trudno

klata-bic,grzbiet-tric,nogi-barki.Nie wolno robic 2 duzych partii na jednym treningu-jak nogi z plecami-oba obciazaja dolna czesc kregoslupa i o kontuzje nie trudno!

Hmm trudno powiedzieć, chyba dla tego, że mi się do niczego nie przyda ćwiczenie ich, no chyba, że bez ćwiczeń na nogi mogę sobie zaszkodzić to wtedy będę musiał je ćiczyc ;>

http://rapidshare.de/files/28484788/DSC07437.JPG.html prosze tu widac dziwi mnie to kurde a tu takie brylki i sa jescze wieksze trudno je rozgniesc http://rapidshare.de/files/28484871/DSC07438.JPG.html http://rapidshare.de/files/28484954/DSC07435.JPG.html

ja mailem pierwsza partie bo dostalem ja jakis czas temu jak sie pojawilo ateraz rozpakowalem nom trudno zjem nie wyrzuce

nom taka firma nie powinna sobie pozwolic na niedorobki ja moj zjem trudno zoabcze jak nie odczuej efektuto wywale

[...] Mike Tyson - dane, wymiary, galeria... http://www.sfd.pl/Mike_Tyson_-_dane%2C_wymiary%2C_galeria...-t204700.html TYSON THE MOVIE http://www.sfd.pl/Mike_Tyson_-_Dokument_2009r_-t488838.html Trochę tego było nawet w tym dziale... Wystarczy poszukać... Co jak co ale Tysona nie trudno znaleźć

jestem na koncowym wycieciu i trudno mi idzie wiec myslelem o ckd ale nie chce sie katowac ;/ wiec chce wyrzycic wegle w dni wolne od silowni ewentualnie z warzyw i dodac alfa cardio bo wytrzymalosc mam dobra i myslalem zeby dodac to bcaa przy alfa cardio zeby sie zabezpieczyc na maxa przed katabolizmem. reszte pytan pominac..:) Zmieniony przez - [...]

co jest priorytetem? trudno mi powiedzieć. Napewno chce zgubić tłuszcz i nabyć troszkę masy mięśniowej. MT trenuję dla siebie i żadnym zawodnikiem już raczej nie będę :)

no to jest ból ciezko mi opisac to po prostu blokuje mi wyprost ręki, ale wpadłem teraz na to ze jak nie moge wyprostowac reki to moze byc cos z łokciem jak myslicie? mostka nie ćwiczę przy wyciskaniu, a co do treningu to trudno go nim nazwac bo zaraz po pierwszej serii pojawia sie to samo..

Mi to kazali robić, jak w sanatorium byłem. Czy coś pomogło, trudno powiedzieć :-D. Tak jak przedmówca, polecam trening oporowy pleców - choćby podciąganie i inverted rows

Na kradzieże jest jedna rada.Wszystkei cenne rzeczy zostawiać w domu.Trudno jest komukolwiek coś udowodnić,jeżeli nie złapie się go za ręke. Mieliśmy kiedyś w klubie taką sytuację ( w grupie początkującej),że przyszłą na trening pewna dziewczyna i chciałą poćwiczyć.W trakcie treningu oznajmiła trenerowi,że musi wyjśc wcześniej,bo ma autobus i [...]

ja zawsze przyjmuje cos z kreatyna zawsze "po" i i tak na treningu mam pompe ze czasem trudno dokonczyc zaplanowany trening :)

rybak trudno mowic o jakims poziomie na liczenie ... zasada jest tak prosta a stopnien zaawansowania nie ma tuaj nic do rzeczy nie rosniesz - JESZ ZBYT MALO jako start sprawdz ilosc bialka w diecie (min 2g na kg ciala) jesli zbyt malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia [...]

Ja bym powiedział że dolna granica średniej intensywnosci, coś pomiędzy niską a średnią. Jak sylwetka w lustrze Ci się podoba to jest ok trudno tak wzrost do wagi porównać, jedna osoba będzie otyła druga szczupła z takimi samymi parametrami np tutaj porównanie ta sama waga a dwie różne sylwetki [...]

a Ty Radek ile ćwiczysz może dasz mi do siebie jakis kontakt np gg to byś mi może to objaśnił jak masz chwilke ? bo na tym forum jets moze duzo wiedzy ale trudno przysfajalnej i wszscy duzo pisz ale bardziej wysmiewaja albo sydza sobie z mlodego czlowieka a mu nie pomoga

[...] Głownie (u mnie tylko ) bol pojawia sie po cwiczeniu bicepsow ze sztanga i tricepsow (wyciskanie francuskie sztanga. Jesli unikac bedziesz tych cwiczen to bol minie lub ograniczy sie do minimum. Oczywiscie trudno rezygnowac z tych cwiczen, dlatego mozesz je robic co 2 tygodnie, natomiast co 2 tygodnie zastepowac sztange sztangielkami.

[...] dawke. Nie mam skąd wziąć recepty na taki lek. Dołożę omega 3 na ciśnienie profilaktycznie. Ale co jeśli skoczy za wysoko? Niby mamuśka bierze na obniżenie ciśnienia ale trudno będzie podebrać coś takiego. Czy zaczynając od jednego kabsa i zwiększając co 5 dni nie wystąpi skok ciśnienia? Dodam że anavar (o ile to nie wino będzie bo nie drogi [...]

ja trochę boksuje i rzeczywiście wejście w nogi to atak przed którym bokserowi trudno jestsię obronić. ale przy takim wejściu bokser może lekko odskoczyć i zdzielić kolesia prostym albo sierpem, a jak trafi czysto to zapaśnik długo nie postoi. według mnie szanse na udane/nieudane wejście w nogi bokserowi to mniej więcej 50/50 Pawelek

no OK - trudno, ale tak czy siak dziekuje za poswiecony mi czas!

[...] powinno sie brac rano przed lub po posiłku (jak kto woli) ja magnez + multiwitamine łykam zaraz po śniadaniu tran natomiast bierz po posilku. Carbo przed treningiem tak 50g jeśli chodzi o posiłek potreningowy to trudno mi powiedzieć ale co do regeneracji to warto łykać witamine E znacznie przyśpiesza regeneracje co jest naukowo potwierdzone.