trudno

[...] . Ja walnę maksymalnie raz w tygodniu i mogę się redukować bez problemu . Trudno , jesteśmy ludzmi . Jak dasz radę to spróbuj alkohol wyeliminować całkowicie . Po zapytaniu domyślam się że może być trudno :) Jak pijesz to nigdy nie popijaj niczym słodzonym , tylko woda i cytryna . Unikaj śmieciowych przekąsek , najedz się przed imprezą .

[...] ręce latały strasznie, więc też nie jest tak, że się obijałam. Wyszło po 20 powtórzeń, ale już tak na granicy. Nie wpisałam progresu w pompkach, bo robiąc męskie i damskie trudno to ocenić. Poza tym na tym treningu jak widać mało gdzie udało mi się do tych 20 powt. dociągnąć i już naprawdę miałam mięśnie zmęczone, więc jakoś trudno mi to [...]

Piątek bez treningu, za to z @. Przez to waga taka sobie (pomiarów nie robiłam, poczekam aż się okres skończy). Weekend grzeczny, bez grzechów, poza tym że nie dojadłam wszystkiego w piątek i w sobotę. Trudno ;( Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: [...]

Jeśli chodzi o trening siłowy i trądzik to trudno jednoznacznie powiedzieć, czy rezygnacja jest wskazana. Przykładowo trening siłowy zwiększa wrażliwość insulinową, co akurat może być pozytywne w kontekście patogenezy trądziku. Z drugiej strony pojedyncza sesja może dwukrotnie zwiększyć stężenia testosteronu (ale tylko na jakieś 30-60 minut od [...]

[...] razem z cyklem na stormie wyjdzie ponad 11 tygodni. Nie za długo? Rozumiem, że chodzi tu oto, że jak wszystko idzie do przodu to szkoda przerywać suplementacji kreatyną. Ale trudno powiedzieć czy efekty są zadowalające. Jakichś mega skoków w sile nie odczułem ale może za duże miałem oczekiwania. Trudno się jednak będzie odzwyczaić od shocka który [...]

[...] zródła wegli ( ja wyzej poprzez stosowanie róznych warzyw, oraz zamiane kasza/ryż , ziemniaki/makaron razowy ... idt - kup sobie dobre enzymy trawienne oraz dobry B complex - masz miec apetyt a na 3 tys k kcl to trudno bedzie 100kg miesa zrobic , bardzo trudno pozdr mc ps jak sie postarasz to jeszcze cie czyms podratujemy w suplementacji

[...] makaron z pełnego ziarna, ale np w dnt jem ryż, ogólnie staram się zmieniać. kup sobie dobre enzymy trawienne oraz dobry B complex - masz miec apetyt a na 3 tys k kcl to trudno bedzie 100kg miesa zrobic , bardzo trudno Mam prawie 3900kcal i muszę powiedzieć, że chodzę głodny.Jest to 400kcal ponad moje zapotrzebowanie. Także nie wiem czy [...]

PODSUMOWANIE WAKACYJNEGO MASOWANIA 86 DNI WYMIARY Wzrost - 178cm / 178cm (+0) Waga – 80kg / 86,7kg (+6.7kg) Klatka – 108cm / 111cm (+3cm) :-( Barki – 117cm / 127cm (+10cm) %-) Biceps – 38,5 / 41cm (+2,5cm) Udo – 57,5cm / 60,5cm (+3cm) Łydka – 40cm / 41cm (+1cm) Pas – 87cm / 89,5cm (+2,5cm) Pośladki – 99cm / 102cm (+3cm) WYNIKI SIŁOWE Pierwszy [...]

Trudno tu ocenić, jakie wyniki wystarcza na final-dlatego wg mnie jedyna dobra taktyka-robić wynik na maxa... Jest zgłoszonych 29 zawodników-trudno też stwierdzić,ilu będzie miało odwagę stanąć w szranki i co będą mieć do zaoferowania...

trudno co kolwiek o tym powiedzieć nie znajac celu takiego treningu, no i ze srednim obciązeniem to i tak trudno jest zrobić 9 serii z małymi przerwami a gdzie jeszcze do innych cwiczen.

[...] wzrost masy mięśnowej, zwiekszenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio, trudno przytyć i trudno stracić 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] - 1T - jak wzrost będzie powyżej 1KG tygodniowo to obciąć ;] przeskoki raz na 1,5-2 tygodnie zakładając stałą progresję w masie (???) Odnośnie mojego bilansu jest mi o tyle trudno ocenić czy obecny jest na zero bo jak już doszedłem do wagi docelowej (75kg) to tak jak pisałem zacząłem pić znowu alko od czasu do czasu skutkuję to takim rozkładem [...]

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie %-) A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm i [...]

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie %-) A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm [...]

Ano, zwyczajnie nie trawię kapusi i pozerów, którym nie dotrzymanie słowa to wchodzi jak gdyby nigdy nic. Tak trudno pojąć. Wiem, bieżnikom trudno pojąć niechęć do postawy amoralnej, bowiem taka ich cechuje - jak mają siebie nie lubić, skoro są w s(n)obie zakochani? Teraz przepłyń nad tym co napisano jak masz to w zwyczaju - i dalej pal głupa, [...]

[...] ? LARRY!(kwestia rekordu i udowodnienia czegoś) Po prostu jeśli ktoś od niedawana oglada boks albo jest jakimś odrzutem po walce Gołtoa vs Adamek(bez obrazy offcourse),to trudno mu bedzie zaakceptować jak się wkręcił w boks,że teraz jest gorzej niż kiedyś.Bo głupio mieć świadomość,że ogląda się teraz chvjnię.To niszczy trochę twoje wyobrażenie [...]

[...] budować mięśnie w tym zakresie. Postanowiłem poświęcić swój wizerunek i stworzyć lepszą bazę do cyklu masowego. Bez ubrania wyglądam lepiej, w ubraniu bardziej chudo, ale trudno. Pas aktualnie 80 cm. Zgubiłem 11 cm. Niestety mocno zeszczuplały mi też nogi. Widać tylko bardzo słaby cień górnego ABSa przy odpowiednim świetle. Nie tnę dalej, [...]

[...] jakie on, jako mistrz świata, miał w Zairze. Na każdym kroku tłum skandujący "Ali zabij go", również podczas walki.Oczywiście George mógł szukac usprawiedliwienia ale trudno nie wierzyć, że to musiał być kolejny demotywujacy czynnik. Wyobrażacie to sobie? Wychodzicie to ringu a tu cały stadion ryczy żeby rywal was zabił !!!! Macie przegrać [...]

[...] ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz ciągniesz przednie [...]

są ...patrz na etykiety... i raczej bardziej ufaj firmom europejskim, patrz tez na cene ( trudno by produkt który został wyprodukowany poza unią , płynął do nas statkiem, był u nas oclony i opodatkowany , dalej by był sprzedawany przez kolejnego pośrednika ... w og rozrachunku był tańszy niż produkty unijne )poza tym nawet jesli produkt zaa oceanu [...]