trudno

[...] cm to bardzo mało i prawdę powiedziawszy czuję się mały prawie przy każdym Chciałbym być w przedziale 180 cm do 185 cm max, to moim zdaniem idealny wzrost - nie jest tak trudno się przypakować, ale i nie jest się niskim i można osiągnąć dużą wagę powyżej 100 kilo i nie wyglądać jak zmutowany wieprz. Ostatnio zacząłem robić ćwiczenia, żeby [...]

trudno okreslic w ciemno ale tak aby NIGDY nie chcialo sie pic to dobra ilosc - trudniej to zrealizowac %)

no wiem ale trudno jest przekonać starych

a wiesz dlaczego trudno ich przekonac? bo nie maja wiedzy na ten temat co do odzywek to pokaz im sklad jesli sa kumaci (bez obrazy) to zrozumieja jesli nie to... podobnie jest z suplami, jesli rodzice pala to powiedz im ze to o wiele bardziej szkodzi niz suple. poszukaj skladnikow supli w zyciu codziennym tj w jedzeniu itp i pokaz to rodzicom, [...]

[...] znichęceniem i stwierdzisz "siłownia nic nie daje" czego oczywiście Tobie nie życzę ale z doświadczenia wiem , ze 90% chłopaków tak niestety kończy. Bez cierpliwości , samozaparcia i chęci osiągnięcia celu będzie trudno. Poczytaj forum , poszczególne działy i zastanów się co chcesz osiągnąć i co jest najważniejsze. Nie za brutalnie?

[...] piwko dobra na kaca to nie tak do końca... otóż prawda będziemy się czuć lepiej jeśli spragnieni następnego dnia po imprezie wypijemy se piwko.ale to i tak nic nie da. moim zdaniem pogorszy tylko sytuacje.będziemy się czuć dobrze przez chwile ale po czasie z powrotem wróci kac morderca. przedłużymy tylko nasze męki. trudno trzeba przetrzymać...

Ciemność, ciemność widzę... Robiłeś te zdjecia w Szczecinie jak w całym mieście prąd wyłączyli? Daj coś normalnego, bo z tego to trudno cokolwiek ocenić

[...] barki, rece, nogi, uda i biust jakby zrobil sie pelniejszy. Bardzo ladnie prowadzony test, sporo filmow z treningow. Typowalbym drugie miejsce zaraz za Hernem. LB - Az trudno uwierzyc ze tak sie u ciebie ruszyla masa, na co tu duzo mowic na "standardowym" zestawie ;) Nie bede oryginalny i powiele wczesniejsze wypowiedzi, nie [...]

wiesz to zalezy jaki masz ksztal twarzy trudno powiedziec sprobuj i zobacz, to tobie ma sie podobac nie innym

Albo ambicje kolegi i proby wyrywanie sztangi samemu ze skosu co czesto nie jest takie latwe gdy ciezar jest znaczacy. Sztangielki moga byc wtedy podobnym problemem jesli w gre wchodza juz "sensowne" (pojecie wzgledne) ciezary. Slabsza reka czesto nie zarzucimy sobie sztangielki i tez przydaje sie czyjas pomoc. Trudno po takim poscie [...]

Grzechu,widać,że się "bujnęło".Trudno uwierzyć,że trzymasz wagę.Ja w innym okresie treningowym,po obsuwie,dla odmiany tyłem

musze przyznac ze mi to smakowalo:d moze jestem dziwny, ale dla mnie wypicie soku np z 5 wycisnietych cytryn - pycha:) kwasne bo kwasne.. ale przeciez trudno spodziewac sie po cytrynach ze beda slodkie:) ok, nie bede otwieral. czemu dextro slaby? dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania. jakies sugestia na zamiennik? dzieki z [...]

Głodziu,to moim zdaniem materiał na MP.Największe wrażenie robi na żywo.Chłopak ma warunki do tego sportu jak mało kto.Trudno się dziwić,że łapa rozbujana na maks,skoro na zawodach przy wadze 85kg,miał 46cm a teraz waży prawie setkę.***.aniec dobry jest Cromwell mocno i gęsto

tak na dobra sprawę to powinienes trenować ogolnorozwojowo- ACT, to najczęsciej niejako wymusza nawet stały ciężar, jednakże nie jest powiedziane, ze i progresja czy nawet regresja/choc tu już b. trudno byłoby/ nie jest do zastosowania. jednakże nie polecam narazie zmniejszać ilości powt. do wartości mniejszych niż 15-12.

[...] pyt.1 przy treningu MASS który wykonuje pojawia się ćwiczenie: WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...czym mogę to zastąpić? ...po prostu nie lubię tego ćwiczenia a w atlasie nie są podane mięśnie które tu działają wiec trudno było mi coś dobrać w zamian... pyt.2 czy unoszenie tułowia z opadu "dzieńdobry" można zastąpić MC? Pozdr

wody możesz nalewac ile ci pasuje a odżywke lepiej będzie gdy dostosujesz do diety- wtedy bedziesz wiedział ile brać i mniej wiecej o jakich porach- /opis jest bowiem siłą rzeczy ogólny/. ja nigdy nie stosuje miarek więc na to mi trudno odpowiedzieć- ale chyba tak jak napisaleś...

[...] Ja nic odkrywczego nie mam do powiedzenia, bo sama jestem mutantem antydietowym Próbuję tylko wychwytywać pewne głębsze problemy nastolatek, które nie dotyczą stricte diety. Wiem,jak jest trudno żyć z zaburzeniami odżywiania i czuję moralną potrzebę chociaż troszkę pomóc takim osobom, na tyle na ile potrafię jako praktyk, a nie teoretyk.

...ja je mam wszędzie- tylko, ze stare już- i nie przejmowalem sie nimi nigdy... więc trudno będzie mi doradzic cokolwiek jesli chodzi o profilaktyke/swego rodzaju oczywiście/. ja osobiście nawet bym o nich nie myslał

[...] zleciało + małe przyrosty w cm - wiec to co chciałem osiągnałem - teraz już na czym bazować. .......kolejne cykle to juz bardziej masowe - co do diety to oczywiscie kilka zmian będzie - tak żeby dojechac do 3500-4000 - a potem 4500kcal - będzie znowu trudno ale kto pyta nie błądzi.... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-18 19:27:04

Forza - po pierwsze współczuję Odpoczywaj i regeneruj się cierpliwie, pamiętaj że nic na siłę. niech organizm sobie radzi najlepiej jak potrafi, a Ty mu tylko nie przeszkadzaj. Treningi rozpocznij po całkowitej rekonwalescencji bo Twoje ciało potrzebuje teraz energii i składników odżywczych na autonaprawę To co zbudowałeś jest już Twoje, po [...]