trudno

U mnie raczej dalej będzie lecieć wraz z wagą ;p no ale trudno :D odbiję to sobie na drugim etapie masy xD

11 Tydzień Redukcja 31.01.2020 Siemka Dzisiaj 50min cardio z rana na czczo a po pracy Pull 2 i dzień wysokich węgli :) Siadło fajnie, nagrałem filmik z wiosłowania, wiadomo tam naginam ale wchodzi mi dobrze takie wiosło, wiem że pochylenie mogłoby być większe i przez to może brak progressu na plecach no ale lubię tak i lubię w tym ćwiczeniu [...]

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21

[...] Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty szanuje. Ok może nie popieram swego czasu Twojej [...]

4 Tydzień Masy Środa 11.03.2020r 24 Dzień Masy Na treningu Barki i Klatka. Nie wiem co z tą siłą... No ale trudno się mówi. Na filmikach widać że mam pas ale ściągnąłem go jak zwykle po wznosach bo mnie denerwował. Może kiedyś wytrzymam dłużej w nim niż jedno/dwa ćwiczenia. Co jeszcze chcę zrobić to przy kolejnym treningu zmienić kolejność przy [...]

6 Tydzień Masy Niedziela 29.03.2020r 42 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 103,3kg czyli jeszcze +0,2kg względem wczorajszego dnia :) Cardio 30min zrobione chociaz z tym kolanem było ciężko się wkręcić. Ale juz po 5min jak sie rozgrzalo to ból minął no ale tylko na czas cardio :/ gdzieś wczoraj musialem cos zarąbać w czasie tych serii wstępnych [...]

Wlasnie nie pamiętam dokladnie. Poszukam info u Tadzia, on to opracowywał. Sam sie zastanawiam nad zwiekszeniem ilosci ale trudno powiedziec czy to ma sens. Stosuje 2g epa+dha

[...] ogóle pompa na nich jakbym trening przed chwilą skończył xD Autko jeszcze u mechanika bo na świece nowe jeszcze czekam, ale tak jak się spodziewałem 1500zł nie moje... No trudno mus to mus nic się nie zrobi :) Dzisiaj odbiorę po pracy i na trening pleców + 1ćw na biceps :) Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3 3. B: 55g [...]

[...] w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic mi nie jest, trawienie spoko, czuje się dobrze. Wiadomo że bebechy pełne już na wieczór no ale raczej trudno nie mieć jedząc już 6500kcal? I to przy 13 tygodniu masy gdzie ten czas też robi swoje. Ja to głównie przez wygodę i szybkość. No i też czasami robię np. tak że mam [...]

[...] :) Trening wszedł na mega pompie i czuciu. Co do tego to nie ma żadnych ale ;p W wyciskaniu te 105kg ciężko coś mi było zabrać ze stojaków no ale jakoś poszło ale brakło 1p. trudno się mówi :) Zresztą cala reszta opisana. Siłowo raz lepiej raz gorzej ale ciągle na maska :) Jutro robie lapy ale najpierw robota w domu, znów kopanie i wożenie, [...]

[...] ;p Znając życie sumienie mi na to nie pozwoli ale tak sobie to napisałem żeby ktoś mógł napisać "to po co to piszesz jak i tak wiesz że będziesz je robił) :D Taki jestem... trudno. Trening 1. Wyciskanie na barki hantle (stojak 1) (90) (6-10p) 19x12 28x8 52x9 47x8 42x10 37x10 19x12 28x8 52x11 47x9 42x10 37x11 2. Unoszenie hantli na boki (60) [...]

[...] wszystko oczywiście wchodziło dobrze i fajnie mi się trenowało tylko zwyczajnie gdzieniegdzie brakło tego 1p albo dodałem przykładowo 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej ;p No nic, trudno się mówi ;p Na barki jedno ćwiczenie zamienione na linki wyciągu dolnego i meeega weszło, do teraz mnie barki bolą xd hehe Dzisiaj waga 115,1kg i 40min cardio na [...]

21.07.2020r Dzisiaj na treningu Push1 :) Siadło nawet fajnie chociaż też liczyłem na 6p na tym skosie ujemnym no ale trudno, dzisiaj to był mój maks :) Jedynie co to dzisiaj coś francuz sztangą jakby nie wchodził jak trzeba no ale może taki dzień bo mimo wszystko zawsze to ćwiczenie najlepiej czuję :) Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na [...]

Właśnie nie wiem co mu się podziało, dwa razy robiłem foty i czyściłem właśnie. Trudno to tylko foto i tak się nie ma póki co czym pochwalić to mogą takie być :D

[...] się spowolić ruch u czuć go no ale nic a nic... siła w dupie na nim no i jakoś nawet pompa już nie chciała wejść ;p tak jakby się wylączył xD hehe totalny off :D no trudno bez spiny :D Trening Push2 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 2s (6-9p i 8-10p) (120s) 40x12 70x8 100x8 90x7 40x12 70x8 100x7 80x9 2. Unoszenie hantli na boki 3s [...]

[...] a nawet sami przez jeżdżą na rowery itp. Więc tutaj jest ok :p Podsumowując ja ich zdanie popieram. A no i jak trzeba iść do pracy w niedzielę bo pracodawca każe no to tez trudno. Tata jest kierowcą zawodowym i nie raz sie trafia ze w niedzielę jedzie w trase :) Wiec tak jak widzisz tutaj jest wszystko tak pół na pół :) Ja np sam tak jak [...]

Wiem juz na 100% że jak będzie opcja wyjazdu to bez zastanowienia i trudno mogą mnie wszyscy jechać i karcić. Mogą nawet pisac że zamieszanie robiłem wokół swojej osoby a teraz że nie startuje że jak typowy Janusz, już mam to gdzieś. Formę i tak dowalę taką że przebije tą z sopotu czy każdą inną którą miałem i tyle

I bardzo dobrze Ci to zrobi Ten tydzień to treningi 2dni off 2dni on i 2dni off. Jutro pod znakiem zapytania. No ale trudno i tak juz wiem ze nie startuje to sie tak nie denerwuje... chyba tak miało zwyczajnie być i tyle. Pewnych rzeczy nie przeskocze A też z tym zębem dobrze ze teraz wyskoczylo a nie na wakacjach jak bym był

Dzisiaj treningos jak najbardziej ok :D Lipa tylko ze w ciągu dnia muł straszny... no ale trudno później filmiki wstawię z pozowania bo coś tam nagrałem sobie na pamiątkę redu :) Plecy + Brzuch 1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p) CCx9 CCx6 CCx5 CCx10 CCx7 CCx5 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-9p) 80x8 120x8 110x8 100x9 80x8 120x8 110x9 100x9 3. [...]

[...] dostaję więc dla mnie to super opcja ale jak mówicie że zaniżał to nawet nie mam co zwracać uwagi na te wyniki z niego bo to zwykły badziew jak mówisz że nawet o 50 mniej pokazywał.... No trudno będę sobie sprawdzał tak jako odzwierciedlenie tego co się dzieje. Z tego co wiem to wuja też ma tego co ja więc nawet nie mam na jakim porównać ;/