trudno

moje zero gdzieś tak na 2400-500 stoi (bez aktywności żadnej), teraz koło 2000-2300 jem, trudno mi powiedzieć, bo układam dietę, i często coś ucinam bo mi wygodniej :) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-04 15:04:06

Nie tyle co trudno, co dosyć relatywnie drogo. Wystarczy porcja śledzia, łososia, orzechy włoskie, olej lniany również w pewnym stopniu też

to trudno przygotować sobie posiłki wcześniej albo jakieś szybkie na miejscu ? wg większość batonów do niczego się nie nadaje, jako przegryzka owszem, nic więcej

trudno. zrobię jajka na miekko i zmixuję z lnianym i sciteckiem i wypiję. nie mam siły już na mięso i nic innego

niestety wstyd się przyznać ale na 20 g tłuszczu w diecie, od 2-3 tygodni ani razu, trudno powstać że tak to ujmę %-)

[...] robi różnicy ale już ok 10 robi %-) Trening - lepiej zrób jedną męską pompkę niż 4 "damskie"- dopóki nie będziesz robiła męskich nie zauważysz progresu. Jeśli jest Ci za trudno możesz robić na podwyższeniu- zacząć od parapetu, ściany , ławeczki, stepu itp. i schodzić niżej aż na podłogę ;-) -Masz dostęp do innego obciążenia? Te 1,5kg to za [...]

No ale kwestia taka czy brales juz jakies spalacze,bo trudno doradzić. Jesli nie,to moze i thermo speed Cie klepnie :D Najdokladniej bf można zmierzyć kaliperem,ewentualnie suwmiarką. http://m.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 9/10/2014 8:38:06 AM

Robert no... nie pokazuje za wiele ciała jak na razie, przez koszulkę trudno oceniać. Pewne jest, talia mu pewnie spadła znacząco.

może gdzieś już pisałeś ale jak wygląda Twój trening barków bo są mega wielkie :D To, że ma wielkie świadczy racze jo tym, że nie wymagają specjalnego treningu. To nad słabszymi partiami kulturyści dwoją się i troją, tak trudno to zrozumieć?

[...] albo zastosować większą rotację węglowodanami np. Jeszcze możesz zmniejszyć węgle i dać więcej tłuszczy np. choć i tak masz dużo Ogólnie to widze problem poważniejszy i trudno na forum dobrze doradzić bez profesjonalnego wywiady dietetycznego, może też być wina zaburzonego układu hormonalnego, gospodarki insulinowej czy tarczycy, kortyzolu, [...]

A jesli zostawie wegle na tym samym poziomie, a podbije kalorie ( z tym nie bedzie juz tak trudno, bo jak kolega Pawel pisze moge dodac troche smieciowego jedzenia ) to bede rosnac dalej?

Po kilku latach wreszcie czas pokazać jak to wyszło :D Ektomorfik ze mnie jak cholera, ale chyba nie trudno się domyśleć... No ale to dobrze jak na wspinacza. http://zapodaj.net/f93e3b61eedff.jpg.html http://zapodaj.net/ff185880d44b0.jpg.html http://zapodaj.net/be51fbdd9b914.jpg.html http://zapodaj.net/72c5cfc1d6b24.jpg.html

[...] - 60 min aerobiku Dzisiaj byłam na aerobiku prowadzonym przez nową instruktorkę. Było bardzo intensywnie i dużo na nogi. Z uwagi na bark nie wszystkie ćwiczenia wykonywałam np.plank bokiem. Po jednych zajęciach trudno jest mi stwierdzić czy będę uczestniczyć w zajęciach u tej instruktorki. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-11 22:48:33

[...] to są osobno :D' Staram się dużo jeść produkty mleczne , jakieś mięso , zaczynam już też powoli ryż wcinać , diete mam ułożoną ale powoli po produkcie ją wdrążam w życiu bo trudno tak odrazu :P Na temat barków to nie wiem myślałem ,że tak będzie dobrze :P PONIEDZIALEK Klata: Wyciskanie na poziomej Wyciskanie na skośnej do góry czasami na dół. [...]

Powiem tak tez tak kiedys myslalem jak ty... niestety.... zamiast wydac kupe kasy na srodki typu bold,prima. oxa, tura ktore sa trudno dostepne i drogie w stosunkowo srednich dawkach cudow nie daja...trzeba walic spore dawki zeby mialo to sens to koszt cyklu wychodzi spory... To lepiej dac testa solo w nieduzej dawce i ogarnac dietke to [...]

[...] w dzisiejszym treningu. Micha standard. Jutro zrobię pomiary. Mam wrażenie jakbym mięśnie zamieniał w tłuszcz, biceps jakiś taki mały i wgl. Pewnie to od psychiki, no ale trudno się mówi. 16:04 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty krązenia Przysiad ze sztangą na karku 30kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 Przysiad ze sztangą z przodu na [...]

trudno określić zależy czy jest panierka, ile tłuszczu , jaki tłuszcz, w czym gotuje Niech zważy Ci pierś przed, będzie łatwiej

[...] tą chorobe bo wiem co to oznacza) równoczesnie uderzenie w twarz dokładne i to jest ta przewaga(według mnie oczywiście) którą mają nie czujący w walkach boksu czy MMA raczej rzadko albo nigdy się nie zdarza,że pomimo tej adrenaliny koleś stawiłby na jedną kartę i zaatakował wtedy co przeciwnik-wątpie,że ktoś zrozumie o co mi chodzi ale trudno

[...] na najwyższym podium a stać ją na to. Zawody te generalnie dla wszystkich zawodników są otwarciem sezonu jesiennego dlatego też nie mieli szczytowej formy - gdyż później trudno ją utrzymać. W sportach sylwetkowych a zwłaszcza kategoriach kobiecych gdzie nie ma potrzeby budowy nadmiernej muskulatury w stosunku do posiadanego wzrostu podstawą [...]

Andrzeju trudno się z Tobą nie zgodzić .Pewnie że policzycie ja pisałem że dam sobie radę gorzej będzie miał sędzia przy ruchach wykonywanych ciągiem ale to nie moj problem.Organizator wie z czym sobie poradzi.Tak jak pisałem jeżeli chodzi o startowanie jest mi obojetne jaki sposób zaliczania ruchów obierze organizator.Natomiast ja jako [...]