trudno

takie małe sprostowanie Np w ćwiczeniach gdzie uzywam hantle nie zrobie progresu na jednym treningu tylko jade progres np co 2 tyg biore nowe hantle nie? U mnie są przykładowo 10 kg 12 kg 14kg 16 kg 20 kg Trudno zrobic np przeskok w uginaniu w tydzien o 2 kg .. :(

Czemu muślisz że trudno uważam że masę można robić łatwiej niż przy wyższej ilości.

o nie przerwywaj, bierz 5g z rana jak zrobisz trening to zrobisz,jak nie to trudno traktuj to jako wakacje

[...] u ciebie brak odpowiedniej diety, ktora pomoglaby ci szybciej rozwinac tkanke miesniowa (poszukaj na necie, jest o tym mnostwo napisane), a po drugie bez zadnych aerobow trudno bedzie ci zrobic rzezbe miesni, poniewaz podczas ich budowy normalne jest ze sie fat odklada, i ze w jakis sposob trzeba go pozniej spalic. Ja proponowalbym na [...]

Jakbyś był to byś wiedział, tak trudno cofnąć się o kilka stron ? Nie dałam nie martw się, nie ominęło Cię tak ważne zdarzenie

daj fotke tak to trudno powiedzieć... masz nadwagę raczej. skoro nie stosowałeś suplementów to zacznij od spalacza ;D dymaburn xtreme with ephedrine dobry jest ;) i szybko fatu stracisz... Ale to co mówi pavveeel daj fote.

Adzik - racja, ogranicze do 1 z tych cwiczen i bede zmienial co 2 tygodnie. Czy lepiej nie zmieniac? Kurcze, zapomnialem dopisac szrugsow po MC, no trudno. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-06-28 09:26:15

Do stycznia bedzie Ci trudno zrzucic 30 kg... pamiętaj że jesteś stosunkowo niska. Obawiam sie , że pojawi sie problem ze skórą. Trening ułoż. Dieta w zasadzie ok, zamierzenia również. Wliczaj wszystko do bilansu, owoce , warzywa również. Staraj sie unikać cukrów prostych. Na noc nie jadłbym warzyw tylko twaróg z oliwą z oliwek. Kontroluj wage, [...]

[...] Tak samo na sekcji jak i patrząc w filmik można nauczyć się uderzać (różnica jest taka że trener może wykryć błędy), ale co to za problem nagrać filmik z własnymi uderzeniami i żeby ktoś je sprawdził i skorygował błędy? Zgodze się z tym ze walki w parterze jest trudno samemu się nauczyć, ale np z kolegą ćwicząc powtarzając mozolnie aż wyjdzie.

jesli nie chcesz ww w jednej odzywce (np jak w Massacrze Episode 2) to chyba trudno o lepszy (w podobnej cenie) zestaw ! w moim odcuciu - bedziesz zadowolony ! OBY !

[...] jak duzo szkola inwestuje w sportowcow mlodych, w DIV I jest bodajze 10 szkol, a w DIV II troche wiecej... a jest mozliwe, ze najlepszy DIV II zjadlby kazdego z DIV I, tylko trudno sie im zmierzyc, bo jest z biedniejszej rodziny i nie moze jechac 1000km od domu, zeby sie uczyc... a ze Lesnar moze miec lepsze zapasy, to akurat mozliwe choc [...]

Wizyta w sklepie sportowym i po problemie. Tam jakaś fajna laska pewnie Cie naciągnie na drogie buty ale trudno za widoki trzeba płacić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 17:00:33

a poszukać trudno? kreatyna: codziennie poprzebudzeniu, lubdosniadania jedna miarka, dodatkoww treningowe przed lub po treningumiarka gainer -wg braów dextro zbede, ew do porcji kreatyny (o ile nie przyjmujesz jej np z gainerem)

myśle, ze musisz sobie zdac sprawę, ze trudno jest Cie zdiagnozować przez internet nawet najlepszemu fachowcowi a co dopiero ludziom nie zajmującym sie medycyną- proponowalbym jednak skonsultowac to z lekarzem jesli ból staje sie niemal chroniczny, a na to zaczyna wygladać nie powinienes bezkrytycznie kontynuowac treninow z bolem- ew. jesli już b. [...]

kolego nie mam zamiaru siedzieć 1 godziny i sprawdzać czy nić nie leci. a na forum koledzy i koleżanki pomogą. a po za tym forum jest od zadawania pytań i udzielania mądrych wypowiedzi jeżeli tak trudno ci powiedzieć coś mądrego to nić lepiej nie mów.

Niedosyt na pewno jest ale po ostrej walce w boxach trudno się spodziewać mega mocy w MC. Reasumując - przerzuć się na bierki

Witaminy? mineraly? Trudno stwierdzic orzechy, moze rzeczywiscie zlozyncyh wegli, musisz zobaczyc co ci brakowalo ostatnimi czasy w diecie. A moze po prostu potrzebujesz odpoczynku od treningow??? Hubert, zawsze tylko wymagajace treningi oferuje :-d Marcin, to dobrze Masz buziaka

[...] będzie to oznaczało zwiększenie, dla drugiego zmniejszenie deklarowanej dawki. Dlatego nie ma maksimum, ale też - słusznie - minimum, bo czasami wyniosłoby zero. A trochę trudno sobie wyobrazić zalecenie producenta o zerowym spożyciu produktu Myślę, że należy jeszcze zauważyć dwie sprawy... po pierwsze producent zawsze będzie chciał sprzedać [...]

[...] skora, swoje robi...wczoraj jak wsiadlam na rower, myslalam, ze zwymiotuje. Dzis postaram sie delikatnie ruszyc z silownia, nog nie robie dzis raczej, bo maja dosc. trudno, wypadna w tym tyg najwyzej. plecy trzeba... net bedzie dzis lub jutro ,wiecej rozpisek bedzie. Mimo przetrenwania i generalnie przesady (zadarlam z chlopakami z AWF, [...]

[...] ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz -------------------- dzien 7 - wolne ( jeśli można , proszę o dobór ćwiczeń zgodnie ze sprzętem). Albo podać ćwiczenia , jakie mam wykonywać z tej strony : [...]