gamer66 -wiele można pokombinować i przystosować każdy plan do potrzeb, ale jest to tak indywidualna sprawa że trudno jest tak z "niczego" ci doradzić. możesz właściwie z dobrym skutkiem ćwiczyć każdym z tych planów- zresztą możesz np. wybrać dwa- powiedzmy hst a po nim zacząć jeszcze inny.
[...] że jest to praca 10 godzin dziennie bardzo ciężkiej pracy tak że po całym dniu jestem bardzo zmeczony trenuje 3 x w tyg staż to dziewiąty miesiąc w dodatku zacząłem cykl na suplach i jade treningiem na poprawe siły i chce sie dowiedzieć że jak przyjde i zrobie np trening ok 19 czy za bardzo nie przemęcze organizmu bo wiem że o to nie jest trudno
najlepiej jakby przyciągał uwagę i nie był mylący, trudno bedzie cos takiego wymyslic poza tym i tak się znajdzie ktoś kto jutro zapyta: - czesc jestem stefan mam 13 lat i 3 miesiace, na silke chodze od 2 miesiecy jak mam trenować? hehe ale my mu wtedy damy linka do wyszukiwarki i do posta podwieszonego i niech czyta Apok - wkład pracy był [...]
[...] to katujemy wjazd w nogi, Kata Gurume, Seoi-Nage z kolan, O-soto-gari i O-goshi.Jak jest wolna mata to trener czesto pokazuje bardziej zaawansowane cuda ktore (moim zdaniem) trudno uczyc wieksza grupe np przejscie z trojkatu nogami do balachy, przechwyt za kostke i ulozenie przeciwnika na plecy. Ogolnie sekcja jest w deche Zmieniony przez - [...]
[...] o to, zeby miesnie brzucha trzymaly nogi z maxymalnym trudem. Kont 45 stopni daje wlasnie taki rezultat. Jesli poniesiesz nogi wyrzej lub nizej, wtedy nie bedzie Ci juz tak trudno je utryzmac. Jesli zechcesz poprzec moje slowa doswiadczeniem, to mozesz zrobic sobie taki test. Unies nogi 10 stopni nad ziemie i trzymaj jak dlugo wytrzymasz, potem [...]
bardzo sie ciesze ze Niemcy wygrali a Niemcy karne bili dobrze, mocno przy slupku bez kombinowania. Hiszpania gla dorbze z leszczami i tyle wg mnnie. a Argentyna - no trudno sie mowi dobrze grali ale tos musi odpasc
a ja mam takie pytanie bo kiedys zalozylem post z zapytaniem o przeramien i napisano mi ze na przedramien mozna robic wiecej serri i cwiczen gdyz bardzo trudno spalic i przetrenowac ten miesien podobnie jak brzuch a moj trening na przedramien ktory wykonuje w pon srd i ptk (dlatego ze cwicze FBW) wyglada tak: -unoszenie do polowy przedramion [...]
[...] nie robie gdyz mam problem z prawym kolanem (za czasów karate na treningu podczas walki kiepska kontuzja bardzo mocno wykręcone kolano) od tamtego czasu problem z kolanem i trudno mi robić przysiady bardzo mnie boli staw później wiec ogólnie przy treningu nóg bardzo uważam. Repeross słusznie zauważyłeś zapomniałem wpisać kaptury a ćwicze je [...]
[...] jednego z twierdzen czy mitow iz zadna odzywka bialkowa nie zastapi piersi lub steka Z mej strony podsumowujac koncze ten watek tak iz piersi, steki, jaja i sery owszem trudno mowic nie Lecz w ilosciach normalnych, ludzkich, rozsadnych Calą reszte zapotrzebowania uzupełniac odzywkami SPORA ILOSC MAS POKARMOWYCH JEST NIEZDROWA I [...]
e0r : ja stosowalem i blekna chociaz trudno tak to nazwac bo jak ja odstawiasz to powracaja do normalnego koloru.. kup sobie lepiej masc z falg morksich.. naprawde warto i pomaga juz sporo tego stuffu zakupilem, i to dla mnie najlepsze.. cena okolo 33 zl.
tak tak , wszyscy je znamy , wiemy że są zdrowe i mają wiele witamin , część z nas je warzywa , część tego nie uwzględnia w swojej diecie bo porpostu są nie dobre bez smaku, a zupełny brak warzyw powoduje że nasza dieta jest beznadziejna a dlaczego ?? Warzywa to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Trudno przecenić ich wpływ na [...]
no też nie wiem czy możesz mi je dac tylko sie jeszcze zastanawiam (to chyba mzoesz mi powiedziec) ile to kosztuje i na ile wystarcza? bo jak cos ok 130złto wole thermala kupic (choc trudno o niego teraz) jakby co to mój mail [email protected] (jakbys jednak mógł podac namiary :d )
[...] poćwiczę klasycznie... na Selekcji testowana jest sprawność fizyczna we wszystkich wymiarach; samymi pompkami oczywiście daleko bym nie zajechała. piszę o pompkach, bo jestem w nich CIENKA natomiast pompki są oczywiście tylko elementem treningu trudno powiedzieć, jakie zadania akurat tym razem wymyślą; szkolić muszę się we wszystkim (dosłownie)
Kojot, jednak polecalbym skoczyć na profesjonlną siłke i tam sprawdzić rekord. Gryfy 10kg są troche inne niż olimpijskie i łatwiej sie na nich wyciska (trudno to wytłumaczyć, ale wiekszosc osób, które znam na gryfach 10kg ciskają wiecej niż na olimpijskich ).
ciezko jak jest sie niskim... trudno bylo wypracowac te 37-8 w lapie, ale napeno lepiej wyglada jak u kolesia 180 waga ~68, 108 na klatke big_ameno masz bardzo podobna budowe do mojej, chodzi mi o ksztalty miesni... :) Zmieniony przez - haker1717 w dniu 2006-07-01 21:11:10
[...] zawierająca mocznik która wybiela rozstępy świerze po 3-4 dniach i zapobiega całkowitemu pojawianiu się nowych. Może se ją zakupię i dopytam się dermatologa, bo niedługo jadę. A jak się nic dobrego nie wymyśli to trudno, będę musiał za 500-600 złoty zafundować sobie laser albo jakiś zabieg ultradźwiękami w jakimś salonie bioodnowy czy cuś...
propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie
