z kurczaka/śledź świeże warzywa truskawki czereśnie serek homogenizowany kawałek kiełbasy z dzika gotowana kapusta(wiem że była przyprawiana zapewne cukrem i smalcem-ale tak w domu na spróbę tej [...]

[...] owocowych pokus na ogrodzie, było owocowo, ale bez opychania, posiłki w miarę o normalnych objętościach btw nieznane-z pewnoscią dużo w jajecznica z warzywami świeże truskawki i czereśnie z serkiem homo kiełbasa z dzika z kalafiorem i jajkiem znów wizyta w ogrodzie gotowana kapusta 50g orzeszków ziemnych mały banan trening na tym co było: [...]

Nie no Davidoo przecież wrócił }:-( Jakie truskawki Natka?

ok w takim razie to co mam zaplanowane na dzisiejszy dzień: tran I - jogurt naturalny + truskawki mrożone II- j.w. III- kefir IV- łosoś wędzony + warzywa +szpinak+ oliwa z oliwek+ jajka V- kefir VI-śledź wędzony+ warzywa + siemie lniane 1730 kcal BTW : 134,82,102

Delka jutro top powinno tak wygladac : I - mix : jogurt naturalny + truskawki mrożone + surowe jajko (i lyzka oleju z kokosa jak masz) II- j.w. III- losos dziki pieczony + warzywa IV- łosoś wędzony + warzywa + V- koktajl VI-śledź solony (lub losos dziki pieczony) w oleju+ warzywa

plan miski na dzis : I-tran,jajko+jogurt naturalny + truskawki+ ananas = koktajl II-koktajl III-łosoś wędzony+warzywa+jogurt IV-łosoś pieczony+warzywa V- koktajl IV-makrela wędzona, siemie lniane 1798 121/99/103 + trening siłowy na barki,grzbiet i ręce

dzięki dziewczyny za uznanie bardzo mi miło miska na dziś : I- tran + jogurt naturalny + truskawki + olej kokosowy II- ser camembert + jabłko III- łosoś wędzony+ jajka + warzywo IV - karkówka + warzywa V- wątróbka + warzywo VI - sledź w oleju + siemie lniane kcal 1803 BTW 120/109/84 Wczoraj zrobiłam 35 min + 10min interwały. Czułam się super [...]

[...] i w droge ------ rowerem w odwiedziny do rodzicow mojego faceta - 40km prawie non stop pod gorke ... wznieslismy sie od ponad 100m npm do ponad 500m npm a w najwyzszym miejscu do ponad 600m npm 8-) Micha czysta nieliczona :-) 2,5 omleta 2 x piers z kurczaka, bialy ryz, salatka: ogorek, pomidor, salata, papryka, kukurydza, ananas, truskawki

[...] Bardzo kiepska miska dzisiaj. Wrocilam do domu prawie o 23 i bylam tak glodna, ze rzucilam sie na jedzenie i zjadlam o tej porze truskawki, chleb z maslem orzechowym i inne dziwne rzeczy %-) Ale nie zgrzeszylam niczym i nawet zmiescilam sie w bilansie, ale pora do jedzenia beznadziejna... Jedyne co [...]

Winogrona niezbyt lubię, a tym bardziej figi, nawet nie wiem jak to wygląda :-P Jak co jabłka, gruszki, truskawki, brzoskwinie itp., wszystko co na działce mam Apropo, byłem dziś na zakupach i pokupowałem wg. zaleceń Po kilogramie pomidorów i ogórków Jabłka i gruszki też ok. 2kg Będziemy dodawać warzywa do posiłku, owoce po treningu/wysiłku [...]

13.IV + 14.IV DNT O poniedziałku już pisałem, we wtorek mniej więcej powtórka była w pracy /SFD/Images/2015/4/18/e7820b0ddc2a46cfb7a5eb0170d46399.jpg PONIEDZIAŁEK /SFD/Images/2015/4/18/531ee8c11cfb4f049018251dd68d9a75.jpg /SFD/Images/2015/4/18/f673c68b1fd8478eb01beb9827f778e7.jpg /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż [...]