truskawki

[...] - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, pomidor, ogórek zielony, truskawki (200g) = 22/19/17/322 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś z kurczaka, jogurt naturalny, pomidor, [...]

[...] zaproszenie na jutro widocznie pan jakiś zdesperowany **************************************************************** dzisiejszy dzień bez treningu I owies,jaja,jabłko,truskawki II kurak,migdały,pomidor III whey,orzechy ziemne IV kurak,makaron,warzywka V whey,truskawki VI tuna,migdały,ziemne,ogórki Razem B/T/W 148/65/110 1617kcal [...]

najpierw dowiedz sie po co bierze sie bialko co do niego samego to skladowo ok, rozpuszczalnosc ok , smakowo czekolada i wanillia bardzo dobra , truskawki jeszcze nie probowal jednak mimo wszystko jak dla mnie nie warte swojej ceny edit: pilem truskawke dobra ale strasznie slodka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-07-02 10:25:03

Dzień 31 – Siłka + Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek kurczak, warzywa, oliwa, siemię Trzeci posiłek - przedtreningowy biały ser, wpc, truskawki, ryż paraboliczny Trening Siłowy Czwarty posiłek - potreningowy wpc, banan, brzoskwinie, ryż paraboliczny Trening Cardio Piąty posiłek wołowina, warzywa Szósty posiłek twaróg, [...]

cycek dzieki Obli ok. dieta 1900 (wczoraj): 1: owies, jajka 385kcal 2: soczewica z, kura, fasolka sz, truskawki 370kcal 3: soczewica z, kura, fasolka, orzechy 410kcal 4: soczewica z, kura, pomidor 250kcal 5: wol, pomidor, olej lniany, orzechy wl 290kcal 6: twarog, orzechy 170kcal razem: 1900kcal, 173B, 61T, 180W wymiary (por do 25 czerwca): - [...]

Vena - to dołączę do oficjalnego klubu podopiecznych Obli Dzisiaj Trening: Po rozgrzewce w postaci sprzątania, poczułam przypływ mocy Ad 2. Dołożyłam kolejny krążek 5kg. Z prostowaniem nie mam problemu... Ad 3 ...obciążenie czuję mocno dopiero na uginaniu. Tutaj musiałam sobie regulować. Ad 7. 2,5kg do unoszenia bokiem to takie optimum. Jestem w [...]

witam, wrzucam swoją tymczasową dietkę i proszę o rady, opinie i jakąś konkretną pomoc w jej ulepszeniu :) rano mleko/kefir(200ml) płatki górskie (50g) owoce, głównie truskawki, brzoskwinie, arbuz ok 100-200g przedpołudnie tuńczyk w sosie własnym (puszka ok 120g) białka jaj (100g) warzywa, pomidorki, ogórki, marchew ok 100-200g przed treningiem [...]

[...] prostując się ciągną cały ciężar . DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA 3-LIPIEC 1.Owsiane+jaja sadzone 2.Tuńczyk w sałatce+oliwa+orzechy 3.Ryż+ryba 4.Ryż+pierś z kury 5.Miksowane truskawki+białko 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Jutro kilku znajomych przyjdzie na grilla więc mięcha będzie dużo (karkówka , wołowina )w moim przypadku zero alkoholu w niedzielę [...]

rano mleko/kefir(200ml) płatki górskie (50g) owoce, głównie truskawki, brzoskwinie, arbuz ok 100-200g brak bialka dodaj np.jajka,dorzuc jakies orzechy przedpołudnie tuńczyk w sosie własnym (puszka ok 120g) białka jaj (100g) warzywa, pomidorki, ogórki, marchew ok 100-200g daj cale jaja,dodaj orzechy/pestki dyni przed treningiem makaron durum (50g) [...]

ja obecnie jestem na redukcji i wpieprzam codziennie z 1kg pomidorow i z 0,5 kilo truskawek zmiksowanymi z wpc :D truskawki po 3,50 pomidory tak samo wiec trzeba korzystac ^^

[...] na miętko albo twardo 3 makaron tak ale ta śmietana do niczego ci nie jest potrzebna chyba nie chcesz tłuszczu 5 banan , ogólnie owoce teraz jest lato jest tego od groma truskawki , maliny , agrest nie dość ze dostarczysz węgli to jeszcze witamin. 7 może być Zupy to podstawa w diecie dlatego zazwyczaj się nie pisze. Dieta dla amatora to ok [...]

[...] . Był zadowolony http://www.youtube.com/watch?v=_YEGa1FjAio DIETA 5-LIPIEC 1.Omlet+orzechy 2.Tuńczyk+oliwa+warzywa+orzechy 3.Ziemniaki+mielone wołowo-wieprzowe 4.Białko+truskawki miksowane 5.Białko+banan+resztki ryby z piekarnka 120gram 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Taka śmieszna dieta ale jedynie to nadawało się dzisiaj dla mnie z lodówki [...]

[...] powoli stanie się to jakąś regułą no bo gorzkiej czekolady to tak nie zaliczam,bo to prędzej tak do smaku takie małe kosteczki sobota I owies,whey,żurawina,maliny II truskawki,migdały, 3kostki gorzkiej czekolady III tuna,makaron,kalarepka IV whey,migdały V 2gołąbki VI kurak,warzywka VII kurak,warzywka Razem B/T/W 131/63/120 1571kcal [...]

ceikawe czy te moje białeczko Syntha-6 o smaku truskawki jest dobre jadł ktoś ??

Makaron+truskawki, jak zjem to zrobie jeszcze jajecznice.

dzisiejszy dzień I owies,whey,żurawina,maliny II kurak,laskowe,ogórki III kurak,migdały,kalarepka IV kurak,kasza,brokuły,truskawki ROWER 50min TRENING truskawki+whey ROWER 50min V kurak,kasza,brokuły VI kurak,migdały,pomidor Razem B/T/W 139/52/135 1564kcal TRENING 1 wyciskanie na skosie 5x5 w formie clusters (2min) (2x30 3x25kg) 2serie x5 [...]

********** Dzisiaj ********** bez treningu Dieta: *********** 1. Jaja kurze całe,Płatki owsiane,Truskawki 2. Ser Edamski, Grejpfrut 3. Kurczak, tortilla razowa(własny wyrób), warzywa 4. Kurczak, kapusta pekińska, ogórek, oliwa 5. Maliny,Białko BTW 157/54/131/ 1665 kcal Mam poważne zakwasy w udach i pośladkach. Odczuwam duży dyskomfort w chodzeniu [...]

[...] kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, truskawki (100g) = 21/15/43/393 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś [...]

[...] ciąg słodyczowy a co nie czytałaś ile wczoraj pochłonęłam normalnie powinno mi starczyć do końca redukcji ostatnio za bardzo luzuję z dietą,a raz w tygodniu przeważnie wlatuje coś słodkiego głównie w weekend zobacz sobie na mój dzisiejszy rozkład posiłków tak powinnam trzymać cały czas no może te truskawki przed treningiem nie były potrzebne

Sene z planem trójbojowym się zobaczy Choć chyba takie boje to lepsze są dla młodszych DZIEŃ NIETRENINGOWY 7-LIPIEC Od rana czuję jakby brało mnie przyziębienie ,oraz lekki ból głowy daje się we znaki .Wczoraj po treningu wziąłem prysznic i nie wysuszyłem głowy a było już chłodnawo i deszczowo . Zapodałem jakieś leki może przejdzie do jutra [...]